Daga cikin rikice-rikicen da zasu iya shafar mutane, akwai tashin hankali. Zamu bayyana ma'anar, kuma ta kawar da ra'ayin cewa manya kawai zasu iya shan wahala.
Ma'anar vigorexia
Kodayake vigorexia yana da alaƙa ta kut da kut da matsalar ci, amma ba ya cikin su. Menene haka abu ne da ya zama ruwan dare a cikin dukkan su, damuwa ne mai yawa na waɗanda ke wahalarsu, don hoton. Mutanen da ke da ƙwayoyin cuta, kamar waɗanda ke da cutar rashin abinci ko bulimia, ba sa ganin kansu kamar yadda suke, ana ganin su da mafi ƙarancin yanayi. Batun magana game da matsalar cin abinci shi ne cewa ba sa son yin siriri, suna so su yi ƙarfi, tare da ƙarin tsoka da jikin da aka fayyace.
Mutumin da ke fama da tashin hankali ba shi da farin ciki da jikinsa, kuma ya fi mai da hankali kan ɓangaren da ba ya so, juyawa da damuwa akan hakan don haɓaka shi da sauri-wuri. Lafiyar sa ta ragu, kuma yana kusa da rikicewar rikitarwa, wanda ke haifar da damuwa, matsalolin jaraba, matsalolin zuciya ko raunin da ya faru.
Kulawa da jiki a yarinta da samartaka
Vigorexia ya fara a matsayin cuta ta gama gari a cikin manya, shekarun 18-35. A yau akwai samari, har da yara, da wannan matsalar. Yawancinsu 'ya'yan iyayen ne waɗanda ke ba da fifiko a jiki, waɗanda ke yin wasanni kuma suna mai da hankali wani ɓangare na ayyukansu akan horo da cin abinci. Wannan abu ne mai kyau, matuqar yaro bai fahimce shi ta wata hanyar da ta saba da yadda take ba. Sauran yara suna ganin gumakansu a talabijin da mahimmancin da aka ba wa jiki, tsokoki, musamman game da yara maza.
Kamar yara suna fara danganta su Jarumai tare da jiki mai aiki sosai, kuma har ma manyan 'yan uwansa na iya ɓatar da lokaci mai yawa zuwa dakin motsa jiki, ko cin abinci mai tsauri don faranta wa wasu rai. Wadanda suka fara atisaye don samun cikakkiyar muscle suna shafe awoyi, barin wasu mahimman ayyuka da alaƙa masu mahimmanci. Dole ne iyaye su sa yaransu su fahimci menene lafiyayyar salon rayuwa, kuma wuce wasu sigogi, komai na iya cutar da su.
Yadda ake gane yaro ko saurayi da vigorexia
Yara ko matasa waɗanda ke ba da mahimmancin mahimmanci ga bayyanar jiki, koyaushe suna kallon madubi, ko kuma suna ba da rahoton buƙatunsu na canji, suna faɗakarwa cewa wani abu ba daidai bane. Waɗanda suka auna, gyatta abincinsu, suna auna abinci, wataƙila suna mai da hankali ga matsalolinsu na sirri don cin nasarar ƙwarewar jiki. Wannan jiki a gare su ya kamata ya zama cikakke.
Wasu daga cikin yara ko samari waɗanda ke iya wahala daga gare ta sun sami halaye inda mutuncin kansu da ra'ayin kansu an lalace, ko dai ta hanyar zolaya, kin amincewa, zagi ko harin jiki. Mutanen da aka wulakanta su kuma aka raina su saboda tabbas suna da niyyar cutar wannan cuta. Yaron bai kamata ya ji mara taimako ba, a makaranta da a gida dole ne muyi magana game da ainihin ma'anar hoton mutum kuma kada mu ba shi muhimmanci fiye da yadda yake da shi.
Iyaye sun fuskanci matsalar
Iyaye za su iya yin horo tare da yaransu, amma sa su ga cewa motsa jiki ya kamata ya zama matsakaici, kuma ba zama wajibi ba.
Zai zama iyaye ne ya kamata su lura da theira childrenansu kafin halaye na tuhuma, canje-canje a tsarin rayuwarsu, cin abincinsu, ko kuma barin ayyukan ko tsoffin abokai. Yana da kyau a tattauna da yaran, a tambaye su halin da suke ciki yanzu, kuma a damu idan suna fuskantar mawuyacin lokaci.
Yana da kyau yaro ko saurayi su so su kula da kansu a zahiri, kuma su bi daidaitattun wasannin da suka dace da tsarin abinci. A matsayinmu na iyaye, dole ne mu tabbatar da cewa basu bin tsauraran matakan abinci, ko cin zarafin abubuwa don samun homon kuma don haka kara yawan tsoka. Bai kamata ku bi shirye-shiryen horo mai tsauri da zai cutar da ku ba. Dole ne a sake koyar da halaye da ɗabi'u, musamman ma a cikin samari, a fahimtar da su cewa za su iya kasancewa cikin koshin lafiya, ba tare da munanan lokuta ba.
Taimako game da vigorexia
Ana gano cutar Vigorexia ta hanyar magana da mai haƙuri, don sanin yawaita da ƙarfin aikinsu na yau da kullun. Idan ya cancanta, kuma iyaye suna buƙatar hakan, ana iya buƙatar gwajin jini don sanin idan sun sha abubuwa ko kwayoyi. Dole ne a juya hanyarsu ta cin abinci, tunda kawar da kitse mai yawa (tsarin vigoréxicos) na iya haifar da mummunan lahani ga yanayin rayuwa.
Idan yaro ko saurayi yana son yin horo, dole ne ya yi hakan a ƙarƙashin kulawar mai sa ido wanda zai ba shi shawara kan shawarar yin wasu motsa jiki. Kada ya kasance yawan nunawa yana haifar da ciwo ko gajiya. Don shawo kan wannan matsalar, ya kamata a yi magana da matashi kuma a ilimantar da shi. Dole ne a samar masa da sharuɗɗa don ya iya fahimtar cewa wannan ƙirar ba ta da kyau ko lafiya. Kuma ƙari, dole ne ku iya karɓar kanku kamar yadda kuke, bin halaye masu kyau na rayuwa.