Qwai suna ɗaya daga cikin taurarin abinci na abincin Rum kuma shine fa'idodinsa na gina jiki suna da yawa. Tana da yawan furotin, bitamin da kuma ma'adanai kamar ƙarfe ko tutiya. Abin da ya sa kenan kwai Abune mai mahimmanci a cikin abincin yara kuma bazai taɓa kasancewa ba, idan dai yaron baya rashin lafiyan irin wannan abincin.
Sannan zamu fada muku lokacin da yakamata ku ba wa jaririn kwai kuma amfanin da wannan abincin mai ban sha'awa yake kawowa ga lafiyar ku.
Nau'o'in ƙwai
La'akari da launi, ƙwai na iya zama farare, rawaya ko launin ruwan kasa. Launin baya shafar ƙimar ƙwarin ƙwai kwata-kwata. Dangane da halayen kwai, sun kasu kashi-kashi A, B ko C.
- Waɗanda ke cikin rukunin A su ne ƙwai masu sabo kuma Su ne mafi inganci a kasuwa.
- Game da rukuni na B, waɗannan ƙwai ne waɗanda aka sanyaya su. Suna da inganci kuma sun dace da ciyar da jarirai.
- Kwai Nauyin C ba sabo bane kuma ana amfani dasu azaman albarkatun ƙasa a masana'antar abinci.
Hakanan ana rarraba ƙwai gwargwadon nauyin su. Ta wannan hanyar zamu sami XL, L, M da S.
Abubuwan gina jiki na ƙwai
Qwai na daya daga cikin abincin da ke samar da furotin ga jiki. Wadannan sunadarai ne masu inganci wadanda suke da matukar amfani ga jiki. Game da farare, an hada shi galibi na ruwa da sunadarai. Game da gwaiduwa, yana da wadataccen mai mai kyau, ma'adanai kamar ƙarfe ko phosphorus da bitamin.
Kwai yana bayar da kilo-kilo kimanin 150 ban da samar da kimanin gram 13 na furotin da kuma kusan gram 11 na mai. Wannan shine dalilin da ya sa shine mahimmin abinci a cikin abincin kowa har da yara.
Kwai a cikin abincin yara
Yara suna buƙatar cin abinci mai ƙwanƙwasa, ƙwayoyi, da sunadarai. Game da na ƙarshen, zaka same shi a cikin ƙwai, wanda baya ga komai yana da darajar ƙimar gaske.
Kodayake shekarun da suka gabata an yi tsammanin cewa yana da shekara ɗaya don gabatar da shi a cikin abincinsa, a yau iyaye na iya fara ba shi daga watanni 6 na haihuwa. Idan yaro na iya samun haɗarin rashin lafiyan da ya fi haka, yana da kyau a fara da gwaiduwa kuma a ba shi ƙananan kaɗan na foran kwanaki. Sannan zaku iya gabatar da farin kwai.
Abu na al'ada shine shirya dafaffen kwai. Da farko gwaiduwa sannan fari. Matsalar rashin lafiyan da zata iya faruwa idan aka bayar da mafi ƙarancin kwai kamar yadda yake a cikin batun azabtarwa ko kuma wani ɓangare na shirye-shirye kamar mayonnaise.
A yayin da ƙaramin ya nuna wani nau'in matsalar rashin lafiyan, yana da mahimmanci a cire abinci daga abincin yaron. Hakanan, ba za ku iya ɗaukar kowane irin samfurin da aka samo daga ƙwai ba. A mafi yawancin lokuta babu buƙatar damuwa fiye da kima tunda yara sun ƙare da haƙuri da cin ƙwai daga shekara 3.
Yadda Ya Kamata Yara Su Sha Kwai
Ya kamata a dauki kwai a koyaushe a dafa shi don guje wa yiwuwar cututtuka irin su salmonella. Da zarar sun dahu sosai, iyaye na iya ciyar da su yadda suka ga dama. Ta wannan hanyar, zasu iya haɗuwa da gwaiduwa da ɗan miyar ko tare da wani ɗanɗano. Da zarar babu haɗarin rashin lafiyan, zasu iya ɗaukar ƙwai kamar yadda suke so, ko dai soyayyen ko kuma a cikin omelette.
Masana ilimin abinci mai gina jiki sun ba da shawarar shan kwai mafi yawa a mako don kauce wa haɗarin ƙwayar cholesterol. Ga sauran, babban mahimmin abinci ne a cikin abincin kowane yaro tunda gudummawar abinci mai kyau tana da kyau ga jikin ku.