Me yasa yakamata ku daina shan sigari yayin daukar ciki?

Taba a lokacin daukar ciki

Shan sigari ba shi da kyau ga lafiyar kowa. Amma wannan dabi'ar tana da lahani musamman lokacin daukar ciki, tunda ba zai cutar da kai kawai ba, har ma da jaririnka, wanda ke da rauni musamman saboda yana bunkasa.  Taba tana dauke da abubuwa masu hadari sama da 4000 daga cikin abin da nicotine da carbon monoxide suka yi fice. Hakanan ya ƙunshi wasu abubuwa kamar su cyanide, gubar da kuma aƙalla abubuwa 60 da ake ɗauka na sankara. Lokacin da kake shan sigari a lokacin daukar ciki, wannan hadaddiyar giyar ta abubuwan shiga cikin jini, kai wa jaririn da ke ciyar da shi.

Duk da wannan, mata da yawa na ci gaba da shan sigari yayin da suke da juna biyu. Wasu mutane suna tunanin cewa shan sigari kaɗan a rana ya fi kyau a miƙa wuya ga damuwa na janyewa. Koyaya, babu mafi karancin taba sigari da aka tabbatar wanda ke da aminci yayin ɗaukar ciki, don haka ana bada shawara a daina shan sigari da wuri-wuri. Duk tsawon lokacin da ka sha sigari, hakan zai iya haifar da matsala ga jaririn. Amma, idan kun isa matakin ƙarshe na ɗaukar ciki kuma ba ku cimma shi ba, kada ku jefa tawul ɗin. Ko da barin shan taba a cikin makonnin da suka gabata, ku da jaririn ku za ku amfana.

Me yasa shan taba yake da hadari yayin daukar ciki?

Taba a lokacin daukar ciki

Lokacin da kake shan taba, nicotine da carbon monoxide suna aiki tare don takaita jijiyoyin jininka, gami da waɗanda ke shayar da jaririnka ta cikin igiyar haihuwa, don haka jaririn ku yana samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki fiye da yadda yake bukata. 

Shan taba yana hade da karuwar  haɗarin ɓarin ciki ko jariri mara rai. Hakanan yana ƙara yiwuwar saurin mutuwar jarirai kwatsam bayan haihuwa zuwa 25%.

Amma baya ga mummunan sakamakon da aka ambata, idan kuka sha sigari yayin da kuke ciki, yana ƙara yiwuwar cewa za ku sha wahala da wasu matsaloli masu tsanani.

  • Hadarin haihuwa ko rashin haihuwa.
  • Inara yawan cututtukan numfashi yayin yarinta.
  • Rushewar mahaifa.
  • Ciki mai ciki.
  • Cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
  • Asedarin yiwuwar wahala daga ilmantarwa ko rikicewar halayyar mutum ko kuma samun ƙarancin IQs.
  • Riskarin haɗarin wasu nakasassu kamar ɓarnar leɓe ko ɓarna.
  • Janye ciwo a lokacin haihuwa yana ƙaruwa da rashin kwanciyar hankali.
  • Babban ƙaddara don haɓaka jaraba a cikin girma.

Me za ku iya yi?

Wannan shine yadda taba ke shafar jaririn ku

Babu wata mahaifiya da ke son cutar da ɗanta, amma shawo kan jarabar nicotine ba shi da sauƙi. Abin da ya sa muke ba ku jerin tsararru waɗanda za ku iya aiwatarwa don yin aikin ya zama mai sauƙi kamar yadda ya yiwu.

  • Nemi tallafi. Ba kwa buƙatar ɗaukar kaya shi kaɗai. Faɗa wa dangi, abokai, har ma da likitanka game da niyyar dainawa. Tabbas dukkan su zasu iya baku goyon bayan da ya dace domin ku shawo kan jarabar ku.
  • Sanya rana don barin alkhairi. Da zaran kun yi hakan, da sannu za ku wuce abin sha mara kyau da ƙananan rikitarwa ga jaririnku. Sanya kwanan wata ka daina gaba daya. Shan taba sigari ya fi sauki fiye da shan sigari kaɗan.
  • Canza abubuwan yau da kullun. Guji yanayin da kuka saba shan sigari ko kuma a ciki wanda kuke tsammanin zaku ji daɗin yin hakan. Idan, misali, kun kasance kuna shan sigari yayin kallon Talabijin ko shan kofi, kuna iya maye gurbin su da wasu kamar yin wasu ayyukan hannu, zuwa yawo ko shan wani jiko daban maimakon kofi.
  •  Koyaushe kuna da alawa marasa kyauta ko 'ya'yan itace a hannu. Zana, saƙa ko yin kowane aikin hannu sa ka shagala kuma ya taimake ka kiyaye hannayenka.
  • Kasance da ruwa sosai. Sha ruwa, shayi ko kuma abin ciko wanda zai taimaka muku tsafta kuma ya taimake ku kawar da damuwa game da cin sigari.
  • Yi motsa jiki. Motsa jiki yana taimakawa oxygenate jikinka, haɓaka jin daɗin jiki da rage sha'awar shan sigari.
  • Ka ba kanka ɗan girmamawa don kowace rana ba tare da shan taba ba. Kun cancanci hakan!
  • Sanya kudin taba a bankin aladu kuma amfani dashi don siyan wani abu wa kanku ko jaririn ku.
  • Kasance mai kyau tunanin mafi munin zai faru nan da yan kwanaki. Abin da ake kira biri yakan zama tsakanin kwanaki 10 zuwa 12. Bayan haka, komai zai zama mafi sauki.
  • Wani lokaci ya zama dole don neman taimako na waje. Nemi tallafi na hankali ko ƙungiyar tallafi idan ka dauke shi ya zama dole.
  • Yi rayuwa mai kyau da daidaito. Ku ci cikin lafiya, ku dan motsa jiki, ku huta.
  • Yi tunanin jaririn ku kuma a cikin fa'idar da shawarar da kuka yanke na barin shan sigari zai kawo muku duka.

Ina fatan wadannan nasihohin zasu taimaka muku wajen daina shan taba. Na san ba abu ne mai sauki ba, amma lafiyarku da ta jaririnku sun cancanci ƙoƙari. Ina fata lotsarfin ƙarfi da ƙarfafawa don yiwa jaririn maraba da hayaƙi.



Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.