Kayan kwalliya ma na iya zama masu lafiya, idan dai ana yin su a gida. Domin babbar matsalar kayan marmarin masana’antu ita ce an shirya su tare da yawan sugars da sauran kayan hadin cewa basu kawo komai mai kyau ga kwayar halittar yara ba. Amma wannan ba yana nufin ba za su iya ba dauki alewa lokaci zuwa lokaci, saboda kayan adon da aka shirya a gida na iya ma da daɗin da yawa.
Don yin kyawawan lafiya a gida, kuna buƙatar samun kanku wasu kayan ƙira. A kowane kasuwa zaku iya samunsu, haka kuma a shagunan kayan kwalliya na musamman ko a cikin manya shagunan da basu da tsada waɗanda suke siyarwa akan layi. Waɗannan ƙwayoyin silicone ne, waɗanda zaku iya samu a siffofi daban-daban kuma gabaɗaya don farashin da ba shi da tsada.
Girke-girke don yin zaki mai laushi
Ana iya yin lafiyar lafiya da abubuwa daban-daban, Anyi su ta hanya mai sauƙi kuma yara ma na iya haɗa kai. Kuna iya amfani da dandano da aka fi so kowannensu kuma kuyi amfani da ruwan 'ya'yan itace na gida, gelatin mai ƙanshi, madara har ma da laushi na gida. A kowane hali, shirye-shiryen yana da sauƙi amma yakamata ku kiyaye waɗannan nasihun a zuciyar:
- Don zaki da kayan zaki: Zaka iya amfani da farin suga na al'ada, amma cikin adadi kaɗan. Idan kun zaɓi wani ɗan zaki mai ƙoshin lafiya, mafi kyau. Gwaji zuma ko tare da kowane irin syrup, kamar maple, agave, ko shinkafa, misali.
- Bari ya tsaya na minutesan mintuna: Kafin zuba kayan hadin a cikin kayan molin, barshi ya dan huta na mintina kadan dan dumama kadan. Saboda haka, zai zama yafi sauƙin rarrabawa ta hanyar kyawon tsayuwa. Idan kayi amfani da jakar kek ko kwalban girki harma mafi kyau, tunda kayan kwalliyar zasu zama kanana sosai.
- Gelatin na tsaka-tsaki: A cikin kowane girke-girke dole ne kuyi amfani da gelatin don zaɓin cakuda ya ƙarfafa kuma za'a iya cire shi daga sifar. Yi amfani da gelatin tsaka tsaki don haka dandanon baya cakudawa kuma a kowane hali, zaku buƙaci cokali 2 na gelatin don kowane shiri.
Orange dandano gummy bears
Orange shine ɗanɗano wanda baya ƙarewa, gaba ɗaya kowa yana son sa daidai saboda haka yana ɗaya daga cikin mafi kyawun zaɓuɓɓuka. Kari akan haka, wadannan kayan kwalliyar zasu sami kari, saboda ba tare da sun sani ba zasu sha karin bitamin C. Kuma idan hakan bai isa ba, gelatin abinci ne mai kyau wanda ke samar da abubuwan gina jiki kamar su collagen, sunadarai da amino acid. A takaice dai, ɗanɗano na gida mai daɗi da lafiya, cikakke ne ga ɗaukacin iyalin.
Sinadaran:
- Rabin kofin Ruwan lemu halitta
- Rabin kofin ruwa (da ruwan kwakwa zaku samu hadin mai dadi)
- karamin cokali na lemun tsami
- 2 tablespoons na syrup agave (ko mai zaki zaki zaba)
- 2 tablespoons na tsaka-tsakin gelatin
Shiri:
- A cikin tukunyar ruwa mun sanya ruwan 'ya'yan itace lemu, ruwa, lemon tsami da syrup.
- Muna zafi cakuda ba tare da tafasa ba kuma muna motsawa domin duk abubuwan haɗin sun haɗu sosai.
- Muna kara gelatin kadan kadan, ba tare da tsayawa motsawa ba don kada wani kumburi ya fito.
- Lokacin da duk abubuwanda ke ciki suka narke kuma suka hade sosai, cire shi daga wuta kuma bar shi ya huta na aan mintuna.
- Duk da yake, mun sanya kayan kwalliyar don kayan zaki akan tire, don haka zamu iya sarrafa su da kyau.
- Hankali mun zuba cakuda a cikin kyakyawan kuma bar shi dumi na fewan mintoci kaɗan.
- MBari mu sanya tiren tare da siffofin a cikin firinji kuma bar shi na kimanin minti 20 ko 30 har sai gelatin ya gama ƙarfi.
- Bayan wannan lokacin, zaku iya kwance beren gummy kuma a more lafiya.
Shirye-shiryen nishaɗi tare da yara
Yara suna son girki, saboda ganin abinci iri-iri ya canza zuwa wani abu daban daban shine ƙwarewar azanci garesu. Idan kuma game da shirya wani abu mai daɗi ne kuma yara da manya suka buƙata, kamar kayan sawa, yara za su yi farin ciki. Bugu da kari, zaka iya ji daɗin nishaɗi, nishaɗi da ilimantarwa, saboda yara za su koya mahimman darussa da yawa.