Ba na son yin magana game da 'rashin jin daɗin ciki' a cikin waɗannan sharuɗɗan, domin na yi la'akari da cewa kyakkyawa ce ta rayuwa da ya kamata mu yi rayuwa cikakke, tunda tana ɗaukar watanni tara ne kawai, kuma komai tsawon lokacin da za su iya , da zarar kun haifi jariri a hannu. Fi so koma zuwa wasu alamun bayyanar azaman rashin kwanciyar hankali, na halitta yayin da mace take da juna biyu, wanda ke haifar da canje-canje da yawa a matakin salon salula da na jiki; ma'ana, galibinsu sanadiyyar sinadarin hormones ne.
Mafi yawan korafe-korafe yayin farkon watanni ukusu ne tashin zuciya, jiri, bacci, ciwon nono, kumburi, karin salvation, da rashin jin daɗin mahaifa. Ta wata hanya, wasu daga cikinsu na iya rikicewa da cutar premenstrual, aƙalla har sai an tabbatar da ciki; kodayake akwai matan da basa buƙatar kowane gwaji, saboda sun fahimci cewa jariri yana 'kan hanya'. Ka sani cewa idan kana kokarin daukar ciki, zaka sayi gwaji daga kantin a matsalar farko, duk da haka, yana da kyau ka zama mai hakuri, musamman idan lokutan ka ba na yau da kullun bane. Wataƙila kafin ku san gaskiyar lamarin, shakku ya tashi saboda waɗannan raɗaɗin da ke cikin ƙananan ciki suna sa ku yi zargin game da haila, shakatawa kuma - sama da duka - fara kula da kanku da gaske.
Sauran majiyai ko alamomin da zaka ji sune toshewar hanci, ciwon kai, yawan ci, ko sauyin yanayi.
Gajiya da bacci
Tsakanin mako 0 da sati na 12 na ciki, akwai canje-canje da yawa na jiki da rabe-raben ƙwayoyin salula, ban da samuwar jariri, da zai zama baƙon abu idan duk wannan bai haifar da gajiya a bayyane ba. Yana daya daga cikin alamomin da ba zasu gushe ba yayin da ciki ya ci gaba, tun bayan watanni bayan haka, karuwar karar uwar, da motsin jariri, shima yana haifar da wata gajiya.
Idan jikinka ya nemi ka hutaSaurara gare shi, tabbas za ku sami dama da yawa don kwanciya a kan shimfiɗa, har ma ku ɗan ɗan ɗan hutawa. Har ila yau, ka yi tunanin cewa idan kai sabon shiga ne, akwai kyakkyawar damar cewa bayan haihuwa kusan zai yi wuya ka iya bacci kamar yadda kake yi kafin ka samu ciki, don haka nemi damar hutawa.
Ciwon ciki da amai
Ba duk mata masu juna biyu ke wahala daga gare su ba, kuma ba duk waɗanda ke fuskantar laulayin ciki bane, ke da shi da ƙarfi ɗaya. Zai iya faruwa a kowane lokaci na rana, kodayake sun fi yawa da safe. Na karanta cewa rabin mata masu ciki suna da tashin zuciya, galibi suna juyewa zuwa amai. Hakanan alhakin shine na hormones, saboda ana danganta shi zuwa haɓakar progesterone da chorionic gonadotropin, wannan nau'in rashin jin daɗi.
Idan wannan ya faru da ku, dole ne ku raba abinci, kuma yawaita cin abinci, ba tare da kara yawa ba; Hakanan yana da amfani a sha ruwa da yawa kuma a guji abinci mai maiko, yaji ko soyayyen abinci. A lokacin daukar ciki, ciyar Ya kamata ya zama mai daidaitawa sosai, yana ƙara gudunmawar sabbin fruitsa fruitsan itace da kayan marmari don inganta kuzarin ku; kuma yi ƙoƙari ka wadata jikinka da abinci mai sauƙi don magance wannan tashin zuciya. Idan sun faru yayin da kake kan gado da safe, zaka iya samun kuki a hannu, kuma ka ci shi ta taunawa sosai yayin da kake miqe zaune kan gado.
Ciwon nono da kumburi
Baya ga ciwo, zaku iya yin zargi mai yawa a cikin ƙirjin, saboda mammary gland da kuma (sake) ga hormones. Kwayar halitta shirya don zuwan jariri, kuma nonon suma suna samun canje-canje, tunda ta hanyar dabi'a, zasu kasance da alhakin ciyar da jariri. Har ila yau kamanninsu suna canzawa: masu taushi, tare da duhun filayen kuma an rufe su da granites, ..
Nonuwan sun kumbura, kuma gaba daya sauran sassan jiki ma, kuma ba wai kawai don hanjin ka zai yi girma kamar yadda mahaifar ke narkar da ita ba, amma wadannan mizanin tsoka suna haifar da cunkoson ruwan jiki. Yana da ma'ana cewa kuna buƙatar ƙarin girman tufafi, da - mai yiwuwa - bra mafi girma da kwanciyar hankali.
Ciki ba cuta ba ne, kuma dole ne ku ga duk waɗannan canje-canje na halitta neKodayake don kasancewa cikin nutsuwa, kuna iya tuntuɓar ungozomar ku. Ba lallai bane kuyi komai game da sauyin yanayinku banda sani; kuma idan ka ji cunkoso sosai, zaka iya tsarkake hancinka da ruwan gishiri. Ka tuna ka kula da kanka da kyau kuma kada ka nemi magunguna a kowane gabatarwa, sai dai takardar likita.
A ƙarshe, dole ne in nanata cewa idan kun yi ciki kuma kun bayyana wani ɓacin rai da na ambata, bai kamata ka damu da komai baIna tunanin cewa a cikin wannan zaku yarda da ni, saboda sha'awar saduwa da jaririnku ya juya rashin jin daɗin cikin sauƙi na ji daban-daban. Kodayake yana yiwuwa kuma da wuya ku lura da kowane canji, a wannan yanayin kuna iya ba da damar jin daɗin wataƙila ɗan jihar ku.