Me yaro dan wata 9 ya kamata ya ci?

Fikiniki, Baby, Cin abinci, Kyawun, Yaro, Abinci, kankana, karkara, gabas, rani

Lokacin da jariri ya kai wata tara, za a yi koyi ja jiki riga tashi jingine kan ƙananan kujeru da kayan ɗaki kamar teburin kofi a cikin falo ko gefen gadon. Wani mataki ne wanda dan kadan ke kashe kuzari. Yana tafiya daga wannan wuri zuwa wani, yana jin karin "yanci" don samun damar bincike da ganowa.

Babban ka'idar babban yatsan hannu, ga duk iyaye da jariri mai watanni 9 a gida, shine kada ka bari tsaron ka kasa domin a wannan matakin jarirai suna son yin bincike, amma ba su da masaniya game da haɗarin da ke tattare da su.

Ina so in tuna cewa iyaye sau da yawa sukan yi kwatanta tsakanin 'ya'yansu da sauran yara kuma suna firgita idan ci gaban da ƙananansu ya samu a cikin waɗannan watanni na rayuwa bai dace da sauran yara ba. Ya ku Iyaye, kowane yaro yana da nasa rhythm kuma yana da matukar muhimmanci a girmama su. Gaskiya ne cewa mun ce a cikin watanni 9 sun riga sun fara tafiya, duk da haka ba koyaushe ya zama haka ba, ba ƙayyadadden ƙayyadaddun ƙa'ida ba ne amma daidaitawa. Likitan yara, a lokacin ziyarar, zai sa ido kan ci gaban psychomotor na ɗan ƙaramin ku kuma zai jagorance ku akan yadda yake ci gaba.

Yaro, Yaro, Matakai, Teddy Bear, Jariri, Rarrafe, Matakai, Texan

Ya kamata mu canza abincin su lokacin da suke da watanni 9?

Game da abincin su, kashe kuzarin makamashi yana shafar abin da suke ci. Sai dai a yanayin rashin haƙuri da rashin haƙuri, a cikin watanni 9 jariri zai ci fiye ko žasa irin abubuwan da kuke ba wa manyan yaranku kuma ku ci da kanku (tare da wasu bambancin).

Abubuwan da za a ba su daga baya, amma a cikin watanni 9 kada su ci:

  • Kwai: za a shigar da kwan a cikin watanni masu zuwa (na farko gwaiduwa sannan farar).
  • Sugar da gishiri: Yana da mahimmanci a ba yara halaye masu kyau. Dole ne mu guje wa gishiri da kuma amfani da sukari. An tabbatar da cewa yaran da aka reno da wadannan halaye ba sa iya kamuwa da kiba.
  • Daga cikin sausagessolo da dafaffe da danyen naman alade, da raguwa, kuma tsakanin cuku yana da kyau a zaɓi waɗanda suke sabo ne kuma ba tare da masu kiyayewa ba.

Alimentos rashin lafiyar jiki:

A wannan lokaci akwai jayayya, kamar yadda za mu gani a kasa. Wasu likitocin yara suna ba da shawarar ba da wasu abinci bayan watanni 9 saboda suna iya haifar da girgiza anaphylactic a cikin yara masu rashin lafiyan. A gaskiya ma, har zuwa ƴan shekaru da suka wuce an yi imanin cewa wasu abubuwan da za su iya haifar da allergies, irin su tumatir, qwai, kifi ko ma strawberries bai kamata a gabatar da su ba kafin watanni 9 ko shekara ta rayuwa.

Tumatir, Ja, Yankakken, Yankakken Tumatir, Tumatir

A halin yanzu ana tunanin akasin haka, cewa yakamata a gabatar da waɗannan abinci daga yaye don haɓaka jurewar abinci. Yara masu Gwaji mai inganci zuwa wasu abinci waɗanda ke ɗauke da allergens aji 1 yakamata su gabatar da waɗannan samfuran ƙarƙashin kulawar likita.

Likitan yara wanda ya ɗauki ɗanku zai gaya muku abin da ya fi dacewa da shi.

Duk da haka, abin da ba ya canzawa shi ne mutunta tsarin tafiya sannu a hankali gabatar da abinci ɗaya ko fiye a lokaci guda, domin mu bincika ko abincin ya haifar da matsala ga yaron ko a'a.

Tsarin abinci da abinci mai gina jiki a watanni 9

carne

Ana iya ƙara sunadaran dabba da yawa. Za mu iya ba ku gaba daya porridge o 40 grams na sabo ne nama (dannye nauyi), sau ɗaya kawai a rana.

Pescado

Za mu iya ba ku Sau 2-3 a mako kifi sabo ko daskararre (wanda aka auna shi bayan daskarewa):  40-60 grams steamed ko tare da ruwa kadan, gauraye da kayan lambu ko ma ƙara da porridge. Zai fi kyau mu sanya kifaye maras nauyi: hake, cod, tafin hannu, kifi, plaice, bream na teku. Hattara da ƙaya!

