Abu ne mai sauki a ji cewa wannan ko waccan matar tana da ciki mai wahala, amma menene gaske muke nufi da wahala mai ciki? Babu amsa guda ɗaya ga wannan. Akwai matan da suka yi la’akari da cewa cikin nasu yana da wahalar ɗauka saboda dalilai na zahiri kawai, yayin da wasu ke ba da fifiko kan canjin yanayi da tunaninsu da suke samarwa.
Kowace mace daban ce, kuma kowace mace mai ciki ma ta fi haka, amma bari mu ce zamu iya magana game da wahala mai wahala lokacin da aikin bai faru ba kamar yadda muke tsammani, wa juna tambaya. Dole ne a yi la'akari da wani mummunan lamari, mummunan labari game da jariri, rabuwar ma'aurata ko wasu batutuwan na sirri yayin magana game da ciki mai wahala.
Mace mai juna biyu samfura
Muna zaune ne a cikin al'ummar da muke da ƙarin bayanai game da ci gaban ciki da haihuwa. Zamu iya samun bayanai na mintuna game da kowane mako, kowane wata, da kuma yadda mata masu ciki zasu ji. A yawancin wannan bayanin suna gaya mana hakan ciki abu ne mai ban mamaki, amma idan ba haka ba fa? Me za mu yi idan muna jin cewa rungumarmu wani mataki ne mai wuya?
Wasu mata masu ciki ba sa iya magana game da damuwar su, daga tsoron haihuwa, zuwa yadda jikinku yake canzawa. Tsoron rashin samun aiki a duniyar masana, ko rasa damar. Yana da mahimmanci, a wannan ma'anar, cewa uwaye na gaba su fahimci dalilan da ke damunsu, kuma za su iya raba su ba tare da kunya ba kuma ba tare da jin an yanke musu hukunci ba.
Tattaunawa da likita, ungozoma, ko kuma tare da wasu matan da ke iya buɗe baki, ko dai ta hanyar tattaunawa ko kuma a cikin tarurruka na iya taimaka wa matar ta ƙara ɗaukar wannan lokacin, wanda take ɗauka a matsayin ciki mai wahala. Yana da mahimmanci gano cewa waɗannan nau'ikan motsin zuciyar sunfi kowa fiye da yadda aka jagoranci mu muyi imani dasu.
Ciki mai rikitarwa ta dalilai na zahiri
Cewa mace mai ciki tana jin ba dadi, kuma tana da abin da ake kira vulgarly da ake kira wahala mai wuya na iya zama saboda dalilai daban-daban, na zahiri ko na hankali. Mace zata iya shiga cikin mummunan ciki saboda tashin zuciya, amai ko wasu matsalolin da ke tattare da ciki. Tashin zuciya da amai na iya haifar da rashin daidaituwa a jiki da rashin ruwa a jiki.
Hakanan zasu iya yin tasiri canje-canje na zahiri, kamar bayyanar tabo a fuska ko chloasmas (melasma), shimfida alamu, kumburin ƙafa da ƙarin fam. Komai na iya rinjayar ku don samun tsinkaye mai wuya game da ciki. Don wannan ƙara, yaya yawanci yake da rashin jini saboda ƙarancin ƙarfe, wanda zai bar ku ba tare da ƙarfi ba, kuma yana da alaƙa da haihuwa da wuri da ƙarancin haihuwar jariri. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci ku bi a daidaitaccen abinci da yawan nazari.
La Ciwon sukari na ciki shine wani dalili na abin da ake kira ciki mai wahala, a cikin yawancin mata yana bayyana a tsakiya tsakanin makon 24 zuwa 28 na ciki. Yawancin lokaci ana sarrafa shi tare da cin abinci mai kyau da motsa jiki na yau da kullun, amma wani lokacin ma uwa za ta buƙaci insulin.
Ciki mai hadari, ciki mai wahala
A lokacin daukar ciki, matsala na iya tashi ko rashin lafiya na iya faruwa wanda ya mai da shi tsari mai hatsarin gaske. Akwai rikice-rikice da ke faruwa yayin ɗaukar ciki waɗanda ke da alaƙa da juna biyu, kamar waɗanda muka tattauna a sama. Kuma akwai wasu da basu da alaka da juna biyu, kamar shan taba, cutar koda, hauhawar jini, kiba, cututtukan koda, ciwon zuciya ...
Bugu da kari, daukar ciki na iya zama mai wahala saboda rikitarwa, kamar cutar mahaifa, wanda bai kai ga cire mahaifa ba, wanda zai haifar da zub da jini a cikin farji, tare da kasadar rasa jariri, cutar farji ko ta bakin mahaifa ...
A kowane hali, karɓar kulawa na haihuwa na yau da kullun, wanda ya haɗa da ziyarar likitan mata, amma kuma ka kulla amana tare da ungozoma, daga farkon samun ciki hadarin samun matsaloli na raguwa.