Kifi na daga cikin waɗancan abinci waɗanda bai kamata a rasa su a cikin abincin yara ba. Abinci ne mai yawan adadin abubuwan gina jiki waɗanda suka dace don kiyaye ƙoshin lafiya. Matsalar kifi ita ce abinci ne da yawancin yaran ba za su ɗanɗana ba. Baya ga dandano, samun ƙaya gaskiya ce da ke mayar da ƙananan yara cikin gida.
Koyaya, babu wani uzuri ga yara don cin kifi sau da yawa a mako. Tare da waɗannan girke-girke masu sauƙi da sauƙi don yin, ‘ya’yanku za su ci kifi ba tare da wata matsala ba.
Miyar Salmon
Salmon na ɗaya daga cikin kifin da ke da abubuwan gina jiki. Yana da wadataccen mai irin na omega 3, waɗanda suke da ƙoshin lafiya ga jiki. Godiya ga wannan miyar, yaranku zasu iya cin kifin ba tare da tsoron ƙaya ba.
Abu na farko da za ayi shine sanya tukunya cike da ruwa da zafi. Saltara gishiri kaɗan kuma jira shi ya tafasa. A halin yanzu ɗauki kifin salmon biyu, a hankali cire duk wani ƙaya da yake da shi kuma yanka shi kanana. Auki dankalin turawa tare da laushi, tumatir da karas kuma a yanka komai da kyau.
Everythingara komai a cikin ruwa kuma tafasa don kimanin minti 20. Cire wuta daga wuta sai a saka herbsan ganye masu ɗanɗano a sama. Hakanan zaka iya ƙara ɗan ƙaramin croutons tare da yankakken kwai dafaffen kwai.
Sandwich din Tuna
Idan yaronka yana da matsaloli masu yawa yayin cin abinci, zaka iya yin sandwich mai ɗanɗano na tuna. Abu ne mai sauƙi don shirya kuma wanda zaku ci ɗan kifi dashi ba tare da wata matsala ba. Aauki gwangwani na tuna kuma cire mai mai yawa. Theara tuna a cikin kwano kuma haɗa tare da ɗan miya tumatir. Auki tumatir ka yanka shi cikin yanka.
Sai ki dauko biredin guda biyu ki dan dafa su kadan. Abinda ya rage shine tara sandwich. Don yin wannan, dole ne ku sanya tablespoon na tuna tare da wasu tumatir guda biyu da yanki cuku.
Kayan kifi
Wani girke-girke wanda ba shi da matsala ga yara ƙanana a cikin gidan shine waɗannan kyawawan kifin kifin. Abu ne mai sauƙi kamar ɗaukar ƙwanƙwasa da yawa ba tare da ƙashi ba kuma yankan su cikin ƙananan cubes. Sanya hake din sai a hada da garin tafarnuwa kadan. Wuce kayan hake ta karamin gari.
Mataki na gaba shine gurasar kifin. Don yin wannan, da farko dole ne a ratsa shi da kwai kuma nan da nan biredin biredin zai biyo baya. Idan kana son karin burodi mai daidaituwa, zaka iya maimaita aikin sau ɗaya.
Abin da ya rage shi ne a soya kayan kifin a cikin mai. A lokacin shan su, Zaka iya raka su da ɗan roman miya ko yogurt. Idan ka yanke shawarar yin wadannan kayan, ka sani cewa za a iya yin su ba tare da wata matsala ba da wasu nau'ikan kifaye, kamar kifin kifi ko tuna.
Kifayen kifi
Wane yaro ne baya son hamburgers? Hanya ingantacciya wacce zata sa yaronka ya ci kifi shi ne samar da kyawawan burgeshin kifi. Abu na farko da yakamata kayi shine yanke kifin da kake so. Tabbatar cire duk wata ƙaya da take dashi. Abu na gaba da ya kamata ka yi shi ne saka kifin a cikin gilashin injin tare da kwai, rabin kopin gurasar burodi, gishiri da barkono.
Kashe komai da kyau kuma ƙara rabin yankakken albasa tare da cokali biyu na garin tafarnuwa da faski. Buga komai har sai kun sami karamin kullu. Tare da taimakon hannunka, fara yin ƙananan hamburgers kuma toya su a cikin kwanon ruɓaɓɓen sanda. Da zarar sun yi launin ruwan kasa a bangarorin biyu, cire su yi aiki da dan tumatirin miya kadan.