Yau ce Ranar Kiwon Lafiyar Duniya, wata dama ce ta zinare ku tuna yadda yake da mahimmanci kula da lafiyar dangin gaba daya. Lokacin da yaran suka zo, iyaye da yawa suna mantawa da kula da kansu. Sun mai da hankali kan ciyar da yara, samun isasshen bacci da sa'o'i, da kuma kula da sanya su dumi a cikin kwanakin sanyi.
Amma wanene ya tuna cin abinci mai kyau da daidaito, wa zai iya samun isasshen bacci da zai huta sosai? Hanyoyi ne masu sauki waɗanda galibi muke manta su, saboda wajibai na yau da kullun da nauyi da nauyin da muke ɗauka a bayanmu. Wannan ji ne na gama gari ga yawancin iyaye, amma ba za a iya yin hujja da hakan ba.
Lafiya ita ce babban abu, idan ba ka more rayuwa mai kyau da lafiyar jiki ba, ba za ka iya kula da yaranka yadda kake so ba. Yara suna zuwa na farko don yawancin iyalai, amma ba don wannan dalili ya kamata ka manta da kanka ko bukatun ka ba. Don ku da su, ya kamata ku damu da kula da lafiyar ku kuma kar ku manta, wace hanya mafi kyau za ku yi yayin kula da dangin ku.
Tare da kananan motsi da canje-canje a cikin aikin yau da kullun, zaka iya inganta lafiyar jiki da ta jiki. A yau mun bar muku wasu nasihu don ta hanya mai sauƙi, a sauƙaƙe canza wasu halaye, zaka iya canza lafiyar iyalinka gaba ɗaya.
Halayyar rayuwa mai kyau don inganta lafiyar iyali
Jin daɗin lokacin kyauta yana da mahimmanci, yana da hanya madaidaiciya don cajin batirinka don magance makamashi sabon sati. Amma idan ku ma ku yi shi a matsayin iyali, lada za ta ninka. Shirya balaguron balaguro tare da yara, shirya wasu sandwiches kuma ku fita don more yanayin. Yara, musamman waɗanda ke zaune a cikin manyan birane, ba su da dama da yawa don haɗuwa da mahalli.
Ka manta game da-dos a gidaKa bar tsabta da abubuwan da basu da mahimmanci a bayanka, ka fita ka more rayuwar tare da yaranka. Iyali, abokai da mutanen da kuke ƙauna mafi mahimmanci shine kawai muhimmiyar mahimmanci kuma jin daɗin ƙungiyar su shine mafi kyawun magani.
Yi wasanni tare da yaranku
Wasanni yana da mahimmanci don ƙoshin lafiyaAmma ba kowa ke da isasshen lokacin motsa jiki ba. A saboda wannan dalili, yana da mahimmanci a sami hanyar motsawa kowace rana, ya zama yin yawo a wurin shakatawa tare da yara ko yin wasan ƙwallo tare da su.
Har ila yau zaku iya motsa jiki a gida tare da yaranku, kunna rediyo ka fara rawa. Yaran za su haɗu kuma ta hanyar da ba ta dace ba, za ku yi wasanni, ku saki damuwa da jin daɗin maganin dariya.
Lafiya kalau
Lafiyayyen abinci, daidaitacce da bambancin abinci yana da mahimmanci, ba zai yuwu a zauna cikin lafiya ba idan abinci mai gina jiki baya tare dashi. Dafa abinci tare da samari abin nishaɗi ne, Nishadi da aiki domin kula da lafiyar dangin gaba daya. Nemo lafiyayyun girke-girke don dafa tare, abun ciye-ciye na karshen mako na iya zama lafiyayye da annashuwa a lokaci guda.
Alal misali, a cikin wannan haɗin zaku sami wasu girke-girke shirya mai dadi da savory crepes, dukkansu masu dadi ne kuma masu sauƙin shiryawa.
Lokacin iyali
Inganta lafiya shine batun ƙara ɗabi'a, abinci ko motsa jiki yana da mahimmanci. Amma hakanan zama tare da iyalinka, jin daɗin tattaunawa da abokin zama ko saurari yara lokacin da suke gaya muku abubuwan da suka koya a makaranta. Wajibi ne don koyon cire haɗin don haɗawa da abin da gaske yake bayarwa.
Yara suna girma cikin sauri kuma rayuwa tana wucewa a gaban idanunmu ba tare da sun sani ba. Rayuwa lokacin, kula da jikinka da hankalinka don more rayuwa cikakke.