Lafiyar jiki da lafiyar hankali koyaushe suna tafiya tare. An nuna cewa Lokacin da muke jin damuwa ko damuwa, kariyarmu na raguwa. Mun fi kamuwa da ƙwayoyin cuta da cututtuka lokacin da ba mu kula da lafiyar motsin zuciyarmu ba. Akwai cututtukan cuta da yawa wanda yanayin tunaninsu shine haifar da barkewar cutar ko ma cutar kanta.
Wannan shine dalilin da ya sa dole ne mu ci gaba da daidaita tsakanin su biyu kuma mu san abin da za mu yi da lokacin da. Yana da mahimmanci mu kiyaye lafiyar jikinmu, amma har da tunaninmu, da motsin zuciyarmu. Muna bukatar zama cikin koshin lafiya domin kula da kanmu da dangin mu
Lafiya, ma'ana
A cewar Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO), kiwon lafiya shi ne yanayi na cikakkiyar lafiyar jiki, hankali da zamantakewar jama'a, kuma ba kawai rashin cuta ba. Wato, ta ma'ana, a cewar WHO, an riga an haɗa da lafiyar motsin rai, tare da lafiyar jiki, a cikin babban lokacin kiwon lafiya. Abin da ke nuna cewa don adana yanayin aikin jikinmu, dole ne mu kula da yadda ya dace da tunaninmu da motsin zuciyarmu.
Yadda za mu kula da hankalinmu, lafiyar motsin zuciyarmu
Dukanmu mun san cewa kasancewa iyaye yana da matukar damuwa, wani lokacin yana da matukar damuwa don shiga cikin komai kuma ba da gaske muke sani ba idan muna aiki sosai. Koyaya, yana da mahimmanci ga lafiyarmu ta zahiri cewa mu kula da motsin zuciyarmu, saboda haka dole ne mu sanya mahimmancin hakan.
Don kula da lafiyar zuciyarmu yana da mahimmanci cewa akwai jituwa tsakanin abin da muke tunani, abin da muke ji da yadda muke aiki. Idan wannan daidaituwar ta lalace, gidan katunan da ke riƙe da lafiyar jikinmu zai faɗi. Damuwar da rikici tsakanin waɗannan abubuwa uku ya haifar za ta shigo cikin wasa, zai iya haifar mana da damuwa da damuwa wanda zai iya haifar da gazawa a jikinmu. Matsaloli a cikin juyayi, jijiyoyin jini, tsarin narkewar abinci, da sauransu. su ne yiwuwar gazawar da jiki zai iya wahala sakamakon wannan yanayin.
Mahimmancin sarrafa motsin zuciyarmu da kyau
Don kiyaye daidaituwa ta motsin rai, ɗayan mahimman abubuwa shine kada ku bari kanku ya mallaki motsin zuciyarku. Dole ne mu sarrafa su ta hanya madaidaiciya, wannan ba yana nufin danniya ko sarrafawa ba, idan ba barin lokacin da ya dace ba, ba tare da fashewar farin ciki ba, ko wasan kwaikwayo.
Kowane lokaci yana da motsin rai, wani lokacin muna farin ciki kuma yana da mahimmanci mu bayyana shi. Ya kamata a lura da mahimmancin jin daɗin barkwanci, a matsayin abin tasiri ga lafiyar mutane. Koyaya, duk motsin rai ya zama dole, idan muna baƙin ciki, muna da haƙƙin baƙin ciki kuma tabbas mu bayyana shi. Wannan shine abin da ke bada damar daidaita daidaito, ta hanyar kyakkyawan kulawa da motsin zuciyarmu.
Daidai ne a yi dariya, mafi kyau shi ne mafi kyau, amma dole ne mu ba yaranmu misali cewa ba abin kunya ba ne yin kuka, suna da 'yancin yin fushi lokaci zuwa lokaci ko jin tausayi ko damuwa. Dole ne su koyi hakan akwai dabi'a a cikin motsin zuciyar su, cewa madaidaiciyar hanyar sarrafa su ita ce bayyana su a cikin nutsuwa, wannan ba zai cutar da kanku ba ko wadanda ke kusa da ku ta kowace hanya. Wannan ita ce hanya mafi kyau wacce mu da su zamu iya jin daɗin lafiyar jiki da ta jiki.