da tashin zuciya a cikin ciki suna dauke kamar wani abu gama gari. Yawancin lokaci ana haifar da su hormonesara yawan kwayoyin halittar mutum Chorionic Gonadotropin da estrogens. Canjin yanayi ba shine kawai ke haifar da wannan mummunan yanayi ga mata ba; canje-canje na jiki suma suna da alhaki. Ana jin ƙanshin ƙanshi sosai; Wannan yana nufin cewa wari Abin da ya kasance mai daɗi a gare ka na iya zama mai tsananin ƙarfi ko wanda ba za a iya jure masa ba, kuma amsar jikinka ita ce ta sa ka ji "mummunan" don ka rabu da su. Yana da cikakkiyar hanya ta kariya ga jariri cewa ba za mu iya sarrafawa ba.
Wani lokaci, wannan laulayin na iya kasancewa tare da jiri ko kuma shi kansa jiri yana haifar da tashin zuciya. Zamu iya kwantar musu da hankali? Idan kari karka warkar dasu, tunda kamar yadda nayi muku bayani, tsarin kariya ne kuma ba zamu iya "guduwa" daga garesu ba. Ina da wata uku na farko cike da jiri da jiri kuma waɗannan magungunan suna da amfani ƙwarai:
- Tashin hankali yana faruwa galibi da safe. Kar a tashi da sauri, a sha ruwa a cikin siran kadan ko kuma kawai a jika bakin a ci wasu biki. Ruwan zai ɗauke bushewar daga bakinka kuma carbohydrates ɗin da ke cikin kuki zai rage damar yin jiri.
- Kada ka bijirar da kanka zuwa ga abubuwan da ke sa ka laulayi; Idan wari shine yake jawo muku rashin jin daɗi, yi ƙoƙari ku guji hakan sosai.
- Kada ku ci manyan abinci kuma kar ka tilasta kanka don cin abin da ba ku ji daɗin ci ba. A farkon farkon watanni uku jariri yana da gwaiduwa hakan zai samar da mafi yawan abubuwan gina jiki da yake bukatar farawa don ingantawa, don haka dabi'a ta bar mana tazarar watanni 3 don inganta kanmu ba tare da sanya lafiyar amfrayo cikin hadari ba.
- Numfashi, shakata, huta, kuma ka nemi taimako. Idan tashin zuciya ya hana ku aiki ko cika alƙawari waɗanda ba za a iya jinkirta su ba, yi shawara da likitanka. Akwai wasu magungunan lafiya a kasuwa don jarirai waɗanda ke ba da sakamako mai kyau.
Tare da waɗannan nasihun, da alama zaka rage yawan tashin zuciya. Idan basu muku aiki ba, ku tuna cewa, gabaɗaya, tashin zuciya zai ɓace a ƙarshen farkon watannin farko kuma duk da cewa yana da matukar damuwa, al'ada ce kwata-kwata.