Iyalan yau: nukiliya (kuma a lokaci guda daban-daban), tare da ɗan lokaci kaɗan don sadaukar da kai ga juna ... a lokuta da yawa fiye da yadda muke so, yin hanzari wani bangare ne na rayuwarmu ta yau da kullun. Kuma tare da saurin zuwa damuwa da rashin dumi, kishiyar abin da yara ke buƙatar haɓaka cikin jituwa. Akwai dalilai da yawa da ke taimakawa ga wannan halin, kuma ba kawai jadawalin uwaye da uba ba, har ma da yawan aikin gida (wanda wasu lokuta muke magana akansa akan shafin yanar gizo).
Don neman kyakkyawan bayani ya kamata muyi tunani game da manyan canje-canje, amma abin da za mu ba da shawara a yau ya fi sauƙi. Sau dayawa kun ji ko karanta game da cin abincin dangi da mahimmancin raba tebur tare da yara. A zahiri, ko da wancan aikin da yake da sauƙi yana da wahala, shi ya sa za mu mai da hankali kan cin abincin dare, kuma za mu ƙarfafa ku ku zama ɓangare na canjin: ya fi zama tare kawai.
A bayyane yake cewa da safe, kuma kodayake muna wasa cikin lokaci don yin karin kumallo mai kyau, muna aiki ne na agogo, bugu da ƙari, akwai iyalai da yawa waɗanda ɗayan iyayensu suka riga su barin yayin da yara ke cin abinci ! Da tsakar rana (kuma bisa ga bayanai daga Ma'aikatar Ilimi, (kamar yadda wannan rubutun ya fada mana) Kashi 40 cikin ɗari na ɗaliban suna cin abinci a cikin yara kanana, kuma yawancin 'yan mata da samari suna cin abinci a gidajen kakaninsu.. Hakanan muna watsar da wannan abincin kuma zuwa abincin dare azaman lokacin dacewa don taron dangi.
Abincin dare na iyali: yafi mahimmanci fiye da yadda kuke tsammani.
To haka ne, kuma kodayake kuna tunanin darajar sadarwa da jin daɗin ganin duk fuskokinku ba tare da yin gudu ko'ina ba; Ina so in fara wannan sashin ta hanyar gaya muku cewa abincin dare ya kamata ya ba da ƙasa da kashi ɗaya cikin uku na abubuwan gina jiki a cikin daidaitaccen abincin yau da kullun. Daya bisa uku! Shin kun fahimci mahimmancin shi don shirya wannan abincin a hankali?
Abincin ƙarshe na yini (wanda za mu ci a farkon sa'a) bai kamata ya zama abun ciye-ciye ba tunda shi ne wanda ke gabanin awowi da yawa na azumi; Ba shi da lafiya a ci komai ba tare da tunani game da rukunin abubuwan gina jiki ba (bitamin, carbohydrates, sunadarai ...) waɗanda ƙananan yara suka sha a baya. Yana daya daga cikin mahimman abinci guda uku, kuma tabbas shine wanda muke haɗuwa tare.
Fa'idodin cin abinci a matsayin iyali
Sun fi yadda kuke tsammani:
- An samar da kyakkyawan wuri don sadarwa da musayar ƙwarewa. Hakanan yana ba yara damar faɗin ra'ayinsu kuma a ji su, maimaita ƙwarewar sadarwa da haɓaka ƙamus ɗin su.
- Zamu iya faɗi game da abubuwan da muka samu da kuma samo hanyoyin magance matsalolin da suka taso a rana.
- Abincin dare wuri ne mai kyau don watsa ƙimomi da koya wa yara ƙanana cikin gida mahimmancin ɗabi'un cin abinci kuma me ya sa? na hali daidai a tebur.
- Cin abinci tare yana ba da tsaro, yana sa mu ji 'wani ɓangare'.
- Kyakkyawan ra'ayi ne a kafa wannan aikin na yau da kullun saboda abubuwan yau da kullun suna da tabbas kuma suna ba ku kwanciyar hankali, amincewa.
