Daya daga cikin Abincin farko da ake gabatarwa a cikin abincin jariri shine fruitsa fruitsan itace, nau'ikan abinci iri-iri masu wadataccen bitamin da ma'adanai masu mahimmanci ga jiki. Amma duk 'ya'yan itace ba daya bane, duk da kasancewarsu lafiyayyen abinci kuma an basu shawarar, akwai wasu' ya'yan itacen da yakamata jariri yayi kokarin gwadawa yayin shekarar farko ta rayuwa.
Wasu 'ya'yan itatuwa suna da babban haɗarin samar da alaƙar abinci, wasu kuma da ɗan wahalar narkewa kuma saboda waɗannan dalilai, ba a ba da shawarar ga mara laushi da rashin ciki na jariri ba. Yawancin lokaci gabatarwar abinci yana farawa ne daga watanni 6, wanda shine abin da Hukumar Lafiya ta Duniya (WHO) ta ba da shawara. Daga wannan lokacin, jaririnku a hankali zai gwada abinci daban-daban har sai abincinsa ya yi daidai da na manya.
Gabatar da abinci: fruitsa fruitsan itace
Idan baku tabbatar da irin 'ya'yan itacen da zaku iya bawa jaririn ku ba, to, kada ku damu, zamu bayyana muku a ƙasa waɗanne ne 'ya'yan itacen da suka fi dacewa ga jaririé tsakanin watanni 6 da 12. Kari akan haka, a cikin hanyoyin da muka bar zaku samu cikakken bayani game da yadda ya kamata ya kasance ciyar da jariri yayin shekarar farko ta rayuwa, tare da mahimman bayanai masu gina jiki. Hakanan zaka iya samun jagororin akan abincin da ya kamata ka gabatar a cikin abincin jaririnku daga watanni 6.
'Ya'yan itacen da jariri daga 0 zuwa shekara ɗaya zai iya ci
Waɗannan sune fruitsa thatan itacen da zaku iya bawa ɗanku daga watanni 6. Ko daga lokacin da likitan likitan ku ya nuna, tunda a wasu lokuta ma za'a iya samun togaciya.
Tuffa
Wannan 'ya'yan itacen yana da laushi sosai kuma yana da sauƙin narkewa, ƙari, haɗarin samar da haƙuri a cikin jarirai yana da ƙasa ƙwarai. Saboda wannan, yana ɗaya daga cikin abinci na farko da ake haɗuwa da ƙarin abinci.
Tuffa tana da wadataccen fiber, yana da matukar mahimmanci kaucewa maƙarƙashiyar da canjin abinci yakan haifar. Bugu da kari, yana dauke da sinadarin calcium, iron da muhimman bitamin kamar na rukunin A, B, C da E kuma kamar dai wannan bai isa ba, tuffa na samar da suga da ake bukata don gudummawar kuzari da jariri yake bukata.
Pear
Kamar yadda yake da tuffa, pear yana da taushi sosai kuma yana da wahala a gare shi ya samar da haƙuri. Wannan 'ya'yan itacen yana da wadataccen ruwa, wanda ke taimakawa shayar da jariri. Menene ƙari:
- Yana da arziki a ciki zaren
- A cikin ma'adanai kamar ƙarfe, magnesium da alli
- Ya ƙunshi folic acid da antioxidants
Banana
Wannan 'ya'yan itace cikakke ne ga kowane irin abinci saboda yawan abun ciki na potassium da wadatar da take da shi na saurin ɗauke carbohydrates. Wannan yana nufin cewa ayaba tana ba da ƙarfi ga jariri na dogon lokaci, wani abu mai mahimmanci a wannan lokacin binciken da manyan nasarori.
Citrus
Lemu da mandarins suma sun dace da jaririn tunda ka fara shan abinci. Su 'ya'yan itace ne masu yalwar fiber, bitamin C da ma'adanai masu mahimmanci.
Ana iya ba da lemu a cikin ruwan 'ya'yan itace, ba tare da kara suga ko wani nau'in zaki baBa ma zuma ba domin tana iya zama mai guba ga jarirai. Kuna iya ƙara ruwan lemu a cikin ɗan 'ya'yan itatuwa daban-daban, duk da cewa yawancin yara ba sa son ɗanɗano. A gefe guda kuma, ruwan 'ya'yan mandarin ya fi dadi a zahiri kuma yawanci ya fi dacewa da yara.
A kowane hali, tuna tsarin kwanaki 3 tsakanin abinci. Bai kamata a gabatar da abinci a lokaci guda ba ko kuma a jere a jere, ta wannan hanyar, zaka ga yadda jariri yake jure abincin ko kuma idan yana samar da kowane irin abu na rashin lafiyan.
A cikin makonni masu zuwa, zaku iya gabatar da wasu abinci mai saukin kamuwa da rashin haƙuri kamar su strawberries ko peaches. Idan lokacin yayi, gabatar da abinci da rana dan ganin yadda yake narkewa jaririn. Ta wannan hanyar, zaku iya lura da kowane alamu kuma ku tafi da sauri zuwa sabis na gaggawa. Babu wani dalili ana ba da shawarar ba da sabon abinci ga jariri da daddare.