Muhimmancin koyar da halaye masu kyau ga yara

Koyar da yara kyawawan halaye

Dukanmu mun san cewa jagorancin rayuwa mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyarmu da lafiyarmu. Saboda haka, a matsayinmu na iyaye maza da mata, muna da nauyi a kanmu ilimantar da yaranmu don samun jerin kyawawan halaye tun suna ƙanana. Yara ƙanana lokaci ne da yara ke nuna son sani kuma suke koyo game da duniyar da ke kewaye da su. A wannan lokacin ne lokacin da suka fara samo halaye da dabi'u wadanda zasu aza tubalin lafiyarsu da halayensu a tsawon rayuwarsu.

Samun kyawawan halaye na rayuwa daga ƙuruciya na iya taimakawa hana matsaloli da yawa a cikin girma kamar kiba, kiba, ciwon sukari, cututtukan zuciya ko ma cutar kansa. Ilmantar da yara cikin halaye masu kyau daga ƙuruciya shine mafi kyawun matakin kariya don kula da lafiyar su. Iyaye maza da mata a wannan matakin suna da damar zinariya don cusa wa oura thean mu ginshiƙin jin daɗin lafiyar jiki da tunani mai kyau a duk rayuwarsu.

Me yasa yake da mahimmanci a koyar da halaye masu kyau ga yara?

halin kirki

A halin yanzu ƙananan kiba na yara suna da ban mamaki. Rayuwar mu ta sa mu juya ga sarrafa abinci tare da babban abun cikin kalori don cutar da abinci mai ƙoshin lafiya kamar su 'ya'yan itace, hatsi, kayan lambu ko kayan lambu. Bugu da kari, rashin lokaci da gajiya yana nufin cewa ba koyaushe muke yin motsa jiki ba kuma yara suna yin awoyi a gaban talabijin, kayan wasan bidiyo, wayar hannu ko kwamfutar hannu.

A gefe guda kuma, dogon lokacin aiki na manya yana nufin yara suna yawaita lokaci mai tsawo a wuraren kulawa ko makarantu, kasancewar an hana su kasancewar iyayensu da ake buƙata, tsawon awanni. Yaran yau suna da irin wannan jadawalin na aiki wanda wani lokacin sukan zama cikin damuwa, ganin hutunsu da lafiyar tunaninsu ya shafi su. 

Saboda haka, samun ɗabi'un da ke taimakawa inganta lafiyar jiki da ƙwaƙwalwar yaranmu ita ce mafi kyawu gadon da za mu iya barin su su more rayuwa mai tsawo da ƙoshin lafiya.

Daga cikin fa'idodi da yawa na neman lamuran yau da kullun daga ƙuruciyarsu, yakamata a nuna masu:

  • Rigakafin cututtukan da ke tattare da rashin cin abinci mara kyau, rashin tsafta ko salon zama.
  • Rigakafin bacci ko matsalar ci.
  • Kyakkyawan lafiyar motsa rai yana guje wa matsaloli kamar damuwa, motsa jiki ko yuwuwar shan taba nan gaba, barasa ko kwayoyi.
  • Tushen an aza shi don jin daɗin ƙoshin lafiya cikin rayuwa.

Ta yaya za a cusa wa yaranku kyawawan halaye?

halaye masu kyau a cikin yara

Ka’idar a bayyane take, amma yanzu lokaci ya yi da za a aiwatar da ita a aikace. Wani lokaci, yana da wuya a kafa ainihin ma'anar abin da waɗannan halaye masu lafiya suke, saboda zai dogara ne da iliminmu da al'adunmu. Gabaɗaya, Lokacin da muke magana game da rayuwar lafiya, yawanci muna tunanin abinci, tsafta da wasanni. Amma akwai wasu halaye da suka danganci lafiyar hankali, kamar guje wa damuwa ko yanayi na damuwa, inganta isasshen hutu ko kulla alaƙar jama'a.

Yara suna samun halaye ta hanyar lura da manya a kusa dasu kuma haɗa su cikin ayyukan yau da kullun. Saboda haka, idan muna son yaranmu su koyi yin rayuwa mai kyau, dole ne mu fara da jagoranci ta hanyar misali da aikata abin da muke son cusa musu.


Wasu dabaru don koyar da halaye masu kyau ga yara

  • Sanya tsayayyun lokutan cin abinci tare da bambance bambancen da daidaitaccen abinci. Idan sun isa, saka yaranku cikin shiri da shirye-shiryen menus.
  • Yi cinikin mako-mako tare da su. Don haka zaku iya musu bayani akan tafiya yadda zaku zaɓi abinci mai ƙoshin lafiya.
  • Gyara sayi lafiyayyen abinci. Don haka, lokacin da suke son cin abincin, abin da suka samu zai zama kayayyakin da za su taimaka musu su saba da jin daɗin abincin da zai amfani lafiyar su.
  • Tsara wasanni ko ayyukan waje tare da dangi. Yi ƙoƙari kada ku mai da wasanni farilla, amma wani abin farin ciki wanda kowa ke jin daɗin shi. Sakamakon gogewa yana da sauƙi don haɗawa azaman al'ada.

Halayen lafiya a cikin yara

  • Yi kowace rana ƙasa da ƙasa. Theaukar kare, yin ɗan gajeren tafiya, tafiya zuwa makaranta ko tsayawa a wasu yankuna kafin motar bas ƙananan ƙananan ayyuka ne waɗanda suka haɗa da ɗan ƙoƙari da samar da babbar fa'ida ga lafiya.
  • Kafa maƙasudai masu kyau. Ba kwa son canza halayenku cikin dare ɗaya. Zai fi kyau ka ci gaba da ba da shawarar ƙananan canje-canje kuma a hankali haɗa su cikin rayuwarka.
  • Yi amfani da bukatun yara don wasa, don gabatarwa ayyukan wasa waɗanda ke watsa ilimin da kayan aikin da ake buƙata don kula da kansu kuma a more lafiya. Saboda wannan zamu iya amfani da wasanni na alama, waƙoƙi, shayari, wasanni-rawar rawar ko hanyoyin nune-nune na audiovisual waɗanda ke ma'amala da halaye da muke son aiki akowane lokaci.

Samun kyawawan halaye daga yarinta shine saka jari cikin lafiyar yaranku nan gaba. Yara, tare da son saninsu da ikon su na koya, shine mafi kyawun matakin koya musu jagora zuwa rayuwa mai ƙoshin lafiya da jin daɗi. Yi amfani da shi!


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.