Preeclampsia shine a matsalar ciki wanda yawanci yakan bayyana bayan mako na 20 kuma yana da yawan adadin furotin a cikin fitsari da hauhawar jini. Kuna so ku kubuta daga gare ta? Mun raba tare da ku yau shawarwarin abinci mai gina jiki don hana preeclampsia yayin daukar ciki.
Yana daya daga cikin yanayin da ke da haɗari mafi girma a cikin ciki kuma zai iya haifar da tsanani, har ma da mutuwa, rikitarwa ga uwa da jariri. Shi ya sa yana da mahimmanci a koyaushe a bi shawarar likita kafin da lokacin daukar ciki. Tips daga cikinsu kula da abinci zai kasance mai mahimmanci. Amma ta yaya?
Preeclampsia
Preeclampsia ciwo ne wanda yawanci yakan bayyana bayan mako na 20 na ciki wanda aka kwatanta da shi proteinuria da hauhawar jini. Bugu da ƙari, daga cikin waɗannan da suke da mahimmanci, wannan ciwo yana nuna wasu alamun cututtuka irin su ciwon kai, photopsia, tinnitus, epigastralgia da edema a matakin ƙananan ƙafar ƙafa.
Rikitarwa cewa wannan ciwo yana haifar da ciki yana da matukar muhimmanci. Yana iya haifar da hypoperfusion na placental kuma ya sa a daina ciki da wuri. Don haka, don hana preeclampsia yana da mahimmanci a san abubuwan da ke haifar da haɗari da abubuwan haɗari.
Abubuwan haɗari
Ma'amalar abubuwan uwa, tayi da na mahaifa yana haifar da a wasu lokuta rashin daidaituwa a cikin vasculature na placental wanda hakan ya sanya gabaɗayan tsarin wannan ciwo ya bayyana. Akwai halaye da yanayi waɗanda kuma ke da alaƙa da ƙara haɗarin preeclampsia. Da yawa, kamar yadda zaku sami lokacin lura, dangane da salon rayuwar mu da abincin mu. Kalle su!
- Preeclampsia a cikin tsohuwar ciki ko tarihin iyali.
- Yawan ciki.
- Hawan jini na yau da kullun (hawan hawan jini).
- Nau'in 1 ko nau'in ciwon sukari na 2 kafin daukar ciki.
- Ciwon koda.
- Cututtukan autoimmune.
- Kiba
- Uwa mai shekaru 35 ko sama da haka
- Matsaloli a cikin ciki na baya
- Lokacin fiye da shekaru 10 tun daga cikin na ƙarshe
Rigakafin: shawara mai gina jiki
Wahala wajen tantance asalin preeclampsia yana sa maganin sa wahala. Babu takamaiman magani don sarrafa shi, amma akwai shawarwari da zaku iya bi don samun a lafiya salon kuma da alama yana hana wannan yanayin.
Bi daya cin abinci mai kyau kuma motsa jiki a matsakaici na daga cikin shawarwari don hana preeclampsia yayin daukar ciki. Amma kada ku jira har sai kun sami juna biyu ku bi su, amma ku karbe su daga lokacin da kuke shirin yin ciki.
A matakin abinci mai gina jiki, waɗannan su ne wasu mahimman shawarwari don hana preeclampsia:
- Rarraba abincin a cikin abinci 5-6 ƙaramar ƙarar kowace rana kowane sa'o'i 2-3 don guje wa hawan ciki da rashin jin daɗi na narkewa.
- Bi abinci mai wadatar fiber. Fiber yana daidaita matakan lipid na jini, wanda zai iya zama haɗari ga haɓakar cututtukan cututtukan cututtukan jini idan suna da yawa.
- sarrafa da alli da magnesium matakan. Mafi kyawun matakan calcium da magnesium suna da mahimmanci yayin da ake daidaita hawan jini.
- A guji mai da sukari karawa don gujewa wuce gona da iri don haka haɗarin ciwon sukari da hauhawar jini.
- Iyakacin shan gishiri, musamman idan kuna fama da hauhawar jini.
- Folic acid kari. Folic acid yana rage matakin homocysteine a cikin jini, wanda shine ɗayan "dafi" waɗanda ke ƙara haɗarin preeclampsia.
- Antioxidant rage cin abinci kamar bitamin C da bitamin E. Ana samun Vitamin E galibi a cikin koren ganye, hatsi da goro, yayin da bitamin C ke da yawa a cikin 'ya'yan itatuwa citrus da sauran 'ya'yan itatuwa.
- Bet akan blue kifi Yana da wadata a cikin bitamin da omega 3 fatty acids, wanda ke taka muhimmiyar rawa wajen kare endothelium wanda ke layi a cikin tasoshin jini.
Kodayake yawancin abubuwan haɗari ga preeclampsia ba za a iya sarrafa su ba, akwai wasu waɗanda za mu iya yin aiki akai. Kula da daidaitaccen abinci da isasshen nauyi don hana haɓaka yiwuwar hawan jini da furotin suna daga cikin mafi mahimmanci. Kuma za ku iya fara aiki da shi yanzu; Ba lallai ne ka riga ka fara neman ciki ba.