Sarrafa motsi na iya zama ƙalubale, amma kuma yana iya zama babban fa'idar ci gaba ga yara, musamman kanana. Sarrafa bacin rai wata fasaha ce mai mahimmanci wacce za'a iya haɓakawa da haɓakawa a kowane zamani. Wannan yana da mahimmanci saboda rashin kulawar motsa jiki shine tushen yawancin matsalolin ɗabi'a. Idan ba tare da sa baki mai tasiri ba, halayen motsa jiki na iya daidaitawa, zama al'ada, da kuma tabarbarewa akan lokaci.
Alal misali, yara masu shekaru 5 masu raɗaɗi suna iya bugawa ko yin fushi lokacin da ba su sami hanyarsu ba. Yayin da ’yan shekara 14 masu son rai za su iya raba abubuwan da ba su dace ba a shafukan sada zumunta ko kuma su shiga halaye masu haɗari kamar shan barasa ba tare da tunanin illar da hakan zai iya haifarwa a nan gaba ba. Tare da haƙuri da sadarwa ana iya gyara waɗannan halayen., inganta rayuwarsu ta gaba sosai.
Yadda za a bi da yara masu sha'awar?
Daya daga cikin ayyukan iyayen yara masu son rai shine taimakawa 'ya'yansu koyi yadda za ku inganta ikon ku yayin da kuke girma. A haƙiƙa, bincike ya nuna cewa shiga tsakani don inganta sarrafa motsin rai na iya taimakawa sosai wajen ƙarfafa ƙwarewar aikin zartarwa.
A daya bangaren kuma bincike ya nuna haka rashin kulawar motsa jiki yana da alaƙa da yanke shawara mara kyau da haɓaka yanayin lafiyar hankali. Don haka, gwargwadon yadda yaronku ya sami ƙarfin kuzari, da wuya ya yi ko ya faɗi wani abu da zai iya cutar da wasu da kansa, kuma yana iya samun lafiyar kwakwalwa.
Koyawa yaranku alamar ji
Yaran da basu gane ba ko ba su san yadda za su sadar da motsin zuciyar su yadda ya kamata ba sun fi zama abin burgewa. Yaron da ba zai iya cewa "Na yi fushi ba" zai iya buga wani abu don ya nuna cewa yana fushi. Ko kuma yaron da ba zai iya faɗin baƙin ciki ba yana iya faɗuwa ƙasa ya yi kururuwa.
Babban abu shine ku koya wa yaranku gane motsin zuciyar ku don haka zai iya gaya maka yadda yake ji, maimakon ya nuna maka. Don shi, fara da koya wa yaranka yadda ake yiwa alamar motsin rai, kamar fushi, bakin ciki, tashin hankali, mamaki, damuwa, ko tsoro. Da zarar ya fahimci waɗannan ra'ayoyin, ko wasu daga cikinsu, yi masa magana game da bambanci tsakanin ji da hali.
Tabbatar cewa ya san ba laifi a yi fushi, amma ba daidai ba ne ka buga ko yi wa wani ihu lokacin da kake jin wannan motsin. Idan kuna jin an ji kuma an tallafa muku lokacin da kuke magana da gaskiya game da motsin zuciyar ku, ba za ku iya jin buƙatar tabbatar da su da gaskiya ba.
Ka tambayi yaronka ya maimaita abin da ka umarta
Yara sau da yawa suna nuna sha'awa saboda ba sa sauraron umarnin da ka ba su, musamman idan yaron da ake tambaya yana da ADHD. Don haka yana da kyau ku tabbatar suna sauraron ku domin idan ba haka ba za su yi aiki ba tare da jin wani abu da kuka faɗa ba. Don haka idan ka tura masa wani abu, ka tambaye shi ya maimaita abin da ka aiko masa kafin ya yi wani abu. Da zarar ka tabbatar da cewa ya saurare ka, za ka iya tafiya. Idan kuma bai saurare ka ba, ka yi wa kanka haƙuri ka sake maimaitawa.
Don kada ya fahimce ka. yi ƙoƙarin ba da umarni masu sauƙi, sauƙi-da-bi tare da ƴan matakai kamar yadda zai yiwu. Idan sun kasance ayyuka masu rikitarwa, za ku iya yin jerin abubuwan da aka rubuta ta yadda za ku iya bi ba tare da bata ba, saboda yana iya ɓacewa cikin sauƙi a wasu abubuwa.
Ka koya masa dabarun sarrafa fushi
Ƙarfin haƙuri don takaici na iya haifar da fashe-fashe. Don haka, koya wa yaranku dabarun sarrafa su fushi zai iya taimaka muku magance motsin zuciyar ku ta hanyoyin lafiya. Dabaru kamar shan numfashi mai zurfi ko yawo a cikin gida don ƙona kuzari na iya taimakawa sosai. Zai fi kyau a koya wa yara yadda za su kwantar da hankula don su iya yanke shawara mai kyau kafin su yi abin da ya dace.