Abune na yau da kullun cewa dole ne mu dage cewa yaranmu suna cin 'ya'yan itace da kayan marmari a kowace rana. Wanene yake so ya sami tuffa don abun ciye-ciye lokacin da akwai kukis da kek? Kamar yadda da yawa daga cikinku zasu sani Yaran suna da tasirin mahallin mabukata da kuma ɗabi'ar cin abincin mara kyau. 'Ya'yan itace da kayan marmari ba' 'fun' 'ba ne. Baya ga tsaranmu da na 'ya'yanmu, mun cika abubuwan dandano da yawa. Wannan yana nufin cewa ba za mu iya godiya da ɗanɗano mai ɗanɗano na 'ya'yan itace ko kayan marmari ba. Ku yi imani da shi ko a'a, kuma da yawa ba su yarda da shi ba, kayan lambu suna da ɗanɗano mai ƙanshi sosai. 'Ya'yan itacen kuma suna da daɗi ƙwarai, kuma suna da nuances waɗanda ƙwarewar' 'iliminmu na ƙwarai' 'ba za su bari mu ɗanɗana ba.
Abinda yafi dacewa da lafiya shine yara su cinye 'ya'yan itacen marmari 5 da kayan lambu kowace rana. Raba mafi lafiya a wurina a wannan yanayin zai ƙunshi ofa fruitan itace 2 da kayan lambu 3. 'Ya'yan itacen shine tushen tushen fructose, wanda kodayake suna ta halitta gabatar sugars, ana haɗuwa iri ɗaya kamar waɗanda ba haka ba. Associationungiyar 5 a rana inganta halayyar cin abinci mai kyau, inda bambancin abinci shine mabuɗi ga yara.
Dabaru yara su ci 'ya'yan itace da kayan marmari
Kafin fara lissafin dabaru, dole ne a fayyace cewa a rayuwa ba kowane abu ake cin nasara ta hanyar dabaru ko nasihu na banmamaki ba. Cewa 'ya'yanmu suna da kyakkyawan abinci yana daga cikin tushen mu, iyayen da kansu, da misalin da muke ba su. Idan muka ci abinci mara kyau, wanda aka loda da kitse mai yawa da sukari, tabbas yaranmu za su bi wannan samfurin kuma a gaba suna da matsalolin girma a cikin yanayin da ke da halaye marasa kyau.
- Wa'azi da misali. Babu amfanin gaya wa yaranka cewa kayan lambu da 'ya'yan itace suna da lafiya sosai idan bai ga kuna cin koda sau daya a rana ba. Duk lokacin da zaku iya, yi masa rakiya a abinci. Kuna iya haɗawa da karin kumallo tare da sabbin 'ya'yan itace na zamani.
- Tsakanin sa’o’i, kuma idan ɗanka yana jin yunwa, miƙa masa 'ya'yan itace kafin komai.
- Kayan lambu ya kamata su zama babban abincin lokacin cin abinci, ko dai danye (mafi kyawun zaɓi), tsarkakakke ko dafa shi. Duk wani abu dole ne ya zama cikamakin garesu, ya zama abincin kifi, nama ... Idan abincinku zai kunshi taliya ko shinkafa, ƙara kayan lambu a ƙananan cubes. Littleananan yara za su ƙaunace shi.
- Fara fara sa yaranku su saba da abinci mai ƙarfi da wuri-wuri. Daga shekarar idan baku aikata ba BLWLokaci ne mai kyau don ƙara daskararren abinci. Wannan zai sa ku saba da lalatattun nau'ikan abinci.
- Basu su zabi 'ya'yan itace ko kayan marmari da zasu ci. Cewa suna zuwa cin kasuwa tare da kai zai zama kyakkyawan ƙwarin gwiwa a gare su.
- Sanya fruita fruitan itace da kayan marmari masu daɗin ci. Abincin da aka gabatar sosai, kamar su 'ya'yan itace da ke da launuka da yawa, zai zama kira don amfani.
Da waɗannan dabaru akwai yiwuwar ɗanku ya ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa. Amma kamar yadda muke fada tun farko, a cikin misali shine mafi kyawun koyarwa. Cire daga abincinka, aƙalla a gaban yaranka, irin kek ɗin masana'antu.