Kuna da juna biyu kuma an ba ku shawarar hutun dangi? Babu shakka, hutu na iya zama labari mai daɗi sa’ad da yake nufin ’yan kwanaki, amma idan aka tilasta mana mu ajiye shi na tsawon makonni, abubuwa suna canjawa. Tabbas, ga jaririnmu za mu yi duk abin da likita ya umarta da ƙari.
Idan kuna da wannan harka amma ba ku san ainihin abin da ya kunsa ba, to za mu gaya muku game da shi. Tun da yake gaskiya ne cewa kowane ciki yana buƙatar kulawa ta asali, kawai a wasu lokuta na rikitarwa shine lokacin hutawa. Mun gaya muku abin da yake da kuma mafi kyawun shawarwari don ɗauka ta hanya mai kyau. Mun fara!
Menene hutun dangi a cikin ciki?
Ba tare da wata shakka ba, abu ne mai yawa fiye da yadda za mu iya tunani, don haka kada ku ji tsoro. Hutu na dangi zai sa ku yi rayuwa mafi annashuwa. Wato za ku iya tashi daga kan kujera ko gado, dafa abinci, yin ɗan gajeren tafiya, da dai sauransu. Ayyukan mafi sauƙi amma ba tare da yin ƙoƙari ba. Duk waɗannan ayyukan da suka haɗa da lanƙwasa ko ɗaukar wani nauyi yakamata a ajiye su a gefe yayin da dangin ku ke daɗe.. Menene ƙari, idan ba ku gane ba kuma kuyi wasu ayyuka waɗanda ke buƙatar ƙaramin ƙoƙari, jikin ku zai lura kuma kuna iya fara jin gajiya fiye da yadda kuka saba. Don haka a lokacin ya kamata ku tsaya ku kwanta na ɗan lokaci don dawo da ƙarfin ku.
Yaushe ne ake ba da shawarar hutun dangi?
Akwai dalilai da yawa da ya sa likitan ku ya ba da shawarar hutun dangi. Ɗayan da aka fi sani shine zubar jini ko zubar da jini. Idan kun lura da wannan zubar jini a cikin farkon watanni uku, ba koyaushe ya zama alama mara kyau ba. A yawancin lokuta tare da hutawa an warware shi kuma ba su haifar da barazana ga jariri ba. Wasu lokuta, ana buƙatar hutawa lokacin da girman jaririn bai isa ba ko kuma ya zo daga rashin isasshen wuri.
Tabbas kun ji labarin preeclampsia wanda zai shigo cikin rayuwar ku idan kuna da hawan jini. To, ana iya sarrafa shi kuma godiya ga hutawa kuma ba shakka, abincin da ya dace. Idan kana da ciki da yawa, ya fi dacewa ka huta. Kamar yadda kuke gani, abubuwan da suka haifar sun bambanta sosai kamar yadda muka sanar kuma yana da mahimmanci koyaushe ku bi shawarar likita ga wasiƙar don lafiyar ku da ta jaririnku.
Yadda za a yi barci mai kyau
Mun riga mun ambata shi a farkon kuma shine cewa lokacin da aka tilasta mana mu huta, kwanakin farko suna da sauƙin ɗauka a matsayin tsarin mulki. Amma idan sun tsawaita tsawon lokaci, sai su yi nauyi. Musamman ga waɗancan matan da galibi ke tafiyar da rayuwa sosai. A wannan yanayin, dole ne mu yi duk abin da likita ya gaya mana don lafiyar yaranmu. Ta yaya zan fi samun hutawa?
- Yi ƙoƙarin kada ku ware kanku kuma ku raba kowane lokaci tare da abokin tarayya, dangin ku ko abokan ku. Tun da akwai kwanaki ko lokutan raguwa kuma yana da kyau kada ku kashe shi kaɗai ko kuma ku ajiye shi ga kanku.
- Koyaushe zauna lafiya. Dole ne ku sami kwalban ruwa a hannu kuma ko da ba ku ji ba, dole ne ku tilasta wa kan ku sha.
- Yi ƙoƙari ku shagaltu da kanku da ayyuka daban-daban. Kuna iya karantawa na ɗan lokaci, kallon jerin abubuwan da kuka fi so, yin marathon fim ko rubuta, wanda ko da yaushe yana shakatawa kuma yana ɗaya daga cikin ayyukan da aka fi ba da shawarar don kama tunanin ku.
- Kamar yadda za ku iya tashi tun da ba mu cikin cikakkiyar hutawa, yi ƙoƙari kada ku kasance cikin daki ɗaya duk rana. Ta haka ba zai yi sauri ya faɗi ba. Kuna iya canza falo tare da ɗakin kwana, ɗakin karatu, misali.
- Shirya wurin hutawa tare da matattakala, barguna da duk abin da kuke buƙatar zama kamar yadda zai yiwu.
- Fara zuwa yi sana'a, idan baku riga kun fara ba. Domin yin aiki da hannuwanku yana da daɗi sosai, da kuma nishaɗi.
Kamar yadda kake gani, hutawa na dangi zai iya sa mu aiki, ko da yake ta wata hanya dabam. Mukan huta da jiki kamar yadda zai yiwu amma ba hankali ba.