da masu ciki bitamin Zasu iya zuwa ta fuskoki da yawa: kwaya, kwantena, har ma da ruwa. Yi magana da likitanka ko ungozoma wacce ta fi muku sauƙi. Dogaro da bitamin da kuka zaɓa, za ku iya shan sau ɗaya a rana ko sau da yawa a rana.
Bi umarnin don samun iyakar fa'idodi. Misali, yawancin bitamin suna aiki mafi kyau lokacin da aka sha su da ruwa kuma a kan komai a ciki ba tare da abincin da aka ci na kimanin awa ɗaya daga baya. Amma, menene mafi kyawu bitamin?
Ko kwaya, kwantena ko ruwa shine mafi kyau shine zaɓin mutum. Babban mahimmin abin yanke shawara ya zama yadda za ku iya jure bitamin.
Wani lamarin na iya zama tsada. Kuna iya samun takardar sayan magani don bitamin mai ciki daga yawancin likitoci ko ungozomomi, amma suna da nau'ikan kayan aiki sau da yawa kamar yadda suke da kyau. Idan kuna da takardar sayan magani, inshora na iya zama mafi kusantar biya, amma bincika shirin ku, kamar yadda wasu kamfanonin inshora ke rufe bitamin na asali kuma.
Ko da inshora ba ta rufe sigar da ba ta wuce gona da iri ba - ka yi la’akari da cewa biyan kuɗin bitamin na takardar sayan magani ya fi cikakken kuɗin bitamin da ke cikin shiryayye.
Kuma, menene sakamakon illa na bitamin kafin lokacin haihuwa?:
Wasu mata suna korafin cewa bitamin na lokacin haihuwa yana sanya su cikin maƙarƙashiya ko ciwon ciki. Wannan na iya zama saboda ciki ko magani na yanzu. Sauyawa zuwa ƙananan ƙarfe na iya rage wasu maƙarƙashiya.
Idan kana buƙatar tsayawa kan takamaiman alama ko sashi don takamaiman matsala, kamar rashin jini, likitanka na iya tambayarka ka sauƙaƙe sauƙar maƙarƙashiya tare da canje-canje a cikin abinci ko wasu magunguna.
Wani lokaci cutar asuba matsala ce ta bitamin kafin lokacin haihuwa.
Idan ka gano cewa cikinka yana jin ciwo lokacin da ka sha bitamin, gwada wani lokaci daban na yini ko na haihuwa daban.