El Maƙarƙashiya a cikin yara matsala ce ta gama gari. Wani lokaci, abin da yake na al'ada ne ga ɗaya, ba al'ada ba ce ga wani, yana iya kasancewa 'yan'uwan da suke cin abinci iri ɗaya ba sa zuwa banɗaki sau da yawa. Kowane mutum na da tsarin najasa. Kyakkyawan abinci mai cike da fiber, da jerin jagororin lafiyayyu, kamar su shan ruwa ko motsa jiki, zai taimaka wa yaranku wucewar hanji.
Koyaya, yana iya faruwa, musamman tare da manyan abinci ko abinci wanda ba a saba da shi ba, cewa yara suna wahala daga wani ɓangaren maƙarƙashiya, wanda ya haɗa da jerin rashin jin daɗi. Don taimaka muku a waɗannan lokutan lokacin da yara ke da maƙarƙashiya Zamu baku jerin shawarwari da masu sanyaya kayan kwalliya wadanda suke inganta fitarwa.
Halayen lafiya don kauce wa maƙarƙashiya
Kafin mu baku wasu girke-girke na ruwan 'ya'yan itace, ko abincin da ke kara shigewar hanji kuma ingantattun laxatives ne, muna tunatar da ku halaye 3 domin lokutan maƙarƙashiya zama gama gari.
- Fiber da hydration. Amfani da abinci mai-fiber, da ruwa, da mahimmanci! suna taimaka wa hanji ya zama mai laushi, abin da ya sa ya fi sauƙi a kwashe shi. Idan yaron bai kai shekara uku ba, dole ne mu kiyaye tare da zare, saboda hanjinsu sun fi tsofaffi jinkiri kuma fiber da yawa zai iya haifar da babban katuwar stool.
- Motsa jiki. Dole ne ku motsa ku guji salon zama. Ga jarirai za mu iya yin atisayen kafa ko tausa ciki.
- Kafa ayyukan yau da kullun. Abubuwan yau da kullun suna da mahimmanci ga yara, kuma zuwa banɗaki ya zama ɗayansu. Saka shi ya saba zama akan tukunya ko bayan gida dan dan kowace rana. Kuma koya masa ya saurari buƙatunsa, idan yana jin kamar yin rauni wanda ba zai iya riƙewa ba.
Halittu masu laushi na gargajiya
da Ruwan ita Fruan itace sune ɗayan mafi kyaun madadin kamar laxatives na naturalabi'a. Recommendaya daga cikin shawarwarin shine a haɗa da wasu tsaba, kamar chia, hemp, ko sesame. Kuma hakanan ya hada da 'ya'yan itacen tare da bawo, anyi wanka da kyau, saboda anan shine mafi yawan zaren kuma, saboda haka, yana inganta tasirin laxative.
- Ruwan lemu da ruwan kiwi. Wannan ruwan 'ya'yan itace mai ƙarfi yana ba da fiber, bitamin C da hydrates. Shirye-shiryensa mai sauqi ne, kuna buƙatar lemu fiye da kiwi. Wato lemu 4 na kiwi 3. Matsi lemu, ba tare da tsaba ba, ƙara kiwi guda, kuma wuce komai ta cikin injin.
- Ana iya yin wannan smoothie da shi kiwi da koren apple. Kar a saka suga, tunda 'ya'yan itacen yana da su da kansa.
- El ruwan plum shi ne wani na gargajiya da kuma tasiri na halitta laxatives. Wannan maganin ba nan take bane, ba kuma na baya bane. Ruwan 'ya'yan itacen Prune na daukar kimanin awanni 4 zuwa 5 don fara aiki. Wannan magani yana bada shawarar daga watanni 6.
Sauran laxatives na halitta
da dabino tare da zuma ana ba da shawarar sosai a matsayin magani na maƙarƙashiya ga yara sama da shekara 1. Datesara dabino 2 ko 3, rami, a gilashin madara sannan a tafasa na fewan mintoci kan wuta mara ƙamshi. Idan dumi yayi sai a bashi yaron kafin ya kwanta bacci.
Ana iya yin wannan girke-girke iri ɗaya da zabibi, amma canza lokacin amfani. Kuna buƙatar barin zabibi a jiƙa cikin madara na dare. Sannan sai a tafasa su da madarar, idan sun huce sai a ba yaron da safe, a kan komai a ciki. Da Raisins, ban da kasancewa mai laxative na yanayi, mahimmin tushe ne na ma'adanai kamar alli, iron, potassium da magnesium.
Tumatir ba zai iya kasancewa ba daga masu shayarwa na jiki. Za a tafasa shi da ruwa, tare da fata kuma an wanke shi da kyau. Idan kin dahu sosai, cire ruwan, raba fata ki tace irin. Tare da cokali 3 ko 4 na wannan nitsuwa ga yaron sau ɗaya a rana, na kwanaki da yawa ya isa ya inganta maƙarƙashiyar.
Duk waɗannan shawarwarin suna dogara ne akan abincin da ke aiki azaman laxatives na halitta, Amma idan maƙarƙashiyar yaron ta kasance mai ɗorewa, muna ba da shawara ku tuntuɓi likitan likitan ku. Ta wannan hanyar zaku kawar da rikitarwa.