Ayyukan makaranta marasa kyau na iya haifar da dalilai daban-daban kuma a kowane hali, ya zama dole a bincika menene matsalar don a iya magance ta a kan lokaci. Matsalar bacci sune daya daga cikin abubuwan da ke haifar da matsalolin makaranta, tunda, rashin hutu mai kyau na iya haifar da rikice-rikice iri-iri kamar rashin kulawa ko maida hankali tsakanin wasu.
Cewa yara sun huta lafiya kuma sun sami tsarin bacci mai kyau yana da mahimmanci don ci gaban sa. An nuna matsalolin bacci yana shafar matakan motsin rai, na jijiyoyin jiki da na jiki. Lokacin da yara basa bacci da kyau, suna da saurin fushi, suna da sauyin yanayi, suna nuna damuwa, kuma suna da wahalar kasancewa mai da hankali da tabbaci.
Tsarin bacci mai kyau
Idan yara sun saba da ciwon tsarin bacci mai kyau, zasu iya hutawa sosai kowace rana kuma don haka shirya jikinka da kwakwalwarka don daidaita duk bayanan cewa za su karɓa a ko'ina cikin yini. Lokacin da aka tsara ranar yara da kyau kuma aka tsara su, jikinsu zai dace da waɗannan jadawalin don ya ƙaddamar da umarni daidai a lokacin da ya dace.
Ina nufin ayyukan yau da kullun suna ba da damar biyan buƙatun yaro a kan kari. Don haka yana da mahimmanci a tsara rayuwar yau da kullun ta yara, ta yadda zasu iya samun halaye masu kyau wadanda zasu taimaka musu girma da ci gaba daidai. Misalin kyakkyawan yanayin bacci na iya kasancewa mai zuwa:
- Wankan kafin abincin dare don haka juyin juya halin ya sauka.
- Abincin dare mara nauyi, ba tare da talabijin ko wani abin da zai ɗauke hankali ba in ban da abinci da tattaunawar iyali.
- Karanta labari a gado, tare da madaidaicin haske don yaron ya huta kafin barci.
- Barci shi kadai a gadon sa.
Duk wannan yana da mahimmanci don aiwatarwa a lokuta iri ɗaya kowace rana, don haka ya zama lafiyayyen ɗabi'a. Yara su yi bacci tsakanin sa’o’i 9 zuwa 10 a rana don haka jikinku zai iya shiryawa don fuskantar gobe. Idan dole ne su tashi da wuri don su sami ɗan karin kumallo (kuma musamman cewa cikakken karin kumallo ne), yara kada su kwana da wuri don su sami damar rufe waɗancan awannin.
Ta yaya Matsalolin Bacci ke Iya Tsoma baki cikin Ci gaban Makaranta
Lokacin da baku barci da kyau, sai ku farka a gajiye ba tare da kuzari ba. Wurin motsawa, kuna jan jikinku kuna yin ayyukan yau da kullun kai tsaye, ba tare da kula da abin da kuke yi ba kuma ba tare da kula ba. Dangane da yara, wannan mummunan lahani ne ga ci gaban su, tun yaushe ba da hankali ga abin da suke yi ba, ba za su koyo ko ɗaukar irin waɗannan maganganun ba.
Yin aiki da kuma fita daga hannu ba tare da samun kyakkyawar fahimtar abin da suke yi ba zai haifar da matsalar ilimi a cikin gajeren lokaci. Kamar yadda, ba za su iya yin aikinsu da kansu ba saboda ba za su iya samun damar daidaita tunanin yadda ya kamata ba. Rashin bacci na daya daga cikin abubuwan da ke haifar da matsalolin kulawa ga yaran da ba su da larurar raunin hankali ko wata cuta ta daban.
Abinci da alaƙar sa da bacci
Abinci yana taka muhimmiyar rawa a duk fannonin ci gaban yaro. Don haka aikin bacci yayi daidai, suma ya zama dole abincin yaron ya banbanta, daidaitacce kuma lafiyayye. Kayayyaki kamar su abubuwan sha mai laushi da abin sha mai ƙuna, cakulan, kayan ciye-ciye masu gishiri ko kayan ƙarancin masana'antu, suna ɗauke da adadi mai yawa na sugars da abubuwa masu kayatarwa waɗanda ke hana yaro hutawa yadda ya kamata.
Guji yaranka suna ɗaukar waɗannan nau'ikan samfuran marasa lafiya, tun Toari da tsoma baki tare da ayyukan barcinku, suna iya haifar da matsalolin lafiya, kamar kiba na yara ko ciwon suga da sauransu. Tabbatar abincin dare haske ne kuma ya hada da abinci mai arziki a cikin tryptophan (kamar ayaba ko kwai) wani sinadari wanda yake taimaka musu su huta kuma suyi bacci mai kyau.