Mata da yawa suna shan maganin kafeyin kafin su yi ciki, har ma a lokacin da suke ƙoƙari. Amma ɗayan manyan matakan da yakamata ku ɗauka da zarar kun san hakan kuna ciki shine ku bar kofi. Haka ne, yana da rikitarwa, amma ana iya yin hakan. Dole ne ku kasance da yarda kuma a hankali maye gurbin kofi tare da sauran abubuwan sha. Don gamsar da ku kuma ku sami duk bayanan za mu gaya muku illolin kofi a cikin juna biyu.
Akwai imani cewa a lokacin daukar ciki zaka iya cinye maganin kafeyin a cikin adadi kaɗan, amma akwai karatun (za mu gaya muku game da shi a ƙasa) wanda ya ƙaryata wannan. Har ila yau ka tuna cewa maganin kafeyin ba wai kawai a cikin kofi ba har ma a cikin wasu abubuwan sha mai laushi, da sauran abinci. Za mu magance duk waɗannan tambayoyin da ke ƙasa.
Dangantaka tsakanin kofi a ciki da kiba a yarinta
Ofaya daga cikin tasirin tasirin kofi da aka buga a cikin British Medical Journal, ya danganta da Amfani da maganin kafeyin na mahaifiya, yayin daukar ciki tare da karuwar nauyin kiba na yara yayin yarinta. Wannan mummunan tasirin ya tabbata ne daga Cibiyar Kula da Lafiyar Jama'a ta Norway.
Nazarin da wannan Cibiyar Nazarin ta Norwegian ta gudanar ya nuna cewa: har ma da yawan shan maganin kafeyin ana ganin karɓaɓɓe, wannan shi ne 200 MG kowace rana ga mata masu ciki zai kara yiwuwar jarirai su yi kiba tun suna 'yan shekara uku, haɗarin da zai iya haɗarin haɗari yayin gwajin ƙuruciya.
A cewar waɗannan marubutan binciken, an gano babbar dangantaka tsakanin amfani da maganin kafeyin a cikin ciki da nauyin da ya wuce kima da / ko tsayi a yarinta, amma ba a san ko akwai wata hanyar kai tsaye ba. Saboda haka, dangantakar da aka gano tsakanin maganin kafeyin da nauyin yara masu zuwa nan gaba za'a iya lasafta ta da rauni, amma ya wanzu, kuma wasu abubuwan zasu iya rinjayar shi. Kasance ko yaya dai, kofa ce da bata cancanci tsallakawa ba, saboda za mu nuna muku wasu illolin kofi da ba ku so ku samu, da kuma hanyoyin da za ku bi ga maganin kafeyin.
Cire ko takura kofi a lokacin daukar ciki?
Wasu daga cikin jagororin da muka shawarta suna nuna cewa zaku iya cinye kofi ko maganin kafeyin a matsakaiciyar hanya, ba ta wuce 200 MG a rana da abin da aka faɗi. Koyaya, muna Mun fi son bayar da shawarar cewa ku kawar da yawan amfani da kofi. Da farko zai yi wahala, idan ka kamu da shan kofi, kuma jikinka zai ji bukatar shan sa, amma zai saba da shi. Zaku iya canzawa zuwa kofi mai narkewar kofi, wanda ba 100% na kofi ba ne, ƙara ƙarin madara, rage sukari, kuma idan kun shirya, barshi shima.
Ka tuna, ƙari, wannan maganin kafeyin yana motsa jiki cewa, baya ga kasancewa a cikin kofi, ana samun sa a cikin sauran abubuwan sha kamar shayi, abubuwan sha mai laushi, da abinci irin su cakulan, kola nut. Hakanan yana cikin abubuwan sha masu kuzari da kuma wasu magunguna marasa magani.
A lokacin daukar ciki, kawar da maganin kafeyin wanda ke cikin jininka ya yi jinkiri, a jikin mace mai ciki ya kai har zuwa awanni 18. Akwai karatun boko da ke nuni da hakan shan caffeine mai yawa yana da alaƙa da haɗarin ɓarin ciki da sauran matsaloli, kamar acidity na ciki, ƙuntatawa kan ci gaban jariri, haihuwa da wuri ko mutuwar cikin cikin.
Madadin kofi idan ina da ciki
Mun gaya muku game da mummunan tasirin kofi, amma kuma muna son ba ku wasu hanyoyin maye wannan abin sha wanda, a mafi yawan lokuta, muna da hankali fiye da buƙatar jiki. Misali, zaku iya kokarin sabawa da:
- Infusions pennyroyal, linden, chamomile, boldo, tauraron anisi. Jiko-jita suna narkewa, kuma suna dacewa bayan cin abinci. Hakanan zaka iya yin haɗin kanka na ganye.
- Jiko na chicory yana da ɗanɗano mai ɗaci wanda zai iya tuna maka kofi.
- da kofi na hatsis, kamar hatsin rai, sha'ir ko malt suna bin wannan layi ɗaya, kuma suma suna da gina jiki. Yara ma zasu iya ɗauka.
El Shayi kawai wanda ake bada shawara shine rooibos. Wannan ba ya ƙunshe da sinadarin, wanda ke da tasiri mai kama da maganin kafeyin kuma, ƙari, yana ƙarfafa kariya.