Ciki ciki ya zama lokacin farin ciki, amma kuma na tsoro da rashin tabbas. A wannan matakin ana nuna damuwar ga jariri: cewa komai yana tafiya daidai kuma yana fitowa da lafiya. Mahaifiyar tana zaune a bayan fage, musamman lafiyar kwakwalwa ta uwa. Tamkar jiharta ba zata iya kawo mata komai ba sai farin ciki.
A cewar WHO (Kungiyar Lafiya ta Duniya) 1 cikin 6 mata a lokacin da suke da ciki ko lokacin haihuwa suna iya fuskantar matsalar rashin hankali. Wannan yanayin yana buƙatar a faɗakar da shi don kada mata su ji kamar baƙon abu ko kuma kamar ba sa kaunar 'ya'yansu. Dayawa saboda tsoron ƙin yarda sun yi shiru kuma suna rayuwa cikin rashin lafiyarsu cikin nutsuwa.
Ciki yana kawo canje-canje da yawa
Ba na cewa wani abu sabo idan na fada muku cewa ciki yana kawo canje-canje na zahiri da ba za a iya kirgawa ba, amma kuma na motsin rai. Ana iya lura da shi a cikin mata masu ciki saboda canjin yanayi: sauyin yanayi, bacci da rikicewar abinci, ƙarar matakan damuwa da ƙara damuwa. Duk waɗannan canje-canjen ba sa ɗauka wata cuta, suna amsawa ga canji kamar ɓace wa mace kamar juna biyu.
da tsoron fuskantar wannan sabon matakin za su iya kawowa tare da su tashin hankali, tashin hankali, damuwa, har ma da baƙin ciki da ƙin halin da ake ciki da jariri. Suna iya kasancewa da alaƙa da mummunan tunani game da kasancewa da ciki, ko kuma damuwa game da kawo jariri a cikin wannan duniyar.
Kin al'umma
A cikin al'umma inda mahaifiya da duk abin da ya danganci ya dace kamar dai komai na roshi. A cikin al'umma inda mace ta ce ba abin da ta zata ba ne kuma ana jifan ta a bainar jama'a… abin da za a iya tsammani. Dole ne kuyi magana a sarari da ƙarfi: iyaye mata suna da ban mamaki a, amma ba komai komai bane.
Uwa uba ma yana da fitilu da inuwa, kuma idan har kawai za mu yaba fitilun, matan da ke inuwar za su yi tunanin suna da matsala, cewa su ba uwaye ne masu kirki ba kuma za su ji su kadai ba su da komai. Ba za su yi magana ba saboda tsoron kada a yanke musu hukunci kuma a yanke musu hukunci. Suna jin daɗin laifi game da wani abu wanda, ban da rashin laifin su, ya zama al'ada fiye da yadda ake tsammani.
Ta yaya ciki zai iya shafar lafiyar kwakwalwata?
Wataƙila kuna da rashin tabin hankali a baya ko kuma ba ku taɓa samun wata matsala ba. Abun takaici, daukar ciki ba zai kare ka daga samun matsalar tabin hankali ba.
Bacin rai, damuwa, da rikicewar tunani su ne matsalolin kwakwalwa na kowa yayin daukar ciki. Mafi ƙarancin su ne cuta mai alaƙa da cuta, cin abinci ko ciwon hauka bayan haihuwa. Rashin ciki na haihuwa ya wuce 18,4% da baƙin ciki bayan haihuwa a cikin 19,2%. Ba wai kawai an taƙaita shi ne ga canjin yanayi da canjin jiki ba, har ma ga canje-canjen da suke nunawa ga rayuwar mahaifiya: Matsalar dangantaka, rikitarwa bayan haihuwa, matsalolin iyali, rikicewar haɗin uwa da yara ko matsalolin jiki da motsin rai na yaron.
Awarenessara wayar da kan jama'a game da lafiyar ƙwaƙwalwar mata
Es ya zama dole a kara wayewar kan jama'a, cewa yanayin tunanin mace yana da mahimmanci kamar ci gaban jikinta da na jariri. Dole ne a yi la'akari da shi, kimanta shi da kuma kula da shi.
Dole ne ku sanya bayyane matsala cewa yana shafar kusan kashi 20% na mata masu ciki kuma bayan sun haihu, wanda gano shi da wuri da kuma maganin sa na iya hana shi zama mai ɗorewa. Zai inganta ƙwarewar ciki sosai da haɗin kan uwa da ɗa.
Don cimma wannan, a trainingarin horo a wannan fanni don duka ma'aikatan kiwon lafiya mai alaƙa da haihuwa (likitocin mata, ungozoma, masu jinya, likitocin iyali ...) da masana halayyar dan adam. Mata a wannan yanayin suna buƙatar a masanin kiwon lafiya wanda ke saurare su ba tare da hukunci ba, kuma cewa yana kulawa da motsin rai da lafiyar jiki.
Endarshen ƙyamar zamantakewar al'umma game da uwa da rashin tabin hankali. Cewa mata na iya magana a fili game da yadda suke ji koda kuwa ya saba da abin da "ake tsammani".
Idan kana cikin wannan halin ka daina jin laifi. Sauke tsoro da nemi taimako. Kamar dai idan kuna da matsala ta jiki ku je wurin likita, idan ba ku da lafiya sosai a cikin halayyar ku ko ta hankali ya zama dole kuma ku je wurin kwararren. Ko da kuwa ba za ku iya shan magani don juna biyu ba, akwai sauran hanyoyin magance shi.
Me yasa tuna ...Kula da lafiyar kwakwalwa yana da mahimmanci kamar lafiyar jiki.