A cikin watanni tara na ciki, jikin mace yana samun canje-canje daban-daban. Fatar ciki a fili tana daya daga cikin wuraren da aka fi ganin wadannan sauye-sauye, tun da watanni ke tafiya sai ta yi ta mikewa kuma akwai yiyuwar shaharar takun sakar za ta bayyana.
Ba kawai alamun mikewa ke bayyana a lokacin daukar ciki ba, idan ka yi kiba cikin kankanin lokaci shi ma wani abu ne ga wadannan alamomin su bayyana a sassa daban-daban na jikin mu.
Idan kana so ka guje wa bayyanar cututtuka, ko kuma idan sun riga sun bayyana kuma kana neman maganin da za su kula da su, a cikin wannan labarin za mu bar ka da jerin shawarwari. don cire maƙarƙashiya ko kula da su yayin da bayan ciki.
Menene alamomi kuma a ina zasu iya bayyana?
Mikewa alamomi sune jerin alamomin dake fitowa a fatar jikin maza da mata idan fatar ta miqe cikin kankanin lokaci., kamar yadda zai iya kasancewa a cikin ciki kamar yadda muka fada.
A yadda aka saba Alamun mikewa na faruwa a wuraren da kitse ya taru, kamar ciki, kafafu, gindi, nono, ko cinyoyi.. Akwai launuka daban-daban waɗanda alamomin shimfiɗa suke bayyana, daga kusan fari da ba za a iya gane su ba zuwa masu launin ruwan hoda.
Bayyanar waɗannan alamomin ya zama ruwan dare a tsakanin mata masu juna biyu, mafi yawancin suna fuskantar bayyanarsa a cikin uku na biyu na ciki, saboda tsananin mikewar fata da canjin hormonal.
Akwai lokuta waɗanda, ta hanyar kulawa mai ƙarfi, sun ɓace kaɗan kaɗan, kusan bacewa gaba ɗaya., amma a yawancin lokuta wannan ba zai yiwu ba. Mafi kyawun abin da za a yi a cikin yanayin bayyanar alamun shimfidawa shine bin magani don rage launi da girman su.
Nasihu don hana alamun mikewa
Akwai wani abu na kwayoyin halitta wanda ke taka rawa wajen bayyanar da alamun mikewa, kuma ciki lokaci ne da bayyanar wadannan ke da wuya. Akwai wasu nasihu don hana bayyanar waɗannan alamomi yayin matakin ciki.
- Sha ruwa mai yawa, aƙalla lita biyu na ruwa a rana da ruwan 'ya'yan itace 100% na halitta.
- Bi daya abinci mai lafiya da daidaitacce, mai wadatar 'ya'yan itatuwa, kayan marmari da furotin. Nemo abincin da ke ba ku bitamin da ma'adanai don samar da collagen.
- Dole ne ku yi wani saka idanu yawan kiba a lokacin daukar ciki. Samun kiba mai yawa a cikin wannan lokacin ba shi da kyau ga lafiyar ku, ban da ƙara yiwuwar bayyanar cututtuka.
- Kar ku manta game da motsa jiki akai-akai don taimaka wa wurare dabam dabam, samar da collagen da inganta juriya na jiki.
- Bacci aƙalla na sa'o'i 8 yana taimakawa samar da collagen yana da kuzari yadda ya kamata.
- Mahimmanci kullum moisturize fata. Skins tare da yanayin bushewa, ƙara yawan damar su na bayyanar alamun shimfiɗa. Don haka a kula musamman idan an fallasa rana.
Ta yaya zan kula da madaidaicin madaidaicin idan sun riga sun bayyana?
Rigakafin yana da mahimmanci don guje wa bayyanar alamun shimfiɗa, amma idan har yanzu fatar ku ta sami wannan canjin, ku lura cewa a ƙasa za mu yi jerin wasu magunguna don yaƙar su.
Idan alamun sun riga sun bayyana a cikin ciki ko wani yanki na jiki, kada ku jira na biyu don yin aiki. Da zarar ka fara, mafi girman damar da za a rage su.
Olive mai
Man zaitun samfurin ne wanda za'a iya amfani dashi ga kowane abu, Yana da kyau sosai a matsayin wakili mai laushi da mai gina jiki ga fata. Bugu da ƙari, yana aiki azaman antioxidant kuma yana taimakawa inganta wurare dabam dabam.
Kuna iya shafa shi duka sanyi, wato, kai tsaye daga kwalban, da zafi cewa akwai matan da suka ce ta haka ne ake samun amfaninsa ko kuma a hada shi da wani abu mai danshi ba tare da turare ba.
Rosehip
Dukanmu mun san da Abubuwan da ke da fa'ida na man rosehip, ban da taimakawa fatar mu don samun elasticity mafi girma. An nuna a shafa a saman fata inda akwai tabo.
Wanda ya sakamako mafi kyau zai ba ku a cikin kula da shimfidawa shine mai mai tsabta da maras kyau, wato, wanda yake gaba ɗaya na halitta. Abin da za ku yi shi ne shafa shi a jikin ku kuma shi ke nan.
Man kwakwa
Wannan mai yana dauke da sinadarai masu kitse, baya ga bitamin daban-daban kamar E da K, wadanda ke taimakawa wajen samar da collagen da elastin.. Irin wannan nau'in mai yana wanzuwa a cikin ruwa ko tsari mai ƙarfi, duka biyu suna aiki iri ɗaya, kawai kuna amfani da shi zuwa mahimman wuraren kuma ku bar shi yayi sihirinsa.
Hakanan zaka iya gwada man almond ko man shanu.
Aloe Vera
da Properties na wannan shuka taimaka mu fata ba kawai hydrate, amma kuma samar da kwantar da hankula da kuma freshness. Yana da mahimmanci cewa a lokacin daukar ciki, fata yana da kyau sosai kuma aloe vera zai ba da damar nama "lalacewa" ya sake farfadowa.
Akwai tukwici da man shafawa da yawa waɗanda zasu taimaka muku hana alamun shimfiɗa ko kula da su idan sun bayyana. Idan haka ne, tuntuɓi likitan ku ko likitan magunguna don gano mafi kyawun maganin nau'in fatar ku.
Tabbas, a sha ruwa mai yawa, da ruwa mai ruwa da kuma sarrafa abincinku a cikin watannin ciki, da wadannan matakai guda uku fatar jikinku za ta kula sosai kuma za ku iya guje wa shaharar cututtuka.