Bayar da iyali lafiyayyen abinci bai dace da yin hakan ba a cikin hanya mai daɗi da dadi. Don wannan kawai kuna buƙatar ɗan ɗan lokaci a cikin ɗakin girki. Kuma idan har kuna saka yara, zaku sami dama da yawa don nishaɗin dangi.
Don shirya jita-jita na musamman ko na al'ada, baku buƙatar samun kayan aikin girki da yawa. Kuna buƙatar kawai ɗan haƙuri da ɗan wahayi. Hakanan ba lallai bane ku zama babban mai dafa abinci, idan kun bi matakan da aka zayyana a cikin girke-girken, zaku sami kyakkyawan sakamako.
Yana da mahimmanci a kirkire-kirkire a cikin menus na yara, a ba su abinci iri ɗaya a tsare, yana iya zama m kuma ƙarshe ƙyamar abinci. Idan, a wani bangaren, wani lokacin kuna gabatar musu da wani abu daban, zasu karbe shi da son sani.
Cooking a gida a hanya mai sauƙi
Ofaya daga cikin abinci mafi godiya shine kek. Musamman idan zamuyi magana game da kayan zaki na ƙasar. Waɗannan abubuwan zaƙi da muke da su a rayuwarmu suna da sauƙin shiryawa. Suna kuma haifar da sakamako babban zaɓi don kayan zaki na yara. Como esta receta súper sencilla de arroz con leche.
Zai zama mafi koshin lafiya a koyaushe su sami kayan zaki na gida, kafin kowane samfurin sarrafawa. Hakanan yana faruwa tare da kayan zaki. Ba wani abu bane da yara zasu ci kullum, amma suna yi zaka iya bashi lokaci-lokaci.
Akwai kayan zaki da yawa da zaƙi waɗanda za a iya shirya su cikin sauƙi, inda ƙari na iya haɗin gwiwa sosai kuma lafiya yara. A ɗan lokaci kaɗan da suka gabata na nuna muku wasu girke-girke don bambanta babban cake, wasu gurasa masu sauki da aka yi a cikin microwave.
Yau na kawo muku wannan girke-girke don yin lafiyayyen kukis, kazalika da dadi. Yara na iya taimaka wajan dafa su, tunda shirye-shiryen su suna da sauƙi. Kuna iya kasancewa tare da danginku lokacin hutun karshen mako, kuma ku more abinci mai daɗi da lafiya.
Kuken oat da cakulan
- 100 gr na oat flakes
- 1 babban kwai
- 50 gr na gari
- 50 g na man shanu
- 40 gr na ruwan kasa sukari
- 1 tsunkule na yisti
- ƙarshen wuƙar gishiri
- 1 Cakuda vanilla na cirewa
- cakulan cakulan (duhu ko madara cakulan, duk wanne kuka fi so)
Saka man shanu a cikin kwano ki narke a cikin microwave, zai ɗauki secondsan daƙiƙu kawai don haka ki sa masa ido. Bayan haka sai a gauraya a cikin babban kwano da hatsin. Gwada hakan dukkan oats suna jike da narkewar man shanu.
A cikin tasa daban, hada kwai da sukarin ruwan kasa da guntun gishiri. Haɗa sosai tare da sandunan don ya zama cakuda mai tsami, ba tare da dunƙule ba. Lokacin da kuna da shi, ƙara teaspoon na ainihin vanilla.
Tare da taimakon matattarar ruwa, tafi ƙara fulawa a cikin sikari da kirim ƙwai. A hankali, sieving tare da strainer saboda haka ba ya yi dunƙule. Har ila yau ƙara yisti na yisti. A gauraya sosai domin ya zama kamar mai kama da kamanni.
Yanzu zamu kara hatsin da aka gauraya da man shanu, chocolateara cakulan cakulan don dandana kuma hada sosai. Za mu shirya dunkulen kuki. Bar shi ya huce a cikin firji na aan mintoci, don kullu ya yi tauri da iyawa da kyau.
Muna gasa kukis na oatmeal
Yi amfani da tanda zuwa kimanin digiri 180. Shirya takardar kuki tare da takardar da aka yi da kakin zuma. Zaka iya amfani da cokali, ɗauki ƙananan ɓangaren kullu. Da hannaye yi ɗan ball kuma sanya a kan tire.
Tare da taimakon wata takardar takarda, ka murza ƙwallan kuki da hannunka, don ba shi siffar da ta dace. Yi amfani da yatsun hannu don taimakawa siffar gefuna. Gasa kukis na kimanin minti 10 kamar. Ko har sai kun ga cewa su na zinare ne.
Aƙarshe, sanya kukis ɗin a kan ƙwanƙwasa don sanyaya. Wannan hanyar zasu zama masu haske, tunda idan ka barsu a takarda mai zafi, zasu jika kuma suyi laushi.
Kuma voila, kuna da wasu kukis na oatmeal masu ɗanɗano a shirye don abun ciye-ciye ko karin kumallo. Wannan irin alewa rike daidai tsawon kwanaki. Don basu wani taɓawa, zaku iya ƙara ofa piecesan busasshen fruita fruitan itace.
A ci abinci lafiya