Mata da yawa suna jinkirin shan magani yayin da suke da ciki, musamman a lokacin farkon farkon watanni uku lokacin da gabobin jarirai suka girma. Sabili da haka, neman magunguna na halitta don ciwon kai na ciki na iya zama mai ceton rai. Za mu ga wasu magunguna na halitta don magance da hana ciwon kai yayin ciki.
Jiyya na zahiri
Don ciwon kai na sinus, ya fi dacewa a sa rigar wanki mai dumi a idanu da hanci. Idan kana da ciwon kai na tashin hankali, yi amfani da rigar sanyi ko kankara a ƙasan wuyanka.
Samu dabi'a ta cin kananan abinci, mai yawaita abinci dan rage suga cikin jini. Wannan na iya taimakawa wajen hana ciwon kai. Samu tausa a wuya da kafaɗu kuma zaku ji daɗi ƙwarai. Sauran zaɓuɓɓukan taimako na iya zama:
- Ka huta a daki mai duhu.
- Yi aikin numfashi mai zurfi.
- Yi wanka mai zafi ko wanka.
- Yi amfani da matsayi mai kyau, musamman a cikin watanni uku.
Binciken
Tsayar da ciwon kai daga faruwan farko shine mafi kyawun mafita. Waɗannan halaye ne masu sauƙi waɗanda mace mai ciki za ta iya bi don taimakawa dakatar da ciwon kai kafin ta fara. Wannan gaskiya ne ga matan da ke fama da ƙaura:
- Ku ci abinci mai gina jiki
- Yi tafiya aƙalla minti 30 a rana
- Kasance da tsaftar bacci
- Yi dabarun sarrafa damuwa
- Rage damuwa
- Rage aiki
- Sha ruwa mai yawa
- Acupuntura
- Motsa jiki matsakaici
Idan kana jin ciwon kai, dole ne ka yi magana da likitanka ka sanar da shi cewa kana son shan wani sabon magani idan wadannan magungunan ba su taimaka maka ba, zai iya fada maka wane irin magani ne zai fi kyau a ciki kowane hali. Idan ciwon kai na kara yin tsami ko naci, ko kuma sun banbanta da ciwon kai da ka saba gani, tattauna wannan tare da likitanka nan da nan.