Yadda ake hanzarta aiki a hankali

Mace mai ciki

Idan kuna da ciki kuma kun riga kun kasance cikin 39 ko 40 makonni na ciki, Wataƙila za ku ji gajiya sosai kuma za ku yi mamaki yaushe ne kwanan watan zai kasance.

Kada ku damu, idan cikin ku ya kasance al'ada har yanzu, ba ku da damuwa. Ana haihuwar jarirai lokacin da suka balaga da yin hakan kuma, ba shakka, ba duka suke a lokaci guda ba.

Yarjejeniyar likitocin yanzu sun bayyana cewa Ya kamata aiki ya motsa bayan makonni 42.

Idan zuwa wannan lokacin yana damun ku, akwai wasu dabaru gaba daya na halitta hakan na iya taimaka maka saurin lokacin isarwa. Ba za mu iya tabbatar muku cewa koyaushe suna aiki ba amma suna aiki a wani hali basu cutar da kai ko lafiyar jaririn ba.

Mama tare da jaririn da ta haifa

Ta yaya zan iya hanzarta aiki a hankali?

  • Kasance cikin motsa jiki. Kuna iya yin yawo, rawa ko motsa jiki yoga ko hawa matakala ba tare da kasala ba. Motsi duwawu yana taimakawa ga zuriya da dacewa da jariri.
  • Nemi lokacin shakatawa. Yana da muhimmanci kwantar da hankula kuma ku kasance da nutsuwa sosai. Kuna iya sauraron kiɗa, yin dabarun numfashi, da dai sauransu.
  • Yi magana da jaririn ku gaya masa cewa a shirye ka ke don ganin fuskarsa.
  • Dariya sosai. Dariya taimaka saki tashin hankali kamar damuwa da damuwa.
  • Yi jima'i tare da abokin tarayya idan kun ji daɗi. Orgasm na iya haifar da raguwa na haihuwa. Bugu da kari, maniyyin ya kunshi homonin da ke taimakawa fadada bakin mahaifa (Wannan dabarar tana hanawa idan ruwanku ya rigaya ya karye saboda hadarin kamuwa da cutar).
  • Raspauki infusions ganyen rasberi. Wannan zai iya kara kuzari mahaifar ku.
  • Tsokano kan nono. Ta haka zaka cimma nasarar ɓoyewa na oxytocin, hormone cewa yana kara kumbura.
  • Yi kopin zafi cakulan, shine mai kara kuzari wanda zai iya taimaka tsokani motsin jaririn ku.
  • Yi wanka mai zafi na rabin sa'a tare da Herb Luisa, Wata dabara ce wacce iyayenmu mata sukeyi a gida don jawo nakuda (Wannan yaudara ce idan ruwanku ya riga ya tsage saboda haɗarin kamuwa da cutar).

Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.