Yawancin matasa suna cikin damuwa da damuwa kuma yawancinsu ba su san dalilin ko abin da ke faruwa da su ba. A lokuta da yawa wannan na faruwa ne saboda basu iya fahimtar motsin zuciyar su. A lokacin yarinta, ba a yi aiki da Ilimin Motsa Jiki don haka ba su san abin da ke faruwa da su ba ko abin da za su yi don jin daɗi. Idan haka ne, yana da muhimmanci a taimakawa matashi da ke cikin damuwa. da kuma damuwa don sarrafa motsin zuciyar su da kyau.
Yin damuwa da damuwa wani bangare ne na rayuwar kowane matashi da ma kowane mutum. Yana da mahimmanci a dauki isasshen lokaci don sauraron matasa da kuma gano dalilin da yasa suke jin hakan, a fahimtar dasu dalilin da yasa suke haka kuma musamman, yi musu jagora don gano wanne ne mafi kyawu ko mafi amfani mafita waɗanda suke buƙatar aiwatarwa don jin daɗi.
Jin motsin rai a lokacin samartaka
Shekarun samartaka na iya zama da wahala sosai, ana musu alama da canje-canje na zahiri da na ɗabi'a, sabbin zaɓuɓɓuka da nauyi, da kuma ci gaban dangantaka da mutanen da ke kewaye da mu. Amma Hormones ba shine kawai abin da matasa ke damuwa ba. Matasa suna ƙara nuna rashin ikonsu na yau da kullun don gano tushen damuwarsu da radadinsu. Waɗannan sakamakon suna da mahimmancin tasiri ga ci gaban tunaninsu, tunda sanin abin da ke sa mu ji daɗi yana da mahimmanci don samun damar dacewa mafita.
Theara saurin rayuwa yana haifar da ƙarin damuwa ga matasa kuma yana ba su lokaci kaɗan don magance matsaloli masu yiwuwa. Fasaha ta samar da kayan aiki masu mahimmanci don tattara bayanai da haɗi, amma ta hanyar wata mahimmiyar haɗi: haɗi da dangi. Dangantakar dangi da jagorancin iyaye na da mahimmanci ga yara su iya fuskantar rayuwa ta ainihi.
Yawancin matasa da iyayensu sun sami damar yin tafiya a cikin wannan ƙasa mai laka ta hanyar daidaita jadawalin da haɗakarwa ta hankula ta hanyoyi daban-daban dangane da kowane iyali, amma matasa waɗanda ke da saurin damuwa da matsalolin lafiyar hankali suna fama da wahala fiye da koyaushe. Don jin daɗi, amma ba tare da sani ba yadda za a yi shi, kawai za su ji daɗin maimaitawa.
Matasa suna samun manufar su ta hanyar dangantaka
Matasa, lokacin da suka ji basu da wata alaƙa da danginsu da kuma takwarorinsu ko abokansu (wanda hakan kan iya faruwa sau da yawa a cikin duniyarmu da ke da yawan aiki), matsalolin rashin hankalinsu sai kara ta'azzara suke kuma zama babbar matsala.
Don sanya abubuwa su zama mawuyaci ga matasa, duniya tana ci gaba da tafiya kusa da su kuma basu iya gano ainihin abin da suka damu da shi ko yadda zasu iya kaiwa ga membersan uwa ko wanda suke ƙauna amma sunyi imanin cewa basu haɗu sosai ba kuma suna fatan sunyi kuskure. Abinda suka sani tabbas shine cewa suna cikin damuwa, baƙin ciki ko kuma suna jin mummunan rauni ... Kuma suna jin ba za su iya gyaruwa ba, suna jin kadaici da bege.
Matasa suna kokawa fiye da koyaushe da damuwa, damuwa da tunanin kisan kai, don haka ya zama dole iyaye da manya da ke kusa da su, su kasance a faɗake game da alamun da ke nuna cewa waɗannan samarin ba su da cikakkiyar lafiyar jiki.
Ta yaya zamu taimaka wa matasa masu gwagwarmaya fahimtar ainihin abin da suke fama da shi da kuma yadda suke ji? Wajibi ne su sanya sunan motsin zuciyar su kuma sama da duka, cewa sun san yadda za su sami abin da ke sa su baƙin ciki domin ta haka ne ake samun hanyoyin da suka dace. Wani ɓangare na mafita, da alama, yana da sauƙi kamar yadda yake na juyi: rage awoyinmu, ajiye wayoyinmu a gefe kuma saurari duk abin da zasu faɗa mana, koda kuwa ba tare da kalmomi ba.
Jin murya da yin alaƙar mutum yana da mahimmanci kuma ba koyaushe yake da sauƙi ba, yayin da matasa masu baƙin ciki galibi ba su da dabarun sadarwa don bayyana abin da suke ji. Iyaye galibi suna jin ɗaure hannu da ƙafa saboda ba su san yadda za su magance waɗannan yanayin ba.
Yadda Ake Taimakawa Matashi mai Damuwa da damuwa
Idan ka yi tunanin cewa ɗanka matashi yana cikin damuwa, damuwa ko damuwa, yana da mahimmanci ka yi la'akari da wasu mahimman bayanai don su iya taimaka masa kuma su sa ya kusance ka. Zai yiwu cewa da farko baya son yin magana ko sadarwa ko kokarin sanya ku ganin cewa babu wani abu da ba daidai ba ... Amma Gaskiyar ita ce, suna buƙatar kusancin ku, koda kuwa ba su nuna ku ba ko ƙoƙari su sa ku ga akasin haka.
Waɗannan su ne wasu mahimman batutuwa waɗanda ya kamata ka kiyaye don su sami damar shiga cikin halayen samarinku don haka taimaka musu kuma suna jin cewa suna tallafa muku koyaushe:
- Nemi alamun. Canje-canje a cikin halayen ɗanka, canjin yanayi ko yadda suke rayuwa ko fahimtar abubuwa, zai haifar musu da jin canje-canje na jiki kamar ciwon kai ko matsalolin cin abinci da bacci. Wannan na iya zama alamun bayyananne na ciwo na jiki ko na jiki da na motsin rai.
- Ka sa yaranka su fahimci cewa babu laifi ka ji ba dadi, yana da al'ada kuma ba lallai ne ku ji daɗi game da shi ba. Mabuɗin shine neman mafita don jin daɗi. A gare su, taimaka wa yaranku su gano abin da ke cikin yanayin kuma sanar da su cewa rayuwa tana ci gaba kuma za su iya sake jin daɗin yin karatu, dariya da sake yin annashuwa.
- Fifita lokaci don ciyarwa tare a matsayin iyali. Shirya fita na iyali, abincin rana ko abincin dare tare aƙalla sau biyu a mako (ba tare da talabijin ko wayoyin hannu ba). Gina da haɓaka dangantakar dangi ta gari don yaranku matasa su ji a cikin tsayayyen dangi don haka, koya su bayyana kansu kuma ku sani cewa ana saurarensu kuma ana girmama su da kansu. Matasanku suna buƙatar ku ko da ba sa son su nuna muku hakan.