Kulawa da jiki ya kamata ku yi yayin cikinku

Shayar da hanji a lokacin daukar ciki

Duk mata sun san cewa a lokacin da muke ciki muna kara nauyi, amma kadan daga cikinmu sai muyi tunani game da yawan canjin yanayin da zamu shiga. Ba ma tunanin yadda za mu yi zai canza jikin mu saboda waɗancan canje-canje.

Akwai wasu abubuwan da zaku iya yi don hana alamomi kamar alamomi masu faɗi. Amma komai yawan samfuran da kuke amfani da su, Idan baku bi tsarin yau da kullun ba kuma baku akai ba, ba za su yi amfani kaɗan ba. Idan kun kasance masu ciki ko neman tabbatacce, kada ku rasa waɗannan nasihun.

Mataki na farko kuma mafi mahimmanci shine abinci. Ba don jikin ku kawai ba amma ga wannan halittar da ke girma a cikin ku. Kula da lafiya da daidaitaccen abinci Zai zama mahimmanci ga ci gabanta, kuma a gare ku don kiyaye ƙoshin lafiya.

Kulawa da jiki yayin daukar ciki

Kun riga kun san abin da kilo da za ku samu, amma ba iri ɗaya ba ne a rasa kilo 10 bayan haihuwa, da a ce dole sai an rasa 20. Idan kiba ta yi yawa, za a ci ku da yawa fiye da warkewa kuma fatarki zata sha wahalar wadannan canje-canje a cikin irin wannan kankanin lokaci.

Yi ƙoƙarin kauce wa zaƙi, irin kek ɗin masana'antu, abincin da aka sarrafa da mai mai yawa. Don lafiyar jaririn ku da na ku. Sha ruwa da yawa, cin 'ya'yan itace da kayan marmari kowace rana kuma jikinka zai yi maka godiya.

Ciki da abinci

Yi tafiya kowace rana

Ungozomarki za su maimaita ta sau da yawa, za ku ƙi ta saboda ita tana yi ne don amfaninku. Yi tafiya awa daya kowace ranaMun sani daga gogewa cewa kwanaki da yawa zai yi muku wahala, amma yana da mahimmanci.

Idan kun riga kun ci gaba sosai, kuna iya lura da ƙuƙumi a ƙafafunku, hanyar da hakan ba ta faruwa ba shine ta hanyar tafiya da yawa. A cibiyar kiwon lafiyar ku zaku iya saduwa da wasu mata masu ciki, yana iya zama lokaci mai kyau don samun sabbin abokai kuma ku yi tafiya tare kowace rana

Motsa jiki a cikin kamfanin yafi daɗi, tsakanin ku duka za ku yi farin ciki kuma zai zama da sauki a bi yadda aka saba. A gefe guda kuma, idan kuna yin shi kadai, tabbas a kowace rana za ku sami uzuri da yawa don kada ku yi shi.

Shayar da jikinka kowace rana

Don hana fata daga lalacewa da bayyana alamun tsoro, mafi kyawun abin da zaka iya yi shine tsabtace ruwa. Yi amfani da kirim mai tsami a jiki a kowace rana, musamman a cikin hanji, kwatangwalo da cinyoyi.

Hakanan zaka iya amfani da mai, almond mai zaki ko kwakwa, suna da gina jiki kuma suna da tasiri sosai. Zaka iya amfani dasu bayan shawa ga duka jiki. Amma akan hanji da wuraren da aka ambata, maimaita matakin sau da yawa na zamani.

Takamaiman kayan shafawa

Akwai takamaiman samfuran samfuran mata masu ciki a kasuwa. Yana da mahimmanci kuyi la'akari da wannan, tunda sauran samfuran na iya ƙunsar abubuwan da zasu cutar da jaririn ku. Kada ku sayi abubuwa da yawa waɗanda daga baya zaku zama kasala don amfani da su.

Abubuwan yau da kullun sune takamaiman cream don nono, yayin daukar ciki zai karu da kimanin girma biyu. Don hana alamun shimfiɗa yana da mahimmanci don amfani da takamaiman samfuri, wanda ke taimakawa wajen kiyaye haɓakar fata.

Don gut yana da mahimmanci amfani da takamaiman samfurin. Ka yi tunanin cewa a wannan yankin fatar ta miƙe sosai, don kauce wa alamomi da shimfida alamu, dole ne ku samar da ƙarin ruwa. Ba lallai ne ku kashe kuɗi da yawa a kan waɗannan samfuran ba, zai isa idan kun kasance masu ƙarfi.

Kare kanka daga rana

A lokacin daukar ciki, mata kan sha canje-canje da yawa, daya daga cikinsu ya shafi melanin kai tsaye. Don hana su bayyana fata aibobi A lokacin daukar ciki, yana da mahimmanci don amfani da hasken rana tare da cikakken allo.

Don fatar fuska, yi amfani da takamaiman mai kariya. Wannan yankin shi ne mafi tsananin wahala ga cutar melasma ko hauhawar jini. Kare kanka daga rana ta hanyar sanya hula ko huluna kuma ka guji fallasa kanka a tsakiyar lokutan rana, inda hasken rana ya fi cutarwa.

Cire tabo daga fatar kusan ba zai yiwu ba. Kodayake akwai magungunan laser, suna da tsada sosai kuma basu tabbatar da cirewa gaba ɗaya.

Kula da kanka amma ba tare da damuwa ba

Yana da kyau cewa yayin cikinku ku kiyaye tsarin kulawa na yau da kullun. Idan kun kasance masu aiki kuma ku bi kyawawan halaye wanda ya dace da sabon jihar ku, Zai fi muku sauki ku murmure daga baya.

Amma ka tuna, yana da mahimmanci kada ka damu. Ji daɗin cikinku da kuma cikinku, cikin girman kai ka nuna jikinka da kuma rayuwar da kake dauke da ita. Lokaci ya wuce da sauri kuma da sannu zaku kasance tare da yaranku.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.