Abu ne sananne sosai yara suna da matsalolin wucewa ta hanji, wanda ke haifar da matsaloli yayin yin hanjinsu. Maƙarƙashiyar al'ada da matsalolin narkewar abinci na iya haifar da manyan matsaloli ko maƙarƙashiya mai ɗorewa. Anan akwai wasu nasihu don taimaka muku inganta ingantattun hanyoyin hanjin yaranku.
Yadda ake inganta hanyoyin hanji
A mafi yawan lokuta, maƙarƙashiya a cikin yara yana faruwa ne ta hanyar rage cin abinci mai ƙarancin fiber da ruwa. Sabili da haka, yana da mahimmanci a inganta ciyar da jarirai don kaucewa jinkirin wucewar hanji. Matsalar rashin shan isasshen ruwa, an ƙara yawan amfani da kayayyakin ɓoye kamar su shinkafa, farar fata, apple ko ayaba, shi ne cewa hanjin yana tafiya a hankali kuma bai isa ba.
Wannan yana haifar kujeru sun zama masu wahala da wahala ga yaro yi fitarwa daidai gwargwado. Hakanan, lokacin da yaron ya ji zafi lokacin da yake yin rauni, yakan guji zuwa banɗaki ta halin kaka kuma wannan yana haifar da maƙarƙashiya mai mahimmanci.
Abinci da motsa jiki suna da mahimmanci don inganta wucewar hanji a cikin yara. Amma ingantaccen abinci ba zai taimaka wa yaro a wannan ɓangaren kawai ba, har ma za ku ƙirƙira halaye masu ƙoshin lafiya waɗanda za ku rage damar da yaranku ke fama da kiba na yarinta.
Nasihun ciyarwa don inganta wucewa a cikin yara
- Daidaita abinci wanda ya hada da abinci mai yalwar fiber: Abincin da ke ɗauke da mafi girman yawan zare shine 'ya'yan itace da kayan marmari, musamman kiwi, plum, abarba ko lemu, da sauransu. Tabbatar Yaron yana shan hidiman da aka ba shi shawarar kowace rana na waɗannan abincin, idan kuna da shakku a cikin wannan haɗin zaku iya samun sabon dala dala.
- Kara yawan shan ruwa: Shan ruwa mai yawa shine mabuɗin idan aka guji matsaloli a cikin hanyar hanji. Ruwan da sauran ruwan da aka sha, suna ba da damar hanji ya tsabtace kuma kumburin ya motsa kuma yaron zai iya kawar da su cikin sauƙi. Tabbatar cewa ɗanka ya kasance yana da ruwa sosai. Don yin wannan, zaku iya shan ruwan 'ya'yan itace na ɗabi'a, kayan miya na gida ko abinci mai wadataccen ruwa kamar kankana ko kankana.
- Kafa lokuta a lokacin cin abinci: Tsare tsayayyen tsayayyen tsari a lokutan cin abinci zai ba hanjin kansa damar dacewa da waɗannan al'amuran yau da kullun kuma inganta aikin hanji.
- Hana yara cin kayan mai da kek da kek: Wannan nau'ikan samfuran sun fi son maƙarƙashiya, ƙari, suna ƙunshe da abubuwa rashin lafiya da rashin amfani don abincin yara. Tabbatar da dauke su lokaci-lokaci, ba tare da ya zama al'ada ko wani abu na al'ada ba.
- Karfafa motsa jikiMotsa jiki ya zama dole don hanji ya motsa ta wata hanyar kuma kayan ciki zasu iya faruwa. Tsara Fitowar iyali wanda ya haɗa da wasanni da wasanni dace da shekarun 'ya'yanku. Ta wannan hanyar, dangin gabaɗaya na iya inganta ƙoshin lafiya.
Sauran nasihu dan inganta aikin hanji
Abinci da wasanni suna da mahimmanci idan ya zo ga inganta aikin hanji na yara, amma ya zama dole hakan ana aiwatar da su azaman al'ada kuma ba kamar wani abu lokaci-lokaci ba. Wannan ita ce hanya mafi kyau don hana maƙarƙashiya da matsalolin da ake samu daga rashin cin abinci mara kyau.
Amma kuma, akwai wasu hanyoyin da zaku iya amfani dasu don inganta hanyoyin hanjin yaranku:
- Massage: Zaka iya shafawa ciki a hankali a hankali dan inganta motsawar hanji. Ya game yi motsi madaidaiciya motsi, yin matsin lamba tare da yatsun hannunka. Tausa a ƙafa shima yana da tasiri, tare da yaron kwance a bayansa, kawo ƙafafun kafafu zuwa ciki.
- Aikin gidan wanka: Yana da mahimmanci a sa yaro ya saba zuwa banɗaki a kai a kai. Kimanin mintuna 30 bayan kammala kowane abinci, zauna yaron a bayan gida na kimanin minti 5 zuwa 10. Wannan lokacin bazai wuce minti 15 ba kuma a kowane hali ya wuce 30.