'Ya'yan itãcen marmari da kayan marmari suna da babbar fa'ida ga lafiya kuma wannan shine dalilin da ya sa yakamata su kasance cikin abincin kowane yaro. Koyaya, akwai ƙananan yara waɗanda suka ƙi cin su. Saboda haka, zaku iya tunanin wasu girke-girke don lafiyayyen santsi ga yara waɗanda basa son 'ya'yan itace. Ta wannan hanyar, yaronku na iya kusanto da sabon dandano ba tare da ya ƙi su ba tun daga farko.
Smoothies na ɗaya daga cikin zaɓuɓɓukan da aka gabatar idan yara ba sa son cin 'ya'yan itace ko kayan marmari. Hanya ce mai kyau don haɗa waɗannan abincin a wata sabuwar hanya kyakkyawa. Bugu da kari, girgizawar tana ba da damar ƙara sabbin abubuwan dandano a cikin abinci ba tare da waɗannan ƙananan abincin sun lura da ƙananan da suka fi “zaɓaɓɓu” tare da abincinsu ba. Don haka, da ƙananan yara za a saba da su don faɗaɗa maganganunsu ta hanyar ƙara abinci da yawa.
'Ya'yan itacen smoothies
Duk iyaye suna son yaransu su sami damar cin wadataccen abinci kuma ya bambanta. Amma akwai yaran da suka ƙi gwada sabon ɗanɗano, yaran da ke ganin apple a cikin faranti ko karas ɗin zalla kuma suna rufe bakinsu kai tsaye. A cikin wannan hargitsi, yana da muhimmanci a yi amfani da kere-kere da tunani don ƙirƙirar nishaɗi da zaɓuɓɓuka iri-iri.
Cakuda da 'ya'yan itacen da aka bugu shine zaɓi mai mahimmanci saboda, da zarar an haɗu, ya zama ruwan' ya'yan itace mai ɗanɗano. Kuma an san cewa yawancin yara suna son juices. Wannan shine dalilin da ya sa akwai nau'ikan girke-girke don lafiyayyen santsi ga yara waɗanda basa son 'ya'yan itace. Wadansu suna hada 'ya'yan itatuwa na gargajiya yayin da wasu ke amfani da nau'ikan kayan marmari na kayan lambu da' ya'yan itatuwa, suna samun dandano mai ban sha'awa sosai.
Ban da tilasta wa yara cin abincin da ba sa so, yana da kyau a nemi waɗannan hanyoyin. Tilastasu zai iya haifar da da mai ido. Akwai yaran da ke kulla alaƙar matsala da abinci lokacin da aka tilasta musu cin abin da ba sa so. Shi ya sa 'ya'yan itace smoothies sun dace a cikin waɗannan lamura. Akwai nau'ikan girke-girke iri-iri, akwai 'ya'yan itatuwa da aka gauraya ko wadanda suka hada madara, yogurt da sauran kayan hadin.
Lafiyayyun santsi kayan girke-girke
Shin kana son sanin wasu lafiyayyen mai laushi ga yaran da basa son 'ya'yan itace? Don sanya su jarabawa, ka tuna cewa launi yana da mahimmanci ga yara ƙanana. 'Ya'yan itacen jan itace koyaushe suna da wadata kuma suna da kyau a ido. Don haka zasu iya yin lafiyayyen mai laushi tare da kowane jan 'ya'yan itace da ruwa kadan ko madara da sukari. Wannan zai zama ainihin girke-girke mai mahimmanci, kodayake akwai zaɓuɓɓuka don kowane ɗanɗano.
Idan ka kuskura ka gauraya sabbin kayan hadin, zaka zabi lemu mai ruwan 'ya'yan itace guda uku sannan ka karas da karas da gwoza. Sannan ki kara ruwa, kankara kadan sai ki kai ga hadin a blender. Menene sakamakon? Mai laushi mai laushi wanda zai ba ɗan ka mamaki ba tare da lura da alamun gwoza ba.
Karas yana da matukar amfani lokacin da ake yin sa lafiyayyen santsi ga yara waɗanda basa son 'ya'yan itace. Kayan lambu ne wanda ya haɗu daidai da 'ya'yan itace da yawa. Idan kanaso kayi dadi mai santsi mai santsi a lokaci guda, hada karas biyu da apples biyu. Sannan a saka suga kadan, ruwa da kankara. Za ku ga cewa 'ya'yanku za su ji daɗin wannan sumul ɗin kamar wadatacce kamar yadda yake da lafiya.
Don shirya lafiya smoothies kuma sabo ne a lokaci guda, zaɓi 'ya'yan itacen bazara. Kankana ko kankana girgiza ko smoothies suna bugawa tare da ƙananan. Tabbas, sanya su kar su manta da amfani da kankara da yawa saboda girgizawa suke sanyawa kuma wannan shine sirrin jin dadin su a lokacin rani ko a ranakun da kuke so yaranku su sha abin sha mai sanyi.
Idan yaro ba ya son 'ya'yan itace, da Smoothies da girgiza don yara sune mafi kyawun zaɓi. Abun ɗanɗano mai yawan gaske bai gaza ba, cakuda ne na thea fruitsan fruitsa inan itacen da kuke da shi a cikin firinji, zai fi dacewa a kara strawberries ko jan fruitsa fruitsan itace don a sami launi mafi jan hankali. Idan kun fi son ɗaukar kasada da ƙetare kan iyakoki, zaku iya gwada ƙaramin santsi. Wanne ne girke-girke? Wasu ganyen alayyahu, kokwamba kaɗan, ruwan lemon tsami, sukari, ruwa da kankara.