Mene ne diastasis na ciki?

Ciwan ciki na ciki

Idan baku daɗe da zama uwa ba ko kuma kuna gab da zama ɗaya, kuna iya damuwa game da ƙimar ku da sauye-sauyen yanayin da kuka shiga. Daya daga cikin sassan jikin mace, wacce ciki ya fi wahala da ciki.

A lokacin watanni 9 da ciki ya kasance a cikin mace, ciki yana faɗaɗa barin dakin don sabuwar rayuwa, na iya girma da haɓaka, har sai an shirya haihuwarsa. Amma don wannan ya faru, jerin canje-canje na jiki dole ne su faru.

Ciki yana girma kuma bi da bi fata, tsokoki da zaren suna faɗaɗawa wanda ya rufe su. Ofaya daga cikin sakamakon wannan ƙaruwar shine narkewar ciki ko diastasis recti.

Menene narkewar ciki ko diastasis recti

A cikin ciki akwai tsokoki da ake kira rectus, suna gefen biyu na ciki. Muscleswayoyin tsoka suna haɗuwa da zaren zare, wanda aka yi shi da collagen.

Diastasis recti

A lokacin daukar ciki, tare da karin nauyi mai zuwa, wadannan tsokoki masu zafin nama sun miƙe sun lalace. Sakamakon haka, waɗannan kyallen sun rasa ƙarfi kuma tsoffin dubura sun rabu da juna. Wannan shi ake kira ciki diastasis ko diastasis recti.

Ciwan ciki na ciki yana da alaƙa da juna biyu, domin yanayi ne da mata galibi ke samun ƙaruwa cikin kankanin lokaci. Amma ba sakamakon ciki bane Shi kansa, maza da mata zasu iya wahala saboda waɗanda suka sami nauyi cikin sauri.

Sakamakon narkarda ciki

Mafi mahimmancin sakamako ga mutanen da ke fama da diastasis na ciki shine ciki yana da kyau. Tsokoki ba za su iya yin aikinsu don riƙe kyallen takarda tare ba, don haka wuce haddi fata da kitse ana barinsu rataye.

A kwaskwarima, yana iya zama dalilin matsalar rashin tsaro ga waɗanda ke wahala daga gare ta. Amma ban da sakamakon jiki, diastasis na ciki na iya haifar da wasu nau'in matsaloli, gami da: wata babbar cuta ta ƙashin ƙugu.

Bayan bayarwa yana da mahimmanci a damu da kyakkyawa farfajiyar farji. Wannan yanki yana da matukar tasirin duk nauyin da zai ɗauka a duk lokacin ɗaukar ciki. Toari da mahimmin aikin da za ku yi yayin bayarwa.

Idan kun sha wahala daga diastasis na ciki, farfadowar ƙashin ƙugu za a kuma shafa, ku sami damar yin fitsari da kuma ciwon mara.


Yadda za a magance diastasis na ciki

Haƙiƙa sau ɗaya rauni ya auku, yana da matukar wahala ga tsokoki da zaren da ya haɗa su ya warke sarai. A wasu mawuyacin yanayi, ana iya amfani da tiyata, amma akwai wasu kuma jiyya da motsa jiki da zaku iya yi don inganta kamanninta.

  • Ayyukan motsa jiki

Wannan fasahar ta dace da matan da suka haihu. Kuna iya yin wasu sauki darussan kanka. Amma idan likitanku ya gano ku tare da diastasis na ciki, zai fi dacewa hakan dogara ga taimakon gwani.

Ayyukan motsa jiki

Don kaucewa kara lalacewa je wurin mai sana'a, wanda zai iya koya muku ayyukan da aka fi bada shawara don takamaiman lamarinku. Me za'ayi idan baza kuyi zama na gargajiya ba, zasu iya lalata ƙashin ƙugu sosai.

  • Kula da abincinka

Yana da mahimmanci ku kula da ingantaccen tsarin abinci, tare da abinci mai wadataccen fiber don kula da madaidaiciyar hanyar wucewa hanji. Maƙarƙashiya ba ta yarda da yanayin ɓacin ƙashin ƙugu ba.

  • Girayyadaddun ɗamara

A kasuwa zaku iya samun ɗamara waɗanda suka dace musamman da al'amuran ciki na ciki. Amma idan zaku yi amfani da shi, ya fi dacewa hakan fara dubawa tare da likitanka. Ba abu mai kyau ba ne a sanya ɗamara na dogon lokaci.

Sabili da haka, fara tuntuɓar masanin ku kuma sami abin ɗamarar da ya fi dacewa da bukatunku. Menene ƙari za ku sami wasu shawarwari don amfani da shi Lafiya.

  • M hanyoyin kwantar da hankali

Hakanan zaka iya samun magunguna a cikin gidan wanda zai taimaka maka inganta bayyanar cikinka. Daga cikin su zaku iya neman electrostimulation ko takamaiman aikin likita don waɗannan shari'ar.

Fiye da duka, ya kamata ku sani cewa idan kun sha wahala daga diastasis na ciki, ƙila ba za ku sake murmurewa ba. Bai kamata ku damu da wannan matsalar ba, bi shawarwarin likita da motsa jiki waɗanda muka ambata. Amma sama da duka, kada ka daina jin daɗin mahaifiyarka.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.