Tashin zuciya shine rashin jin daɗi, jin daɗi a cikin ku wanda ke sa ku ji kamar za ku yi amai. Ana iya haifar da shi ta hanyar ƙwayar cuta, matsalar narkewar abinci, ciki ko ma wari mara daɗi. Sau da yawa ba a bayyana dalilin da yasa kake jin kamar amai ba. Amma ko menene dalili, idan ya zo, za ku yi ƙoƙarin yin kusan komai don kawar da sha'awar yin amai da wuri-wuri.
Bari mu ga wasu hanyoyin da za a kawar da tashin zuciya. Yawancin magungunan da za mu ambata ba lallai ba ne su magance matsalar, amma za su taimaka muku samun kwanciyar hankali saboda. za su rage mafi m bayyanar cututtuka.
Magunguna don dakatar da sha'awar yin amai
Zauna ka shakata cikinka
Kwanciya daidai bayan cin abinci na iya ƙara sha'awar yin amai. Lokacin da mutum ya kwanta, ruwan ciki na iya karuwa kuma tare da shi tashin zuciya da rashin jin daɗi na gaba ɗaya yana ƙaruwa. Wannan rashin jin daɗi yana faruwa musamman idan kuna da cututtukan gastroesophageal reflux cuta.
Matse cikin ciki kuma na iya komawa baya, saboda matsawa wurin yana ƙara rashin jin daɗi. lokacin da suke da son yin amai Zai fi kyau ka kwanta tare da ɗaukaka na sama. Ta hanyar ɗaukar wannan matsayi da motsi kaɗan kaɗan, za ku ji daɗi sosai.
Bude taga kuma rage zafin jikin ku
Sabbin iska na iya kawar da alamun tashin zuciya a cikin mutane da yawa, kodayake ba a san dalilin da ya sa ba. Iskar na iya watsar da wari mara kyau ko da ba a iya gane shi, ko kuma yana iya taimaka maka ka mai da hankali kan wani abu banda sha'awar yin amai. Don haka, idan kun ji tashin zuciya kuma kuna jin zafi kaɗan ko ƙulli, je zuwa taga mafi kusa ko tsaya a gaban fanfo. Wannan zai sa zafin jikinka ya ragu kuma ya huta, kuma sha'awar yin amai zai fara bacewa.
Damfara mai sanyi da aka sanya a bayan wuya kuma na iya taimakawa wajen rage tashin zuciya. Wannan shi ne saboda lokacin da tashin zuciya ya faru, wani lokaci mukan duba magunguna masu sanyaya jikin mu don samar da taimako. Sau da yawa ana kawo wannan taimako ta hanyar sanya damfara mai sanyi a bayan wuyansa na mintuna da yawa.
Yi tunani ko yin motsa jiki na numfashi
Yin zuzzurfan tunani, al'adar mayar da hankali da kwantar da hankali, na iya taimakawa wajen rage sha'awar yin amai. Numfashi mai zurfi fasaha ce ta tunani wanda zaku iya yi musamman idan tashin hankalinku yana da alaƙa da damuwa. Yi numfashi a hankali ta hancin ku, riƙe numfashin ku na daƙiƙa uku, sannan ku fitar da numfashi a hankali. Kuna iya maimaita wannan numfashi har sai tashin hankali ya kwanta. Wannan dabara kuma ta dace da mata masu juna biyu.
Kar ka manta da cewa yayin da kake tunani game da sha'awarka na yin amai, haka za ka ji dadi. Don haka karkatar da kanka da littafi ko kallon talabijin. Idan motsi bai ƙara jin daɗinku ba, kuna iya yin wasu ayyukan gida ko kuna iya tafi yawo. Duk abin da zai taimake ka ka shagaltar da kanka da jin dadi yana da kyau..
Kasance cikin ruwa
Sha'awar yin amai na iya zama alamar rashin ruwa. Gaskiya ne son yin amai yana sa a ci abinci ko shan wani abu da wahala. Amma yana da mahimmanci kada a daina shan ruwa saboda tashin zuciya yana iya sa ku bushewa cikin sauƙi. Idan kina jin ruwan ya juya miki ciki, ki gwada shan shayi ko ruwa tare da yankan ’ya’yan itace ko ruwansa, kamar lemo. 'Ya'yan itacen Citrus, da lemo musamman, suna taimakawa wajen narkewa da kwantar da ciki. Kamshinsa kuma yana da fa'ida wajen cire sha'awar yin amai.
Shirya kanku jiko na chamomile sanannen sananne ne kuma ingantaccen magani na gida. Chamomile yana da tasirin kwantar da hankali wanda zai iya taimaka maka barci lokacin da kake son yin amai. Godiya ga wannan maganin kwantar da hankali zai iya taimakawa wajen rage damuwa. shayin daga Ginger Hakanan yana da fa'ida sosai wajen sarrafa tashin zuciya mai sauƙi zuwa matsakaici.
Guji abubuwan sha
Abubuwan sha na carbonated na iya haifar da kumburi da kuma cutar da kumburin acid da kuma gastroesophageal reflux, wanda zai iya ƙara sha'awar yin amai. Waɗannan abubuwan sha suna da daɗi da yawa, wanda ke sa tashin zuciya ya fi muni. Idan har yanzu kuna shan abin sha na carbonated, bar shi a kwance ko kuma ku tsoma shi da ruwa kafin shan shi, zai fi kyau ku rage sha'awar yin amai.