Jin damuwa yayin daukar ciki, a ma'aunin da ya dace, na halitta ne. Matsalar ita ce lokacin da ta zama halin tunani na dindindin ko ya toshe ku. A zahiri, damuwa ba komai ba ne face faɗakarwa da jiki ke fuskanta yayin fuskantar barazana, ko kafin canje-canje masu mahimmanci, kamar samun yaro. Yana da abin yana ba mu damar daidaitawa da yanayi.
A cikin wannan labarin muna so mu baku wasu alamu game da tasirin game da jaririn da ke tattare da damuwa yayin ciki, da wasu consejos don rage shi.
Me yasa ake samar dashi?
Wannan ita ce tambayar farko da muke son warware muku. Mun riga mun yi tsokaci cewa damuwa damuwa ce ta daidaitawa, a kanta ba mummunan bane, akasin haka. Duk da haka akwai dalilai, ilmin halitta da kwayoyin, na hali.
Wasu daga cikin tunani na yau da kullun a cikin mata masu ciki, musamman tsakanin gilts shine tsoron rashin kwarewa. Rashin samun damar bunkasa matsayin uwa. Shin da bukatar kai girman da yawa ba zai taimake ka da komai ba. Shawara kawai da za mu kuskura mu baku a wannan batun ita ce: saurari kan ka kawai. Hakanan akwai tsoron mutuwa ko wahala mai tsanani jerin abubuwa bayan haihuwa, da kuma yanayin lafiyar jaririn.
Hakanan zai iya haifar da damuwa, da rashin girman kai Canje-canje na jiki, kamar samun nauyi, kumburin ciki, rashin bacci, rikici da abokin zama, jin raunin rauni… duk wannan abu ne gama gari.
Hanyoyin da ke tattare da damuwar uwa
An yi karatun asibiti da yawa kan yadda damuwa ke shafar mahaifiya na iya kasancewa yayin ciki, tare da matsalolin motsin rai da halayya yayin yarinta. Wasu daga cikin wadannan tasirin da tuni aka tabbatar sune:
- Yi isar da sako wanda bai kai ba. Akwai dangantaka kai tsaye tsakanin damuwar uwa da ci gaban haihuwa. Wannan yana nuna rashin nauyi a cikin jariri, ko ma jinkirin haɓakar ɗan tayi.
- Ciwon mara na haihuwa. Za ku sani cewa farkon watanni uku yana da mahimmanci a ci gaban tayi. Abubuwa masu mahimmanci waɗanda suka same ku a wannan lokacin kuma, sama da duka, abin da ke tasiri zaku iya ƙara haɗarin ƙananan ƙarancin lalacewa sau takwas, kamar ɓarke lebe, misali.
- Matsaloli hankali da haɓakawa. Matsalar hankali da tsinkayar hankali tsakanin yara tsakanin shekara 5 zuwa 14 sun haɗu da matakin tashin hankali na haihuwa. A cikin mawuyacin yanayi na damuwar uwa ya kasance (mai rauni) hade da halayen autism.
Dangane da ilimin kwakwalwa, da ka'idar shirye-shiryen tayi, akwai lokuta biyu na kara rauni ga tayi, tsakanin sati na 12 zuwa sati na 22, da sati na 32. Da wannan ba zamu so mu fadakar da kai ba, nesa da shi, amma don baka bayani.
Rigakafin halitta
Idan ka ga cewa ka fara samun damuwa mai yawa, Kuna ruduwa akan matsaloli (koda kuwa basu da wata alaƙa da yanayinku), tachycardia, rawar jiki, ƙananan ƙyama, jin ƙyama, ciwon tsoka, bushe baki, sanyi da hannayen rigar, gudawa, to muna ba da shawara da ku tuntuɓi likitan ku . Anan kuna da mahada akan damuwa da shawarwari.
Iyaye mata, a cikin lokacin ƙarshe na cikin ciki yawanci yakan bunkasa abin da ake kira cututtukan gida. Tsarin kariya ne wanda bashi da masaniya acikinshi wanda aka kirkiro jerin halaye wadanda zasu taimaka maka nutsuwa cikin damuwa. Misali, lokaci yayi da za a gyara dakin jariri, a kula da dukkan bayanan, a tsabtace gida, motsa jiki fiye da yadda aka saba. Abu mai ban dariya shine a wannan lokacin ba'a ba da shawarar ba, amma jikinka haka ya rama damuwar da yake ji.
Aiki tunani da numfashi, tafiya mai tsayi da nutsuwa, sautin raƙuman ruwa na teku, keɓe lokaci ga kanku, bayyana duk abin da kuka ji, raba motsin rai, rashin riƙe kuka da bayyana tsoranku, yayin karɓar cewa ya kasance daga tsari na halitta , zai taimaka maka sarrafa matakan damuwar ka.