- Idan ba mu rage aikin abincin dare zuwa 'cin abinci tare' akwai dama don taimakawa shirya, zaɓi abinci da ba da gudummawa wajen daidaitawa da share teburi ... yara suna koyon ƙwarewar zamantakewar jama'a sosai.
- Da alama an tabbatar da cewa cin abinci tare abu ne mai ƙaddara don ingantaccen aikin makaranta.
- Cin abinci tare yana hutawa kuma yana shirya mana kyakkyawan bacci.
Abubuwan da za a guje wa yayin cin abincin dare na iyali
Babu wani abu da zai kalli TV, amsar whatsapp ko barin yaron ya gama wasan tare da karamin na'ura mai kwakwalwa yayin cin abinci tare. Ka manta da sarrafawa da mai da hankali kan more rayuwarka: koyaushe kuyi magana mai daɗi da yaranku, su mutane ne amma ba matsala. Kasance mai kirki da kafa misali, a cikin halaye da yarda da abinci. Karka kushe baki: ba komai na 'cin dafaffen daya idan kana son kayan zaki', idan akwai kayan zaki na kowa ne, idan yayanka basa iya tare da dukkan faranti sa rabin shi, kuma ka tuna cewa mafi kyawun kayan zaki shine 'ya'yan itace .
Iyalai tare da yara: shawarwari don lokacin cin abincin dare.
Don farawa, wasu shawarwari masu kyau: abincin dare ya fi kyau farawa tsakanin 8 da 8,30, kun riga kun san cewa wani lokaci dole ne ya wuce kafin lokacin bacci, kuma ta wannan hanyar ne kuke tabbatar da cewa kuna da lokacin morewa da rabawa.
- Yi la'akari da abincin dare wani muhimmin lokaci.
- Yi bitar menu na makaranta kowane mako don daidaita abubuwan gina jiki a lokacin abincin dare. Misali, idan kun ci kaji a makaranta, ba kwa buƙatar hada da furotin na dabbobin da yawa a lokacin cin abincin dare.
- Kullum hidimar danyen kayan lambu (salads), dafaffe ko gasashe. Nuna sha'awar kayan marmarin da suke so, gwada musu lokaci zuwa lokaci waɗanda basu sani ba.
- Gayyato yara su shirya menu na abincin dare domin kowace ranar mako.
- Koya koya musu girke-girke da share tebur, ɗora kaya, don share ƙasa. Ayyukan da aka raba suna da nauyi mai sauƙi.
- Zasu iya dafa abubuwa masu sauki idan kun kasance: yarda kuma ku bar kan ku.
- Murmushi da fuska mai kyau shine mafi kyawun gudummawarku: bai kamata kuyi fushi ko ihu don bayyana rashin jin daɗinku ba idan sun sauke abinci a ƙasa (misali). Dukkanku bangare ne na duka.
Abincin dare na iyali: a gida ko…?
Ina so in yi amfani da wannan sararin in yi tsokaci cewa babu abin da ke faruwa idan lokaci-lokaci kuka yanke shawarar cin abincin dare tare da yaran daga gida. Zai kasance a ƙarshen mako, ko hutu, ko kowace rana kuna da abun murna, ko kuma kawai kuna so a basu sabon menu don gwadawa. Kamar yadda kuka sani, Ikea An bayyana shi da tunani game da bukatun iyalai, ban da ƙirƙirar wurare masu daɗi da abokantaka waɗanda zaku iya ɗauka gida, yana da gidan abinci wanda zai ba ku damar ɗanɗano jita-jita na abincin iyali..
Me ya sa? Wataƙila ba ku kuskura ku shirya sushi a gida ba, wataƙila ba ku san yadda za ku fara dafa abincin mutanen Meziko ba ... suna yi muku ne. Kuma ga yara zai zama da daɗi sosai don gano duk waɗannan sabbin abubuwan.
Anan kuna da ƙarin bayani, amma ina baku tabbacin cewa haduwar abubuwan gina jiki sun isa sosai, kimar kudi ta cancanci lura, kuma yanayin da suke baku ba zai yuwu ba.. Shin, ba ku ji da shi ba?
In ba haka ba daidai yake: tebur don rabawa, fewan murmushi don musaya, da lokaci mai yawa don gaya muku abubuwa.
