A kasarmu, imani (kuskure) cewa sanyi yana sa mu rashin lafiya har yanzu yana da ƙarfi sosai. A gaskiya ma, ainihin akasin haka ya faru: yaran da suke wasa a waje har ma a cikin hunturu (da kyau an rufe su, ba shakka) sun fi lafiya. Ko a lokacin Covid.
Ba sanyi ne ke sa mu rashin lafiya ba. kwayoyin cuta ne da ƙwayoyin cuta da ke yawo da yaɗuwa musamman a wuraren rufewa da tare da mutane. Wannan shi ne yadda godiya ga atishawa, tari da musanya ruwan jiki kamar miya, kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta na iya wucewa daga mutum zuwa wani cikin sauƙi.
Bugu da ƙari, yin wasa a waje yana taimaka wa rashin lafiya kaɗan kuma godiya ga samar da bitamin D cewa jikinmu yana iya haɗawa da taimakon hasken rana. A cewar binciken da Sashen Lafiya na Pennsylvania, Yi wasa a waje a ƙananan zafin jiki yana kara karfin garkuwar jiki na yara da manya.
Wannan shi ne dalilin da ya sa yaran da ke wasa a waje, ko da a lokacin hunturu, sukan kasance (ƙididdiga) don rage rashin lafiya. Babu shakka, yana da mahimmanci ku kiyaye nisan ku kuma ku bi duk ƙa'idodin rigakafin cutar.
Tufafin da suka dace a cikin hunturu
Idan muna magana game da wasa a waje, ba ma nufin fita ta kowace hanya. Yin wasa a cikin sanyi ya ƙunshi wani nau'in tufafi.
Yana da mahimmanci a kula da wuraren da suka fi dacewa na jiki kamar kunnuwa, kai da makogwaro. Mahimman kayan haɗi na hunturu sune gashin kanku, gyale da kyawawan kayan kunne. Har ila yau, jaket mai dumi yana da amfani, zai fi dacewa da iska da ruwa don hana danshi shiga jiki.
Ya kamata yara su miya tare da yadudduka albasa style ta yadda za a iya rufe su ta hanyar da ta dace dangane da ayyukan da suke yi da kuma yanayin zafin da suke ciki. Cewa za su iya sakawa ko cire yadudduka gwargwadon yanayin zafin da ke yi.
Sauran fa'idodin yin wasa a waje ko da a cikin hunturu
Yin wasa a waje har ma da ƙananan zafin jiki yana da fa'idodi da yawa ba kawai ga lafiya ba. The yanayin yanayin hunturu, zai fi dacewa da dusar ƙanƙara, yana ba wa yara sababbin abubuwan motsa jiki idan aka kwatanta da bazara ko lokacin rani: ganye da suka fadi, ciyawa mai duhu, kankara ko ma dusar ƙanƙara.
Ƙananan yara suna da damar gano da wasa tare da sababbin abubuwa na halitta da kuma motsa jikin ku ta hanyoyi daban-daban.
Amfanin kasancewa a rana da kuma samar da bitamin D Yana taimaka musu ba kawai su kasance cikin siffar jiki ba, har ma da yanayin tunaninsu. Yana ƙara serotonin a cikin kwakwalwa.