Ba muna nufin cewa idan kuna da ɗa ba za ku yi barci tsawon shekara guda ba, Amma ya kamata ka sani cewa zaka yi bacci sosai kuma hakan bazai zama maka da sauki ba. Kodayake jaririn ku shine mafi ban mamaki a gare ku, gaskiyar ita ce cewa rashin barci na iya haifar da mummunan lokaci a cikin yanayin ku da lafiyar ku. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a san wasu nasihu don tsira wa shekarar jaririn ba tare da barci ba ... ko da ɗan ƙaramin bacci.
Jarirai suna tashi cikin dare yan lokuta kaɗan kuma kuna buƙatar halartar su don su sake yin bacci. Wataƙila yana jin yunwa ko diaper ɗin sa datti ne, ko kuma kawai yana so ya ji daɗin ka don ka sami nutsuwa da kwanciyar hankali da mahaifiyarsa ko mahaifinsa ke gefen sa don ta'azantar da shi duk lokacin da ya buƙaci hakan. Ko ta yaya, dole ne ku zama masu wayo kuma ku tsira a wannan lokacin ba tare da ƙare zama aljan ba.
Nemi lokacin yin bacci
Duk lokacin da zakuyi bacci kyakkyawan tunani ne. Lokacin da jaririnku yake bacci zaku iya ɗan ɗaukar lokaci don ku ma ku kwanta ku huta. Idan abokiyar zama tana kula da yiwa jaririn wanka, zaku iya ɗan ɗan lokaci kuma ku yi bacci don sake samun ƙarfi. Hakanan zaka iya neman ƙarin taimako a gida don samun lokaci don burin da kake fata.
Kuna iya yin hayar sabis na mai kula da yara don yin barci, gaya wa danginku su zauna rabin sa'a tare da jaririn don ku sami hutawa ... Nemi hanyar da ta fi dacewa da ku da danginku, amma yana da mahimmanci cewa hutunku shine fifiko. Aƙalla don 'yan watanni na farko.
Sha kofi
Kofi na iya zama ɗayan ƙawancenku mafi tsayi bayan dogon daren da ƙarancin barci. Idan kun sami wahala cikin dare washegari dole ne ku kasance a gindin canyon, to ku tuna cewa kofi abokin ku ne. Kuna iya tunani game da samun kofi ko kofi guda biyu a rana don mafi dacewa da duk abin da kuke tsammani.
Idan baku da yawa a cikin kofi, zaku iya barin wasu abubuwan kara kuzari kamar koren shayi, hakan zai taimaka muku wajen kasancewa a farke da rana kuma ku sami damar aiwatar da duk ayyukan da kuke jiran su. Hakanan, idan kuna da jariri da ƙarancin bacci zaku fahimci yadda kofi zai zama babban abokinku.
Yi ɗan bacci
Kodayake gaskiya ne cewa samun damar yin bacci a kananan lokuta da rana zabi ne mai kyau ko ma, juyawa da daddare tare da abokin zama domin mutum ya iya kwanciya da kyau a cikin dare daya ... Naps kuma na iya taimaka maka samun kwanciyar hankali. Yi amfani da ƙananan lokutan rana don samun damar yin bacci, Amma a kula, kar a yi dogon bacci sosai ko kuma a makara da rana ko da daddare ba za a iya yin bacci da kyau ba.
Daidai, ɗauki ɗan tsakar dare na jariri kuyi su a lokaci guda. Idan jaririnku ya yi bacci na awa 1 ko 2 da safe, za ku iya yin bacci ko da rabin sa'a kuma don haka ku ɗan huta kaɗan ku sake samun kuzarin ci gaba da ranar.
Canjin dare
Idan jaririnka ya farka da daddare duk da cewa kana shayarwa, bai kamata ka tashi da daddare ba yayin da abokiyar zama take barci mai nauyi. Yana da mahimmanci ku riƙa ciyar da jariri kowane lokaci, ta wannan hanyar ku duka ku huta sosai.
Idan kana shayar da jaririnka, zaka iya bayyana madarar ka a daren jiya ka adana ta yadda da daddare idan jariri ya farka saboda yunwa, abokin tarayyar ka zai iya daukar kwalba ya shayar dashi. Ka tuna cewa hutun ka yana da mahimmanci. Idan da wani dalili kana so ka zama wanda za ka shayar da jaririnka saboda kana ganin ya fi ka ba madarar ka a kwalba, abin girmamawa ne ba shakka, amma ka tuna cewa za ka gajiya sosai kuma za ka ƙara yin bacci a lokacin ranar.
Yarda da taimako daga dangi da abokai
Ba kwa son zama mace mai hanya kuma ku yarda da taimakon da mutanen da ke kusa da ku suke bayarwa. Idan mahaifiyarka ko mahaifinka suna so su kula da jaririn na ɗan lokaci, karɓa da yardar rai kuma ka yi amfani da wannan lokacin don sadaukar da kai gare ka. Kuna iya bacci, kuna iya yin wani abu wanda kuke jira ko kawai jin daɗin shawa sama da minti goma.
Cewa kai uwa ce ta sabon haihuwa baya nufin ku manta ko ku bautar da kanku ... Yara suna da ilimi kuma sun girma cikin al'umma kuma idan kuna da dama ga amintattun mutane don kula da jaririnku na ɗan lokaci, me yasa za ku ƙi wannan taimakon? Tabbatar kawai cewa waɗannan mutane suna son taimaka muku da jariri kuma suna yin hakan daga zuciya.
Yi abinci mai kyau
Sha ruwa da yawa kuma ku ci abinci mai kyau. Wannan zai ba ka ƙarin kuzari kuma zai sa garkuwar jikinka ta yi ƙarfi. Kodayake yana iya zama wauta, abincin da za ku ci da ruwan da za ku sha za su taimaka muku ku zama masu kuzari, a gefe guda kuma, idan abincinku bai wadatar ba, kuna iya jin kasala, a cikin mummunan yanayi kuma ba tare da son yi ba komai.
Idan baku san yadda abincinku zai kasance ya zama mai wadatarwa ba, to, kada ku yi jinkirin zuwa wurin likitanku ko masaniyar abinci don baku wasu bayanai game da abin da za ku ci don kula da matakan makamashi mafi kyau.
Motsa jiki
Motsa jiki zai taimaka muku saki endorphins, ƙara ƙarfin kuzarin ku, kuma zai sa ku ƙara lafiya. Bugu da kari, wasanni zai rage haɗarin sauyawar yanayi. Ko da kuwa ka gaji da yin wasu motsa jiki, yin shi a hankali kamar yin minti 30 a rana ko yin yoga zai taimaka maka ka yi barci da kyau da kuma jin daɗi.
A ƙarshe, Ka tuna cewa kasancewa cikin 'yanayin aljan' na ɗan lokaci ne kuma zai wuce. Childrenananan yara suna buƙatar kulawa mai yawa da kuzari a ɓangarenku, amma yayin da watanni suka wuce zaku sami damar yin bacci da kyau. Kada ku yanke ƙauna kuma kuyi tunani, cewa wani abu ne wanda ba zai dawwama har abada.