Yana da bummer kamuwa da mura yayin ciki, Tunda jiyya basu dace da ciki na jariri ba. Muna da matsala, dole ne mu afkawa cutar ba tare da cutar da jaririnmu ba.
Mata masu ciki suna da nasu ƙananan tsaro, saboda jiki yana yin tasiri ta wannan hanyar don saba da amfrayo. Akasin haka, ga waɗannan ƙananan kariya, yana ba da gudummawa don ba za a iya yaƙi da cututtukan da za su iya shafar su ba. Hanya mafi kyau ta yin wannan ita ce ta hana, saboda haka, yawan kulawar mata masu ciki game da duk wata kwayar cuta ko ƙwayoyin cuta da ke iya shafar su.
da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari sune mafi kyawun abinci don hanawa. Vitamin C dole ne ya kasance wani ɓangare na rayuwar mace mai ciki, musamman a farkon watanni uku. Dole ne ku lulluɓe kanku game da sanyi kuma ku fallasa kanku don zafi. Abubuwan sha waɗanda suke da sanyi sosai suma basu da kyau.
Lokacin da mace mai ciki ta kama mura, alamomin sun bambanta da mura. Sanyi yana fuskantar da cunkoson cunkoso, tari, atishawa. Idan abinda kake dashi shine mura, jiki ya rube, zazzabi ya bayyana, kasusuwa suna ciwo kuma ka ji rauni.
Lokacin da ɗayan waɗannan sharuɗɗan biyu suka riga sun kama, mahimmin abu shine neman magani mai kyau.
Wajibi ne a lura da zazzabi, da yawan zafin jiki, idan ya yi yawa, tare da rigunan sanyi ana iya saukar da shi, idan ba za ku iya ba, je wurin likita.
An sauƙaƙe cunkoso tare da ruwan sha mai zafi (infusions) da kuma fakewa ba tare da barin gida ba.
Magunguna suna yiwuwa ga mata masu ciki, akwai wasu waɗanda ke da mahimmanci don wannan, amma koyaushe tare da kulawar likita.