Mahimmancin kulawa da abincinku: lafiya da iyali

Abincin iyali

A Ranar Kiwon Lafiya ta Duniya, muna so mu tuna mahimmancin abinci a rigakafin wasu cututtuka. An nuna ta ta hanyar karatun kimiyya da yawa, cewa abinci yana taka muhimmiyar rawa a cikin abin da ake kira cututtukan wayewa.

Cututtuka ne masu alaƙa da rayuwar yau da kullun, faruwa galibi a ƙasashe masu tasowa. Daga cikin su akwai kiba, rubuta nau’in sikari na 2, ciwon sanyin kashi, cututtukan zuciya da na rashin lafiya

Wadannan cututtukan suna shafar manya da yara, don haka muna da damar kirkirarmu a hannunmu halaye masu kyau na cin abinci, wanda zai rage haɗarin kwangilar shi. Wannan tsarin aikin dangi zai kasance mai kyau duka a cikin gajere da kuma dogon lokaci.

A cikin shekaru arba'in da suka gabata, yawan yaran dake fama da kiba ya ninka har sau goma. Wani adadi mai firgitarwa wanda ke sanya lafiyar miliyoyin yara cikin haɗari cikin dogon lokaci.

Irin wannan cutar, lokacin da ta fara tun yarinta, tana da kyakkyawar damar ci gaba har zuwa girmanta. Kuma wannan yana ɗauke da haɗarin wasu cututtuka, rashin lafiyan, matsalolin zamantakewar al'umma, har ma da wasu nau'ikan cutar kansa.

Saboda haka, yana da mahimmanci ayi amfani da a lafiyayyen abinci, wanda zai fifita duk membobin gidan. Iyaye galibi sukan fada cikin kuskuren tunanin cewa ba mu buƙatar kulawa saboda lokaci ya kure mana, kuma muna mai da hankali ga yara.

Me yasa ake bikin Ranar Lafiya ta Duniya?

Dole ne mu sani cewa mu madubi ne wanda oura ouran mu ke kallon sa. Tare da misalinmu zai zama mafi sauƙi a gare su su yarda da canje-canjen kuma su fahimci mahimmancinsu. Wani lokaci muna buƙatar tunatarwa, saboda haka bikin Ranar Kiwon Lafiya ta Duniya.

Ba za mu iya, misali, mu yi da'awar cewa yaro yana da abun ciye ciye na 'ya'yan itace ba, idan yana kallon iyayensa suna cin kek ɗin. Ba kuma za mu iya sa su ga cewa kayan lambu yana da kyau kuma yana da kyau a gare su ba, idan ba mu ci shi ba saboda mun ƙi shi.

Ya zama dole gare mu iyaye mu lura da mahimmancin sa kula da lafiyarmu a matsayin dangi. Domin zamu kiyaye lafiyar yaranmu nan gaba. Zamu bada gudummawa ga kyakkyawan balagar su. Hakanan zamu inganta yanayin jikinmu.

Muna jagorancin rikitarwa na rayuwa, muna aiwatar da wajibai da yawa a gaba. Don haka al'ada ne cewa wani lokacin mukan faɗi don abinci mai sauƙi, abincin dare, abincin dare tare da kek ɗin masana'antu, kuma mu rabu da ciwon kai.

Abinci ne mai daɗi kuma dukkanmu muna son sa, saboda haka bai kamata mu ba da shi sosai ba. Yana da kyau a ci a gidan abinci mai sauri lokaci-lokaci. Matsalar tana zuwa lokacin da muka maida ita al'ada.


Duk waɗannan nau'ikan abincin da aka sarrafa suna ɗauke da adadi mai yawa na mai mai laushi, sugars da ba dole ba, wadataccen mai da abubuwan adana abinci waɗanda ba su da kyau ga lafiyar jiki.

Ba lallai ne ku ba da abinci mai sauri ba, kawai dai ku dafa shi ne a gida. Zaka iya zaɓar turkey ƙasa ko naman kaza, sarrafa adadin biredi ko yin su ba tare da su ba. Kuna ma iya dafa burodin da kanku.

Tare da wasu sauye-sauye kaɗan, zaku inganta lafiyar dangin gaba ɗaya. Za ku ƙirƙiri kyawawan halaye na rayuwa kuma za ku koya wa yaranku kula da kansu da girmama jikinsu. Abin takaici ba za mu iya guje wa wasu cututtuka ba. Amma idan za mu iya kula da lafiyarmu don hana su kamar yadda ya kamata.

A cikin ƙasarmu muna jin daɗin ɗayan mafi kyawun abincin da aka gane a duk duniya. Kuma dole ne mu dogara da shi don cimma salo mai kyau na cin abinci.

Abincin Rum

Menene abincin Bahar Rum?

Rum abinci ya kunshi cin abinci mai kyau, cin abinci daga dukkan kungiyoyi. Ana ba da gudummawar carbohydrates ta cikin burodi da taliya. Kwayoyi da kuma wake, wanda ke haɓaka gudummawar fiber da aka samo daga 'ya'yan itatuwa da kayan marmari.

Man zaitun a matsayin gudummawar mai. Kuma a matsayin tushen furotin, kifi, kaji, kwai da kayayyakin kiwo. Rage cin nama da kitse.

Mun ciyar da kanmu don mu tsira kar mu sanya abinci ya zama mai cutarwa ga rayuwarmu.

Barka da ranar lafiya ta duniya


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.