Kuskure gama gari a lokacin haihuwa

kurakuran haihuwa

Bayan jira mai daɗi, ɗan da kuka daɗe da jira a duniyar nan. Kuna iya ganin fuskarsa kuma ku ba shi duk sumban duniya. Amma bai kamata ku manta da kanku ba bayan wahalar haihuwa. Wannan shine dalilin da ya sa muka bar ku tare da kuskuren da aka fi sani yayin lokacin haihuwa don ku iya guje musu idan lokacin ya yi.

Bayan haihuwa

Bayan haihuwa hankalinmu ya ta'allaka ne kawai ga jariri. Duk ɓacin rai da kulawa suna tare dashi. Amma dole ne ka tuna cewa domin ka kula da ita, dole ne ka kula da kanka don dacewa.

Es daya daga cikin mawuyacin matakai da wahala a rayuwa akwaiAbin da ya sa aka ba da shawarar sanin abin da za ku iya da wanda ba za ku iya yi ba don ku kasance cikin mafi kyawun sifa. Yanzu zamuyi tsokaci akan kuskuren da yakamata ku gujewa a wannan lokacin dan kar ku manta da kanku.

Ba sa lura da lafiyar ku

Kar ku manta game da kula da tabon ka tiyatar haihuwa ko jijiyoyin jiki don warkewa da kyau. Dole ne a wanke su da kyau daidai da nau'in tabo kuma dole ne su zama bushe don warkewa da kyau.

Kuma bawai kawai muna magana ne akan lafiyar jiki ba, har ma da lafiyar motsin zuciyarku. A wannan lokacin zaku sami yawan motsin rai a farfajiya, jijiyoyi da gajiya. Kuma zaka samu cewa ba zaka kasance mai farin ciki a kowane lokaci ba kamar yadda kake tsammani. Kodayake abu ne na al'ada, yawan damuwa bayan haihuwa ya zama gama gari, don haka ya zama dole kula da yanayin lalacewarmu da baƙin cikinmu idan har ya daɗe a cikin lokaci ko kuma mun ga cewa ya daɗa taɓarɓarewa.

Yi jima'i kafin lokaci

La keɓe masu ciwo shine lokacin da jikinmu da tunaninmu yake komawa yadda yake bayan haihuwa. Da wuya tsakanin sati 6 zuwa 8, kuma a wannan lokacin an ba da shawara kada ku yi jima'i tunda mahaifar ki tana nan tana warkewa.

Kuma a guji amfani da tambarin koda kuwa yawan zubar jini yake yi, don gujewa kamuwa da cutuka. Mafi kyau amfani da damfara.

Yi hankali lokacin zabar motsa jiki

Idan kana daya daga cikin masu sha'awar wasanni, ya kamata ka zabi atisayen a hankali a wannan matakin. Fara tare da motsa jiki marasa tasiri kamar tafiya. Sannan zaku iya yin wasu nau'ikan motsa jiki daga sati 4 ko 6 bayan haihuwa. Likitanku zai iya gaya muku mafi kyau bisa ga shari'arku yadda za ku iya gabatar da ayyukan a cikin aikinku na yau da kullun.

Guji shan giya idan kun sha nono

Ko da cikin ya kare, idan ka yanke shawarar shayarwa, to bai kamata ka sha giya ba. Wannan saboda iya shiga cikin madarar jariri, kawar da abubuwan gina jiki da take buƙata don ci gabanta yadda ya kamata.

Ci gaba da cin abinci

Haka ne, mun san cewa kun sami fa'ida da yawa yayin ciki, kamar yadda yake al'ada. Amma kada ka yi gaggawa ka rasa nauyiMusamman idan kuna shayarwa tunda a wannan lokacin kuna buƙatar cin karin adadin kuzari fiye da yadda kuka saba.

Ku ci lafiyayye kuma daidaitacce, ƙara alli cikin abincinku kuma ku sha ruwa da yawa. Hakanan zai taimaka maka tare da maƙarƙashiya.


kurakurai puerperium

Yi wanka

Kodayake yana iya zama mafi daɗi a duniya, bayan kwanakin farko na haihuwa ya fi kyau a yi wanka. Wannan hanyar za mu kauce wa cututtuka.

Nemi da yawa sosai

Makonnin farko zasu zama masu ɗan rikice har sai kun daidaita da sabon membobin gidan. Waɗannan lokutan ne na ɗan ƙaramin bacci da murmurewa ta jiki, ban da duk ayyukan da jariri sabon haihuwa yake buƙata.

Yi wa kan ka kirki, komai zai murmure a lokacin da ya dace. Kar ka matsawa kanka da karfi. Ananan kaɗan jikinka da al'amuranka za su daidaita.

Kar a ba da wakilai

A lokuta da yawa muna son yin komai da kanmu. Amma kada ku bari duk nauyin jaririn ya hau kan ku. Jikinku da hankalinku har yanzu suna kan aikin dawowa, kuma suna buƙatar taimako da lokaci don murmurewa. Koyi neman taimako da karɓar taimako, saboda kuna bukatarsa. Abokin zamanka, abokai da dangi, kada ku yi jinkirin neman taimakonsu a duk lokacin da kuka buƙaci hakan.

Me yasa za ku tuna… Don zama kyakkyawan mama dole ne ku kasance cikin sifa.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.