Mutum ɗan adam ne na ɗabi'a, muna da dangantaka da wasu mutane muna da ikon nuna kauna ta hanyoyi da yawa daban-daban. Amma ba tare da wata shakka ba, hanya mafi gaskiya don nuna ƙauna, girmamawa, juyayi, jinƙai ko soyayya, da sauransu, shine ba da baya. A zahiri, akwai karatun da ke yanke hukunci cewa rungumar da aka daɗe, na sama da daƙiƙa 20, yana haifar da canje-canje na ilimin lissafi. Wato, an saki oxytocin, wanda aka sani da hormone kauna.
A takaice, aikin bayarwa da karɓar runguma, shine mafi kyawun tsari dole ne mu nuna rashin jin dadi. Wani abu wanda babu shakka yana shafar miliyoyin mutane tahanyar motsa rai, tunda annobar ta saci abubuwa da yawa daga cikinmu, da sauransu, yiwuwar saduwa da mutane ta yadda aka saba. A yau, ba zai yuwu a taba, sumbata, ko runguma kowa ba, saboda lafiyar kowa tana cikin hadari.
Koyaya, akwai wasu hanyoyi na runguma, wanda kodayake basu maye gurbin saduwa ta jiki da ake so ba, rungumar da ake so, taimaka rage zafin rashin iya nuna wannan so ta irin wannan hanyar ta halitta. Saboda haka, a Ranar Rungume na Duniya, muna neman wasu hanyoyin zuwa runguma kamar yadda muka sani. Domin annoba ta hana mu saduwa da mutane, amma ba sha'awar nuna kauna ga wasu mutane ba.
Yadda ake bada runguma ba tare da an taba ba
Lokacin da kake son rungumar mutum, to saboda a wannan lokacin ka ji buƙatar nuna ƙaunarku, ƙaunarku, ƙaunarku, kamfani, haɗin kai ko abota, da sauransu. Rungumewa shine mafi ingancin hanyar sadarwa wanda ke wanzuwa, domin ba tare da amfani da kalmomi ba, zaku iya bayyana sama da yadda ake magana da ku. Amma a wannan halin, kafin jefa kanku cikin hannun ƙaunatattunku, kuna iya ƙoƙarin nuna ƙaunarku tare da waɗannan alamun.
- Tare da kallo: A cikin waɗannan lokutan da fuska ke ɓoye tare da abin rufe fuska, kallo ya zama hanya mafi mahimmanci don bayyana jin daɗi. Ganinka yayi magana don kansa, lokacin da kuke bakin ciki, damuwa, lokacin da kake jin farin ciki ko soyayya, idanunka suna nuna shi. A cikin waɗannan lokacin fiye da kowane lokaci dole ne mu kasance da masaniya game da shi, saboda tare da kallo kuma zaku iya runguma.
- Sa hannayenki wuri guda akan kirjin ki: Gicciye, tare da dunkule hannu da kawo makamai zuwa kirji. Ta wannan hanyar, muna bayyana wa ɗayan cewa mun rungume su sosai.
- Handauke hannu zuwa zuciya: Kalli idanun wanda kakeso ka runguma, sa hannunka akan zuciyarka kuma bari ji ya bayyana.
Bada runguma lafiya
A wannan lokacin, babban abu shine a kare lafiyar kowa, saboda haka, yana da mahimmanci a guji haɗuwa da waɗanda ba ku zama tare da su ba. Koyaya, idan akwai buƙatar a rungumi mutum, yana da mahimmanci yi taka tsantsan kuma a yi la'akari da wasu shawarwari.
- Matakan tsaro: The mask ya kasance koyaushe ya kasance da kyau, Dole ne ku yi amfani da gel mai amfani da ruwa ko kuma wanke hannuwanku sosai kafin ku taɓa kuma rungumar ya zama takaice kamar yadda zai yiwu,
- Kada a haɗa fuskoki wuri ɗaya: Hanya mafi aminci ga rungumar wani mutum ita ce daga baya, yana hana kumatun saduwa. Idan ka runguma kai, dole ne a juya shugabanni zuwa sabanin kwatance.
- Ba magana yayin runguma: Ta haka ne, an kauce wa kamuwa da cutar ta hanyar dusar ruwa na yau da za a iya dakatar da shi lokacin magana.
- Yara na iya runguma a kugu ko gwiwoyi: Onesananan ƙananan sune waɗanda suka fi wahala da rashin tuntuba, a garesu, rashin iya taɓawa ko rungumar kakaninsu ko ƙaunatattun su wani abu ne mai wuyar fahimta. A wannan yanayin, ƙananan za su iya runguma a gwiwoyi ko kugu. Ee hakika, dole ne ya sa abin rufe fuska a kowane lokaci kuma a wanke hannu sosai kafin a sadu da bayan saduwa.
Rashin samun damar tabawa, ko sumbata ko rungumawa ga mutanen da kuke jin kaunarsu, wani abu ne mai matukar ciwo da wahalar dauka. Amma idan kowa ya yi fada iri daya, ba da jimawa ba cutar za ta daidaita kuma rayuwa na iya dawo da hanyar da ta saba.