A lokacin daukar ciki ya zama dole a dauka kiyayewa da yawa game da kulawa da salon rayuwa. Yawancin waɗannan halaye zasu canza ko canzawa a cikin waɗannan watanni, saboda lafiyar jaririn ku har ma da lafiyar ku. Abinci mabuɗi ne a cikin ciki, ba wai kawai saboda zai iya shafar ku kai tsaye ba, amma saboda duk abin da kuka ɗauka na iya tasiri da mummunan tasirin lafiyar jaririn.
Shayi yana ɗayan waɗancan kayayyakin waɗanda yawanci ana shan su akai-akai, kowace rana mutane da yawa suna shan shayi da sauran abubuwan sha a cikin yini. A mafi yawan lokuta, a cikin jihohi na yau da kullun, wannan aikin yana da cikakkiyar lafiya kuma an ba da shawarar. Koyaya, yayin daukar ciki kuna cikin koshin lafiya infusions na iya zama babbar matsala.
Za a iya shan shayi a lokacin daukar ciki?
A ka'ida, akwai karin infusions da yawa waɗanda suka ƙunshi abubuwan haɗin da aka ba da shawarar gaba ɗaya yayin ɗaukar ciki. Don haka zaka iya ɗaukar su ba tare da wata matsala ba, kodayake ya fi dacewa kafin ka ɗauki komai da kanka ka nemi shawarar likitanka. Zai yiwu cewa kuna da wasu cututtukan cututtuka ko wasu keɓantattun abubuwa wato akasin abubuwan da aka hada da shayi kuma baza ku iya sha ba wasu daga cikinsu. Yi magana da ungozoma ko likitan da ke bin cikinku don haka za ku iya ɗaukar komai ba tare da haɗari ba.
Shayin da ya kamata ku guji sha yayin cikinku, duk wadanda suke dauke da sinadarin ko maganin kafeyin, wanda yake iri daya ne. Karanta alamun da ke jikin kwantenan sosai, tunda a lokuta da yawa zaka iya samun shayi wanda zai iya zama ba mai cutarwa bane amma daga cikin abubuwanda yake dasu akwai wani kaso na maganin kafeyin. Wannan mai kara kuzari yana da matukar hadari yayin daukar ciki, saboda haka dole ne ku kiyaye shi da taka tsantsan kuma a matakan ƙananan matakai.
Suna kuma da haɗari saboda hana jiki daga shan kayan abinci mai mahimmanci kamar alli ko ƙarfe. Wannan saboda suna dauke da wani sinadari da ake kira tannins, wanda yake aiki kamar haka masu amfani da abinci A lokuta da yawa, kar a rasa wannan hanyar haɗin yanar gizon inda za mu ba ku ƙarin bayani game da ita.
Baya ga shayin da ke dauke da maganin kafeyin, ya kamata ka guji shan infusions wanda ke dauke da wadannan sinadaran:
- Lasisi
- Rhubarb
- Valerian
- Ginko Biloba
Duk waɗannan tsire-tsire sun ƙunshi abubuwa daban-daban waɗanda zasu iya cutar da kyakkyawan ci gaban cikinku ta hanyoyi daban-daban. A wannan mahaɗin zaku sami cikakken bayani game da waɗannan shayi da infusions wanda yakamata ku kawar dashi na abincinku a lokacin ciki, da wadanda aka halatta a wannan lokacin.
Shayi da infusions an yarda dasu yayin daukar ciki
Idan kai mai son shayi ne da shaye-shaye, kada ka ji tsoro, kodayake akwai da yawa da baza ka ɗauka saboda dalilan da aka ambata ba, akwai mtsire-tsire masu yawa waɗanda zaku iya amfani dasu ku sha tare da kwanciyar hankali yayin da kake ciki. Waɗannan su ne shayin da za ku iya sha (ku tuna ku gaya wa likitanku kafin ɗaukar kowane jiko):
- Chamomile: An shanye wannan jiko tun fil azal, ana amfani da ita cikin al'adu da yawa don abubuwan da take da kumburi. Jiko ne cewa zai taimaka maka inganta narkewa, a gefe guda yana da matukar rikitarwa a wannan lokacin. Kuna iya ɗaukar jiko na chamomile bayan cin abinci da kafin bacci, zaku lura da tasirin annashuwa.
- Shayi Rooibos: Daya daga cikin shayin da aka bari yayin daukar ciki, shi jiko ne wanda ya hada da kirfa da vanilla wanda zaka iya hadawa da madara ko kayan marmari na kayan lambu. Zai fi dacewa a ɗauka a lokacin hunturu, zai taimaka maka ka shakata kuma dandanonta yana da kyau.
- Ganyen shayi: Gyada ana ba da shawarar sosai a lokacin daukar ciki don fa'idodi masu yawa. Ginger da lemon tsami zasu taimake ka ka kara kariya kuma don haka ya kare ka daga mura ko kamuwa da cututtuka a cikin makogwaro. Hakanan zai taimaka muku wajen rage rashin jin daɗi na farkon watannin ciki, tunda ginger yana taimakawa wajen rage gajiya, jiri da ciwon zuciya.
Duk da haka, ba a ba da shawarar ɗaukar fiye da sau uku a kowace rana ba. Don haka yi ƙoƙari ka iyakance amfani da shi zuwa waɗancan lokutan lokacin da ka fi buƙatarsa, kamar bayan cin abinci ko kafin bacci.