Tare da shigowar lokacin rani, muna ɗaukar ƙarin awoyi da yawa a waje kuma muna fuskantar hasken rana. Sunbathing yana da dadi sosai kuma yana da amfani idan aka yi shi da taka tsantsan. Hasken rana babbar hanya ce ta bitamin D, mai mahimmanci don ci gaban ƙashi yadda yakamata. Bugu da kari, yana taimakawa inganta yanayi da kuzari.
Duk da haka, radiation na rana shima na iya haifar da haɗari idan ba a yi taka tsantsan ba. Sunbathing da yawa yana iya haifar da ƙonewa da halayen fata, bugun zafin rana, cataracts da pterygiums, aibobi da tsufa da wuri. Rana kuma ita ce babban abin da ke haifar da cutar kansa ta fata, abin da ya sa ya karu a cikin 'yan shekarun nan saboda raguwar lemar ozone.
Me ya kamata ku sani yayin fallasa yaranku ga rana?
- Fata yana da ƙwaƙwalwaA takaice dai, lalacewar ta rashin isasshen yanayi da kone-kone yana da yawa kuma ba za a iya sauyawa ba. Sakamakonsa na iya bayyana bayan shekaru da yawa.
- Kowane mutum yana da "jari mai amfani da hasken rana." Wannan matsakaicin hasken rana wanda fatar jikinmu ta yarda dashi cikin rayuwa. Lokacin da wannan babban birnin ya lalace, kwayoyin halitta ba su da ikon murmurewa daga lalacewar da rana ta yi. An kiyasta cewa mafi yawan jama'a sun gaji da shi kafin su kai shekaru 21.
- Fatar yara tana da matukar damuwa kuma iya samar da melanin bai kai na manya ba. Bugu da kari, suna shafe karin awanni da yawa don fuskantar rana tunda a lokacin rani suna yin wasa a waje.
- Kada ku taɓa fallasa yaro ɗan ƙasa da shekara ɗaya kai tsaye zuwa rana.
- Guji tsakiyar awoyin rana, lokacin da radiation yafi karfi. Yi ƙoƙari ka sanya 'ya'yanka a cikin inuwa tsakanin 11 na safe da 5 na yamma.
- Kar a manta da hakan a ciki Har ila yau girgije mai hasken rana yana wucewa.
- Kiyaye hatta koda kuwa a inuwa kake. Wasu saman kamar ruwa ko yashi suna nuna rana.
- Tuna kare yaranku koyaushe, ba kawai lokacin zuwa rairayin bakin teku ko duwatsu ba.
- Yi amfani da dace da hasken rana, tare da wasu matakan kariya kamar huluna, tabarau da rigunan kariya na rana.
Yaya ake amfani da hasken rana a hanya mafi kyau?
Lokacin zabar kirim na rana, yana da mahimmanci la'akari da shekaru da hoton hoto wanda fata ta dace da shi.
- En hotunan I da II, fata mai haske, ja ko gashi mai haske da idanu masu haske, yakamata ku zaɓi manyan abubuwa (50 +).
- Ga - hoto na III, fata mai kyau, launin ruwan kasa mai duhu ko duhu mai duhu da idanuwa masu ruwan kasa ko toka, ya zama dole ayi amfani da abubuwan tsakanin 30 zuwa 50.
- En hoto na huɗu, fata mai duhu da gashi, zaku iya zaɓar dalilai tsakanin 15 da 30.
- Ga yara 'yan ƙasa da shekaru 3 abin da ya kamata kada ya zama ƙasa da 30.
- Bai kamata jarirai su shiga hasken rana kai tsaye ba, amma idan ba za a iya kauce masa ba koyaushe amfani da kare creams 50 kuma tare da matattara ta jiki.
- Yi amfani koyaushe yara sunscreen. Sun fi jure ruwa da shafawa. sun kuma bi duk wasu buƙatu da ƙa'idodi don kare kyawawan fatar yara.
- Bincika koyaushe mayukan kare ruwa da kariya duka UVB da UVA radiation.
- Idan yaro yana da cutar atopic dermatitis, fata mai amsawa, sabo, ko wasu raunuka na fata, yi amfani dashi tacewar jiki.
- Aiwatar da cream din mintuna 30 kafin fitowar rana da sabunta aikace-aikacen kowane awa 2 ko bayan kowane wanka.
- Kasance mai karimci tare da cream. Aiwatar da shimfida mai yalwa kuma shimfida shi sosai akan dukkan sassan jiki.
- Ka tuna cewa masu amfani da hasken rana suna kare fata, amma ba uzuri bane don karin lokaci a rana.
Kar ka manta da kiyayewa don kula da fatar ku, suma. Mu ne abin koyi ga yaranmu, saboda haka, Idan kuna son su sami halaye masu kyau na hasken rana tun daga ƙuruciya, dole ne ku jagoranci ta misali.