Yadda zan sa a haifi ɗana

Yadda zan sa a haifi ɗana

Mun san cewa ciki yana da ci gaba har zuwa makonni 42 na ciki kuma zuwan na sati na 40 ya tabbata cewa sha'awar zuwan jariri ya koma rashin haƙuri. Uwayen gaba waɗanda suka isa wannan lokacin ciki sun riga sun yi nauyi sosai kuma suna jira kawai su sami jariri a hannunsu. Wannan shine dalilin da ya sa, cewa wasu uwa suna zuwa tambaya abin da za ku iya yi don a haifi ɗanku da wuri -wuri kuma cikin koshin lafiya.

Zai fi kyau a bari dabi'a ta dauki hanyaAmma akwai wasu nau'ikan dabaru waɗanda za a iya amfani da su don sa tsari ya fi sauƙi. Akwai hanyoyin kwantar da hankali da wasu hanyoyin da ba na cin zali da na halitta waɗanda za a iya dasa su ba tare da cutar da uwa da jariri ba.

Shin da gaske akwai wani irin ƙarfafawa don a haifi ɗana da wuri?

Ciki yana tasowa da kowane iri stimulations da hankula cewa su gane a lokacin gestation. Hakanan zamu iya amfani da yawancin waɗannan albarkatun don jariri ya kai iyakar girmansa kafin haihuwa. Muna magana ne game da jariri ɗaya, amma mun riga mun san cewa ciki na iya zama da yawa. Don haka wannan hanyar zata iya aiki ga jarirai da yawa.

Akwai hanyoyi da yawa waɗanda ke aiki azaman ƙarfafawa don haka an haifi jariri da mafi kyawun iyawa, har ma za mu iya kiyaye hulɗa ta sirri da sauti da kalmomi kafin haihuwa ta auku. Sauran nau'ikan dabaru za su zama abin ƙarfafawa, amma a wannan karon za su yi hidima ga yaron da za a haifa gaba da garanti, za a jawo shi tare da dabaru na halitta waɗanda za su iya tabbatar da inganci.

Yadda zan sa a haifi ɗana

Nasihu don a haifi jariri cikin sauri

Lallai kun ji amfanin tafiya, kuma gaskiya ita ce hanya marar kuskure, halitta da lafiya. Bugu da ƙari, yana da tasiri don ciyar da aiki gaba tunda dabarun motsi da numfashi sun fi ƙarfi fiye da salon zama.

Motsa jiki yana taimakawa ƙirƙirar oxytocin, hormone na halitta wanda zai taimaka muku shakatawa da matsayi ko dacewa da jaririn ku daidai a cikin hanyar haihuwa. Motsa ƙashin ƙugu zai rage shi da sauƙi yayin da mahaifa ta fara da za a goge. Ana ba da shawarar yin tafiya har zuwa awanni biyu a rana, Amma kar a wuce gona da iri don gujewa gajiyawa ko wani irin rauni.

Yi motsa jiki na shakatawa ko samun hanyoyin shakatawa. Tunani Hanya ce mai tasiri kuma mai annashuwa don nemo hanyar kwantar da jikin ku da tunanin ku. Manufar ba shine ƙirƙirar adrenaline ba a cikin jiki, wanda zai kasance da alhakin haifar da danniya da hana jiki yin shiri da hana toshewa. Nemo hanyoyin yadda bi hanyoyin kwantar da hankali: ku ci lafiya, ku yi wanka mai ɗumi da annashuwa daga lokaci zuwa lokaci, ku sha jiko mai yalwa, sauraron kiɗan annashuwa ...

Yi jima'i akai -akai, amma tare da girmamawa. Yana iya zama wata hanya don sauƙaƙe aiki tunda muna motsa mahaifa, muna taimaka masa ya faɗi. Tare da irin wannan motsa jiki mun sake tayar da matakan oxytocin kuma ruwan maniyyi na mutum zai taimaka wajen haifar da ƙanƙara.

Yadda zan sa a haifi ɗana

An yi maganar amfani da wasu abinci wanda zai iya haifar da aiki. Cakulan yana daya daga cikin abubuwan kara kuzari da ke taimakawa jariri motsawa don yin duban dan tayi. Haka kuma ana iya amfani dashi azaman abin burgewa domin jariri zai iya haifar da motsi na fara aiki. Sauran abinci, amma har yanzu ba a tabbatar da su a kimiyance ba, na iya zama ganye kamar basil da oregano, abarba da ginger.


Sauran hanyoyin da ke da amfani su ne takamaiman darussan da ake bayarwa a wasu cibiyoyi da na musamman don ciki da ya riga ya ci gaba. Yana game wasan motsa jiki inda mahaifiyar za ta yi aiki da baya da karkatar da ƙashin ƙugu. Wani tsarin da ke aiki ga wasu mata shine kuzarin nonuwa. Wannan hanyar tana da tasiri yayin da har yanzu ana ƙirƙirar oxytocin godiya ga shafar sa da ƙananan ƙuƙwalwa.

Waɗannan su ne wasu hanyoyin da galibi ake amfani da su lokacin da kwanan wata yana kusa da yiwuwar bayarwa. Za a yi amfani da su yadda yakamata da ta halitta, tunda ba su da cin zali ko kadan. Za su taimaka don sauƙaƙe da samar da ƙarin oxytocin a cikin tsari da na halitta. Don ƙarin koyo game da lokacin da ke kusa da isar da abin da za ku iya karantawa "yadda za a rarrabe cewa isar ta kusa" o "yaya kwangilar aiki".


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.