Naman alade da aka dafa (ba tare da polyphosphates ba)

Homogenized ko sabo da tsarkakewa, a cikin matsakaicin adadin 20 grams. Kuna iya bayarwa Sau 1-2 a mako don maye gurbin nama.

Legends

Za mu iya sanya lentil, wake, wake ko chickpeas don yin broth kayan lambu. Ana iya ba da wannan abincin sau 2 a mako.

Fulanin gari

Za mu iya fara zuwa tasha band a hankali an riga an dafa fulawa y matsawa zuwa samfuran sitaci (alkama, shinkafa, sha'ir, spried, hatsi, da dai sauransu).

Cuku

Yi hankali da yawa:

  • Semi-mai cuku (misali mozzarella): 35 grams narkar da a cikin na karshe lokaci na dafa porridge;
  • Cukus masu ƙarancin kitse: 40-50 gram narkar da a karshe lokaci na dafa da porridge.

Abincin jarirai, Porridge, Kayan lambu, Fennel, Porridge, Kayan lambu

'Ya'yan itãcen marmari da kayan lambu

Ba lallai ba ne a koyaushe a haɗa dukkan kayan lambu; a cikin porridge zaka iya sanya kayan lambu a cikin ƙananan ƙananan ko yin puree tare da cokali mai yatsa zuwa tada tauna.

Kullum kuna iya yin a porridge launi ɗaya yin purees tare da kayan lambu guda ɗaya (orange: karas ko kabewa; ja: tumatir; fari: dankalin turawa ko farin kabeji; kore: zucchini, alayyafo da sauran kayan lambu na wannan launi), don tada sha'awar yaron da lura da dandano daban-daban.

An san cewa a cikin abincinmu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna taka muhimmiyar rawa ba wai kawai saboda abun ciki na fiber wanda ke ba da izinin wucewar hanji ba, har ma saboda gudummawar bitamin, carotenoids da phenols waɗanda ke taka muhimmiyar rawa ta antioxidant. Anan akwai wasu shawarwari don cin gajiyar waɗannan kaddarorin:

  • cKoyaushe siyan 'ya'yan itatuwa da kayan marmari a cikin yanayi;
  • cajiye 'ya'yan itace da kayan lambu a cikin firiji.
  • zabi sabo ko daskararre 'ya'yan itatuwa da kayan marmaritun da kayan gwangwani ko gilashin sun rasa mafi yawan abubuwan da suka shafi antioxidant;
  • la tururi ko microwave dafa abinci yana kula da kaddarorinsa na antioxidant fiye da sauran nau'ikan dafa abinci (tafasa, yin burodi);
  • a cikin masana'antar samar da ruwan 'ya'yan itace akwai kusan asarar phenols: ruwan 'ya'yan itace (har ma ba tare da ƙara sukari ba) bai kamata a yi la'akari da shi azaman madadin sabbin 'ya'yan itace ba.

Tsarin wutar lantarki mai yiwuwa   a wata 9.

Ya kamata jaririn ya yi wasu  4-5 abinci a rana, an raba kamar haka:

  • 2 madara uwa o ci gaba da abinci (lamba ta 2)
  • 2 porridge a cikin kayan lambu broth (abincin rana da abincin dare);
  • 1 abun ciye-ciye, tsakiyar safiya ko tsakar rana: grated / crushed apple, pear ko banana ba tare da sukari ba.

mutum, baki da fari, yarinya, fari, daukar hoto, matashi, yaro, monochrome, baby, gasa, fun, datti, cake mix, katako, dandanawa, lasa, daukar hoto monochrome, aikin ɗan adam, yin kek

Lokaci don fara cin abinci kadai

Lokacin da ya cika wata 9 lokaci ya yi don koyarwa ci kadai, ta yin amfani da kayan yankan filastik ko silicone ko ma da hannunka.

Lokaci ya yi da za a ba shi abinci kananan guda, ba liquefied. Babu shakka dole ne su zama ƙanana sosai don guje wa nutsewa.

Banda babban abinci da abincin dare. a watanni 9 ciyar da jarirai Hakanan ya kamata ya hada da abinci guda biyu bisa madara ko abubuwan da aka samo asali (karin kumallo da abun ciye-ciye). Menene shakatawa, yi ƙoƙarin ba da abinci mai lafiya kamar 'ya'yan itatuwa na yanayi, smoothies, da yogurt.

Ko da yake shi ne mafi amfani da sauki zaɓi, dole ne ka iyakance ruwan 'ya'yan itace da abubuwan sha masu zaki gabaɗaya.

A ƙarshe, tsakanin abinci, evita  a ba wa yaron wani irin abinci (misali kukis) don kada ku cire sha'awar ku kuma don lokacin cin abinci ko abincin dare ya yi, ba ku da yunwa.


Abubuwan da ke cikin labarin suna bin ka'idodinmu na ka'idojin edita. Don yin rahoton kuskure danna a nan.

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga.

*

*

  1. Mai alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Dalilin bayanan: Gudanar da SPAM, gudanar da sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

bool (gaskiya)