Lokacin ba da bitamin D ga jarirai

bitamin d jarirai

A lokacin daukar ciki, bitamin D yana kare lafiyar uwa da jariri, a lokacin haihuwa jariri yana da iyakacin adadin bitamin. bitamin D wanda sai ta samu ta hanyar nono. Ko da kuwa ko mahaifiyar tana shan kari yayin shayarwa, amfani da yau da kullun bitamin d kari don baby bari muga dalilin karin bitamin D don jarirai ba makawa.

Vitamin D da hasken rana

Mafi kyawun tushen bitamin D shine hasken rana akan fata amma ba a ba da shawarar sanya jariri ga hasken ultraviolet ba tare da isasshen kariya ba, wannan yana nufin cewa duk da cewa bitamin D na iya samar da shi ta hanyar dabi'a ta jikin mutum, amma a wasu yanayi ko yankuna ba a iyakance ga yara ga rana ba kuma hakan ya sa wannan font kadan.

Vitamin D ya zama dole don kula da Calcio a jini da kuma kashi kiwon lafiya, sakamakon bitamin D rashi a yara suna classically bayyana kamar yadda rickets, kamewa saboda ƙarancin ƙwayar calcium na jini da ƙarancin numfashi.

Kuma ba wannan kadai ba, bincike ya nuna haka bitamin D yana taka muhimmiyar rawa wajen tallafawa tsarin rigakafi, hana ciwon sukari, cututtukan zuciya, rheumatoid arthritis, MS (multiple sclerosis), da wasu nau'in ciwon daji.

Ayyukan kiwon lafiyar jama'a, ciki har da yada bayanai ga iyaye da ƙwararrun kiwon lafiya, suna da nufin ƙarfafa amfani da kayan abinci don rage yawan rashin bitamin D.

Yayin da yaron ya girma kuma ana ƙara abinci mai ƙarfi a cikin abinci, da bukatar yau da kullum na bitamin D za a iya rufe shi ta hada da abincin da ke dauke da shi, musamman:

  • kifayen mai kamar su salmon, herring, sardines,
  • hanta kifi (cod liver oil),
  • gwangwani tuna,
  • gwaiduwa,
  • man shanu,
  • koren ganyen ganye,
  • abinci mai karin bitamin D, kamar wasu nau'ikan madara.

Koyaya, don matakan bitamin D ya isa, ana ba da shawarar yara da matasa su bi abinci iri-iri da daidaitacce kuma su shiga cikin ayyukan waje akai-akai.

Yaran da ke da bitamin D wanne za a zaɓa

Dicovit Plus DHA ya sauka , kari tare da DHA, Vitamin A, Vitamin D3, Vitamin E, Folic Acid da zinc masu amfani yayin girma. Vitamin A da zinc suna ƙarfafa kwakwalwa da ayyuka na gani da ayyukan tunani; bitamin D yana da mahimmanci don haɓakar ƙashi na al'ada; folic acid wajibi ne don samuwar kwayoyin jini. Vitamin A da D, folic acid da zinc suma suna da mahimmanci ga tsarin rigakafi. Muna ba da shawarar saukowa 5-10 kowace rana a narkar da a cikin madara ko ruwan dumi.

Vitamin D yana sauke ga jarirai

Sterilvit D3 saukad dakarin abinci na bitamin D3 iya ba da gudummawa ga mafi kyawun sha na alli da phosphorus. Abubuwan da ke tattare da samfurin yana tabbatar da kiyaye matakan calcium na jini na al'ada yayin da inganta aikin yau da kullum na tsarin rigakafi da kasusuwa. Vitamin D3 kuma na iya haɓaka aikin tsoka da sauri da inganta lafiyar haƙoranku gaba ɗaya.

Vitamin D ka sha digo nawa

Abin da kashi ana bada shawara? Bisa ga binciken da yawa, 5 zuwa 10 micrograms a kowace rana ya isa ga jarirai daga haihuwa zuwa shekara guda, duk da haka, ya kamata a yarda da kashi tare da likitan yara.

illolin bitamin d ga jarirai

A cewar likitocin yara, da bitamin D hypervitaminosis Yana faruwa ne kawai saboda yawan amfani da magungunan da ke ɗauke da shi, alamomi kamar tashin zuciya, amai, gudawa da kuma mafi muni, lalacewar koda da zuciya, suna faruwa ne saboda karuwar calcium a cikin jini, calcemia.

Yaran da ke da bitamin D colic

Wasu abubuwan da aka ba da shawarar suna iya ƙunsar launuka na wucin gadi da abubuwan kiyayewa waɗanda ke haifar da rashin jin daɗi na ciki da ƙananan maƙarƙashiya. saukad da na bitamin D gabaɗaya yakamata su kasance ƙasa da abubuwan da ake ƙarawa don haka ba za su iya tayar da cikin jariri ba.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.