A lokacin daukar ciki, babbar mu'ujiza tana faruwa a cikin jikin mace. Jikinmu ya fara canzawa don sabon rayuwar da ke girma a cikinmu. Wannan jin daɗin ba zai misaltu ba ga uwa, wacce ke ganin yadda cikinta ke girma kowace rana da kuma jaririnta. Amma ba kowane abu ne mai ban mamaki ba, nauyin jikinmu yana da nauyi da nauyi da damuwa da ciki ke haifarwa. Bari muga menene fa'idodi suna da tausa ga mata masu ciki.
Hutawa yayin daukar ciki
Mun riga munyi magana game da shi a cikin labarin game da Tunani yayin daukar ciki, mahimmancin ɓangaren motsin rai yayin ɗaukar ciki wanda ba koyaushe yake dashi ba. Suna ba mu kullun duba lafiyarmu don ganin ko komai yana tafiya daidai ga uwa da jariri, amma sun manta da wani abu mai mahimmanci: lafiyar lafiyarmu.
Ciki abu ne mai wahalar da rayuwar mace. Kamar yadda ake so kamar yadda ake so, ya ƙunshi jijiyoyi, rashin tabbas, shakku, damuwa ... waɗanda ke haɗuwa da damuwar yau da rana. Wannan jihar na iya shafar jiki da kuma motsin rai. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci mu ba shi muhimmancin da yake da shi.
Menene alfanun tausa ga mata masu ciki?
Da kyau, ban da jiki, fa'idodin na tunani ne. Amma a lokacin daukar ciki ba za su iya yi mana tausa in ba mace ba. Ba a hana su cikin farkon farkon watanni uku tausa a cikin ciki, lumbar da haɗin gwiwa. Kodayake ba matsala ba ce mai yawa tunda yawancin rashin jin daɗi galibi ana lura da shi daga watanni na biyu lokacin da ciki ke samun nauyi. Idan zaka iya karɓar tausa a farkon farkon farkon watanni uku akan kafaɗu, wuya, ƙafa da ƙafa. Hakanan yana da mahimmanci Guji mayuka ko mayuka masu ƙamshi.
Tausa don mata masu ciki na taimakawa shakata, bacci yafi kyau (mata da yawa masu ciki ba sa iya yin barci da kyau a cikin 'yan watannin nan), don rage yawan damuwa da matakan damuwa, inganta wurare dabam dabam, kawar da gubobi, kwantar da ciwo, rage rage damuwa kuma yana taimaka mana jin daɗi.
A waɗanne wurare ne za a iya karɓar tausa?
Tausa a baya mata mata masu juna biyu ne suka fi buƙata, tunda yana ɗaya daga cikin yankunan da suka fi shan wahala. Don waɗannan tausa, ana neman mafi kyawun matsayi ga mace. Yawancin lokaci akan baya ko a gefe, ko kuma akwai takamaiman shimfiɗa don mata masu ciki. Yana da matukar mahimmanci koyaushe zuwa wurin kwararru. Ba za mu iya barin lafiyarmu a hannun kowa ba. Muguwar tausa na iya haifar da rauni mai mahimmanci.
da tausa kai rage sauƙin ciwon kai, ta hanyar sakin damuwar dake tattare a wannan yankin. Tausa fatar kan mutum shine mafi sanya damuwa da gamsarwa. Koda abokiyar zamanka zata iya baka guda daya.
da mahaifa da lumbar suna shan wahala sosai yayin daukar ciki. Kwararren zai san yadda zai sauƙaƙa wannan nauyin kuma ya sa ku ji daɗi.
en el ciki Kuna iya yin tausa da kanku da kanku, kuna cin gajiyar lokacin kamar lokacin da kuke amfani da cream mai nuna alama mai nuna ƙarfi. Kamar kuna ba jariri kulawa.
Yayin daukar ciki ƙafa kumbura daga riƙewar ruwa da kuma tausa kafa yana taimakawa kumburi ya sauka. Sanya idon sawun ka sama kuma ka sa mutumin yayi maka juzu'i mai motsi a hankali. A cikin ƙafafu kuma yana da fa'ida sosai kuma yana da daɗi, tunda nauyi ya cika su.
A ina za a yi su?
Koyaushe nemi mai sana'a. Akwai wuraren shakatawa tare da takamaiman magunguna na mata masu juna biyu da kuma masu koyar da ilimin motsa jiki. Yi shawara da likitan mata idan ya dace a tausa. Don haka, gwargwadon yanayinku, zasu san yadda zasu yanke hukunci ko za'a iya yin shi, ko kuma wanne ne mafi kyau gwargwadon yanayinku.
Es jira mafi kyau ga watanni biyu na ciki don kaucewa haɗarin wannan kwata. Ka cancanci a kula da kai kuma a kula da kai yayin jiran dakon.
Saboda tuna… abu ne na al'ada don jin damuwa da rashin jin daɗi yayin ciki. Mafi kyawu shine ka sanya kanka a hannun ƙwararru don ka ji daɗi sosai.