Thearfafa garkuwar jikin yara

ƙarfafa garkuwar jiki na yara a yanayin sanyi

A cikin wannan sanyin dole ne muyi mamakin yadda bunkasa tsarin garkuwar yara. Yanayi yana canzawa kuma yanayin zafi yana canzawa kwatsam. Sabili da haka, dole ne ku sami su, kariya sosai.

Don yin wannan, dole ne mu karfafa garkuwar yara. Gaskiya ne cewa muna gani a talabijin, yawancin tallace-tallace inda tare da motsi guda ɗaya, muna kiyaye yaron. Amma ba za mu iya dogara da irin wannan ba. Me ya sa? saboda mun koma tsarin garkuwar jiki, malalata ne kuma masu dogaro. Ba mu da sha'awar gaskiyar cewa kariyar ƙananan yara a cikin gida ta dogara da kari, amma muna son ta kasance mai ƙarfi da kanta.

Thearfafa garkuwar jikin yara

Don haɓaka tsarin rigakafin yara ta ɗabi'a, dole ne mu ja, don haka a zahiri. Domin kare su daga cututtukan hunturu, Mun zabi wadataccen kuma daidaitaccen abinci.

  1. Ƙara da sunadarin gina jiki. su cikakke ne don karfafa garkuwar jiki.
  2. Ƙara da yawan cin abinci mai gina jiki. Suna da alhakin ƙirƙirar ƙananan ƙwayoyin cuta masu kyau ga lafiya. Za su kasance da alhakin kare tsire-tsire na hanji.
  3. Ƙara da 'ya'yan itacen da ke cike da bitamin C. galibi mafi yawan fruitsa fruitsan itace sun fi wadata. Lemun tsami, tare da taɓa zuma, wanda ke ƙara kariya. Kiwis, strawberries, lemu, grapefruits ... Gano kayan ciye ciye da aka yi da 'ya'yan itace.
  4. Yana kuma ƙara da yawan kayan lambu. Amma idan zasu iya zama sabo da duhu kore, mafi kyau. Kamar chard ko alayyaho. Zai fi kyau a kara bitamin C.

ƙarfafa tsarin rigakafi na yara masu ciyar bitamin C

Protectionarin kariya

Tare da abinci mai kyau, zamu iya ƙarfafa garkuwar garkuwar yara. Amma wannan baya nufin suna da sulke kuma koyaushe suna iya fita cikin gajerun hannayen riga. Yanayin yana da matukar wahala kuma yana iya ba mu wasu abubuwan mamaki. Don haka dole ne muyi wani effortarin ƙoƙari don kare yara.

  • Kar a sa masa zafi sosai. Baya ga rage tashin hankali, saboda zafin da suke ji, kuna raunana garkuwar jikinsu. Saka rigar, safar hannu, gyale da hula don fita waje. Idan za su fita zuwa wurin shakatawa, kada a sanya musu ƙarin tufafi. Baya ga rashin motsi, tuna cewa zasu fara zufa kuma guguwar ruwan zata fi shafar su.
  • Ka tuna ka kiyaye hannayenka, ƙafafunka, kai da maƙogwaro daga ranakun da suka fi sanyi da ɗumi-ɗumi.
  • Idan yana gida, to, kada a barshi cikin zafin tufafi. Tare da hannayen riga, zai isa. Jin wasu sanyi yana da kyau.
  • Yi tafiya lokaci-lokaci, lokacin sanyi. Zai taimaka wajen karfafa garkuwar jiki.
  • Kar a ci gaba da bijirar da shi ga zafi, kamar radiator ko murhu. Kula da ɗumi mai zafi a cikin gidan ku. Zazzabi inda zaku iya zama tare da madaidaicin dogon hannun riga.

Yanzu tunda kun san yadda ake bunkasa tsarin garkuwar yara, kuna iya tabbatarwa cewa sanyi zai kasance a bayyane. Littleananan yaranku za su yi girma da nau'ikan abinci, wanda ba kawai zai bar su cikin ƙoshin lafiya ba, har ma da su zai zama mai ƙarfi da kariya.

Taya zaka iya karfafa kariyar yara? Sharhi a ƙasa yadda kuke yi don 'ya'yanku su sami lafiyar ƙarfe. Comparte con Madreshoy, Abinda zaka bawa kananan yara don kada su kamu da mura.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.