Idan kuna da ciki, kun riga kun san hakan yana da mahimmanci ku kula da abincinku sab thatda haka, jaririnka ya bunkasa daidai kuma ka ji kanka da lafiya. Akwai wasu lokuta na shekara lokacinda ciki zai iya zama kalubale idan ya shafi cin abinci, kamar Kirsimeti. Muna tsakiyar tsakiyar lokacin Kirsimeti da al'amuran iyali kuma tare da abokai suna ƙaruwa da ƙari.
Yana da matukar mahimmanci banda kula da yadda kake cin abinci da motsa jiki, ka yi kokarin ka da ka dauki wasu abubuwa da ka iya cutar da kai. Musamman idan zaka fita cin abinci, inda baza ku iya sarrafa shiryawar abinci ba, ko abubuwan da aka haɗa cikin girke-girke. A lokacin Kirsimeti, abu ne na yau da kullun don ba da abinci na musamman waɗanda ba yawanci ake ci akai-akai ba, kuma wasu daga waɗannan samfuran ba a ba da shawarar su a cikin ciki ba.
Haramtattun abinci ga mata masu ciki
Babban kifi kamar kifin sa ko na tunaSaboda yawan abun ciki na mercury, basu da kyau su ɗauka a wannan lokacin. Idan zaku sami kifi a lokacin Kirsimeti, yana da matukar mahimmanci ku tabbatar cewa ya dahu sosai. Kada ku ɗauki kifi a cikin ruwa ko kyafaffen haya, tun da ba su dafa shi ba kuma ya fi dacewa don guje wa haɗari.
Bai kamata ku ci tsiran alade ba, tunda sunada abinci amma sunada ɗanye kuma akwai haɗarin kamuwa da cutar toxoplasmosis. Idan an yarda a dafa naman alade, kodayake ba a ba da shawarar ka sha shi fiye da kima saboda yawanci suna dauke da abubuwan da ba'a basu shawarar ba. Game da naman alade na Serrano, idan yana da inganci mai inganci, haɗarin yana da ƙasa, tunda aikin warkewar sa ya fi girma. Amma idan baku da tabbacin ingancin, ku guji samun naman alade a wadannan kwanukan.
Hakanan sananniya ne don hidiman cuku iri daban-daban a lokacin cin abinci na Kirsimeti kuma yana da mahimmanci guji duk samfuran da ba a manna su ba. Yawancin nau'in cuku ba su bane, saboda haka ya kamata ku guji shan su a lokacin watannin ciki. Hakanan yakan faru misali tare da meringue, bai kamata ku sami kayan zaki waɗanda suka haɗa da shi ba.
Guji cin abinci da yawa
Dole ne ku yi babban motsa jiki yayin hutu. Tabbas tabbas, zaku sami kanku a lokuta da yawa tare da tebur cike da abubuwan sha'awa. Duk da duk hanin, akwai abubuwa da yawa da zaku ci ba tare da matsala ba. Kuna iya gwada ƙananan adadin kowane tasa, amma kar a cika shi.
Baya ga kamawa kilo da yawa cewa ba kwa buƙata, kuna da rashin narkewar abinci da zai hana ka hutawa sosai. Kar ka manta da cin kayan lambu da 'ya'yan itatuwa, don haka zaku rama abin da ya wuce haddi. Maimakon samun kayan zaki mai zaki ko waina, zabi abarba, wacce banda kasancewarta ta gargajiya sosai a lokacin Kirsimeti, tana da saurin kamuwa da jiki kuma zata taimaka muku wajen inganta narkewar ku.
A bayan cin abincin dare, 'yan zaƙi kaɗan
Hakanan wani abu ne na yau da kullun a cikin iyalai da yawa, bayan manyan bukukuwa ana tsawaita bayan abincin dare na awanni. Kuma a duk tsawon lokacin, ban da giya da kofi, hankula kayan zaki na Kirsimeti galibi ana aiki dasu. Bayan cin abinci da yawa, wannan wani abu ne mai ƙin yarda ga kowa, musamman ga mace mai ciki.
Maimakon haka, yi kokarin shan infusions wadanda zasu taimaka maka inganta narkewar abinci kamar chamomile. Tabbas, yi hankali game da abin birgewa saboda yawancinsu suna dauke da maganin kafeyin, wani abin da yakamata ku guje ma. Idan kuna da shakka, a nan akwai jerin infusions da aka yarda a ciki.
Kar a manta da motsa jiki
Da tuni sun gaya maku yadda mahimmancin yin motsa jiki yake. Da kyau, a Kirsimeti, tare da ƙarin dalili dole ne ku motsa da tafiya aƙalla awa ɗaya a rana. Ta wannan hanyar, zaku iya magance tasirin wuce gona da iri kuma zaku sami ƙoshin lafiya sosai. Bayan abincin Kirsimeti ko abincin dare, guji kwanciya bayan cin abinci, kawai za ku sami kanku da nauyi ƙwarai kuma narkewar ku za ta ta'azzara.
Gwada motsawa ta hanyar taimakawa share tebur, yi tafiya a ƙasa don aƙalla minutesan mintoci kaɗan kuma Idan dole ne ku ɗauki dabbar dabba don yawo, yi amfani da shi kuma kuyi yawo Kewayen yankin.
A takaice, Kirsimeti lokaci ne na more rayuwa tare da iyali. Ji daɗin abinci cikin matsakaici kuma a ɓata ƙaunataccen iyali.