Jikinmu ya ƙunshi kashi 60% na ruwa kuma wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a kasance cikin ruwa. Yadda ake samun yara su sha ruwa ya zama aiki mai wahala idan aka zo kanana waɗanda ba sa son ruwa. Ko kuma a cikin yaran da ba su saba shan ruwa ba.
Yana da mahimmanci a koyar da ɗabi'ar sha ruwa kullum tunda ta wannan hanyar jiki zai kasance cikin daidaituwa. Ruwa yana taka muhimmiyar rawa a cikin jiki kuma yana tabbatar da aiki daidai saboda wasu dalilai da zamu gano a yau.
Muhimmancin shan ruwa
Mun ce kashi 60% na jikin mutum yana dauke da ruwa. Yana da sauƙin fahimta sannan mahimmancin kiyaye a kyakkyawan hydration na yau da kullun. Ruwa wani bangare ne na sel kuma yana nan a cikin sarari tsakanin sel namu, sashi ne na jini gami da sauran ruwan jiki, kamar gumi, hawaye ko yau. Saboda wannan dalili, idan muka yi kuka mai yawa, mai yiwuwa bayan wani ɗan lokaci za mu ji ƙishirwa.
para yi da yara suna shan ruwaa na farko yana da mahimmanci cewa manya su san mahimmancin ruwa. Ruwa shine babban kashi a cikin metabolism. a cikin jinin mu da sauran ruwa a jikin mu kamar su yawu, gumi ko hawaye
para sa yara su sha ruwaYana da mahimmanci ga manya su fahimci mahimmancin ruwa a cikin daidaita ayyukan jiki. Ruwa yana jigilarwa da rarraba abubuwan gina jiki na sel: ma'adanai, bitamin, glucose, da sauransu. A daya bangaren kuma, yana taimakawa wajen kawar da guba da gabobi daban -daban ke samarwa.
Ba wannan ba ne kawai, idan kuna son tabbatar da cewa an daidaita yanayin jikin yaran, tabbatar yaran sun sha ruwa. A gefe guda, ruwan yana taimaka wa tsarin narkewar abinci yayin aiki azaman mai shafawa ga gidajen abinci. Irin wannan shine mahimmancin ruwa a jiki wanda matsakaicin mutum ba zai iya wuce kwanaki 5 ba tare da shan ruwa ba. Wannan gaskiya ce mai dacewa idan muka kwatanta ta da cin abinci: yana yiwuwa a jure har zuwa wata guda ba tare da cin abinci ba.
Rasa ruwa ... kuma ƙara sha
¿Yadda ake samun yara su sha ruwa lokacin da suke tsayayya? Abu mafi mahimmanci shine a ba su bayanai game da shi. Musamman yayin da suke girma kuma suna da mafi girman fahimta. Yayin da suke kara ranar haihuwa, yara na iya koyan mahimmancin kula da lafiyarsu da rawar da ruwa ke takawa a jikinsu. Idan yara ƙanana ne, yana da mahimmanci a ba su ruwa a kowane lokaci, yana maimaita mahimmancin cin su.
Wani muhimmin mahimmanci shine sanin cewa jiki yana rasa ruwa kowace rana. Ruwa yana ɓacewa lokacin da muke numfashi, gumi da sauƙaƙa kanmu. Kowace rana jikin babban mutum yana rasa matsakaicin tsakanin lita 2 zuwa 2 na ruwa a kowace rana, kuma tare da ruwan sodium, potassium, calcium, fluoride da sauran kayan lantarki.
Shan ruwa da yawa a rana yana tabbatar da murmurewar jiki, wanda zai iya rama asarar. Don haka yana da mahimmanci a hsa yara su sha ruwa. In ba haka ba, kuna fuskantar haɗarin rashin ruwa, wani abu da wasu alamun za su lura da shi.
Hadarin rashin ruwa
Rashin ruwa yana haifar da ƙishirwa, ciwon kai, rauni, dizziness, gajiya, har ma bacci. Hakanan yana da yawa don jin bushewar baki, ƙara bugun jini da rashin laushin fata. Fitsari ya zama rauni kuma jiki na iya jin nauyi. A cikin mawuyacin hali, ana iya samun suma, bugun jini, fata mai ɗaci, amai, har ma da tsokar tsoka da rashin tsabtar hankali.
Wannan yana faruwa saboda jiki yana rama rashin ruwa ta hanyar canza ruwan da ke cikin sel zuwa jini da haifar da rashin daidaituwa. Ta haka kuma duka, ruwan da ke cikin jini bai kai yadda aka saba ba saboda haka zagayawa yana raguwa kuma gabobi da tsokoki suna samun ƙarancin abubuwan gina jiki da iskar oxygen.
A cikin waɗannan lokutan, yana da mahimmanci sa yara su sha ruwa. Sannu a hankali amma a hankali. Ta wannan hanyar, rashin daidaiton ruwa zai daidaita.