Wuraren wasan motsa jiki sun riga sun cika aiki kuma dubunnan mutane sun riga sun more dusar ƙanƙara da duk damar da zata bayar. Bayan yin kankara, akwai hanyoyi da yawa don yi farin ciki tare da yara a cikin dusar ƙanƙara, amma yana da mahimmanci yi la'akari da wasu matakai don ranar nishaɗi, karka zama sababin matsalar lafiya.
Baya ga ɗaukar yiwuwar sanyi, akwai wasu nau'ikan matsalolin lafiya da ka iya tasowa a cikin dusar ƙanƙara. Yanayin canjin yanayi a tsaunuka masu tsauri ne, sun sha bamban da abin da ake amfani da shi gaba ɗaya. Don haka canjin yanayi, tsaunin rana, kankara da ruwa na iya zama hadaddiyar hadaddiyar giyar ƙwayoyin cuta, ƙonewa da sauran matsalolin lafiya.
Abin da yara ke buƙatar jin daɗin dusar ƙanƙara lafiya
Yin kwana ɗaya a cikin dusar ƙanƙara tare da yara yana ba da fa'idodi da yawa ga dukan iyalin. Kasancewa cikin tsaunuka na nufin shaƙar iska mai kyau, motsa jiki cikin koshin lafiya ba tare da lura da shi ba kuma sama da komai, wasa da yara da more rayuwa mai kyau tare da danginku. Yana da mahimmanci a yi amfani da damar don yin abubuwa daban-daban, saboda yana taimaka wajan cajin batirinka da babbar dama don adana manyan abubuwan tunawa.
Amma a, kar a manta shirya sosai abin da za ku buƙaci don more ranar dusar ƙanƙara. Wannan shine mahimmanci.
Tufafi
Yara su zama masu ɗumi, amma ba ɗumi fiye da kima ba saboda yana iya haifar da da mai ido. Tabbas zasu kwashe yini suna gudu suna wasa, dan haka ba al'ada bane su gama gumi. Tufafin da ya wuce kima zai sa yara yin gumi kuma cewa ya fi wuya wannan danshi ya gushe. Don haka da zaran sun daina gudu, sanyin zai daure wa danshi a jikinsu kuma mura da sauran manyan matsaloli masu girma na iya tasowa.
Tufafi mafi dacewa Rana ɗaya cikin dusar ƙanƙara sun kasance:
- Tufafi, idan kuna da damar, ana bada shawara cewa wannan ya zama yana da zafi. Idan ba haka ba, yi amfani da rigunan auduga, tare da karamin gajeren wando Zai isa. Amma ga safa, idan ba na yanayi bane, na ulu zasu yi kyau.
- Kayan rigakafiGuji sanya suturar ulu saboda ba su da kwanciyar hankali don motsi kuma hakan zai sa ku yi zufa sosai. Zai fi kyau yi amfani da ulunIdan yana da babban wuya, mafi kyau, don haka maƙogwaron zai kasance da kariya mai kyau.
- Dole ne a saka pants da ruwa. Tunda ƙananan ɓangaren jiki zasu fi fuskantar haɗuwa da dusar ƙanƙara, tufafi ya zama mai hana ruwa.
- GashiKamar wando, dole ne ya zama mai hana ruwa kuma, idan zai yiwu, an yi shi da ƙira na musamman don tsananin yanayin zafi.
- GanawaYana da mahimmanci yara su sa safar hannu ko mittens na musamman don dusar ƙanƙara. Dole ne su ma ɗauki kunnuwa da kai suna da kariya sosai. Amma game da gyale, zaɓi mafi kyau don sauran nau'in "briefs" tare da yadin ulun. Waɗannan na iya dacewa sosai da jiki kuma ba su da haɗari sosai, tun da gyale na iya zama ruɓaɓɓe ko jike kuma yana da haɗari.
- Takalma. Ba a ba da shawarar takalmin ruwa don irin wannan aikin ba, kuma ba takalman wasanni tun da ba su da ruwa. Mafi yawan shawarar shine amfani da takalma na musamman don dutsen, zaka iya samunsu a farashi mai kyau a shagunan musamman.
Sauran kiyayewa
Baya ga sanya tufafi na musamman don dusar ƙanƙara, yana da muhimmanci a mai da hankali ga wasu lamura. Misali, amfani da tabarau na musamman yana da kyau sosai. Tunda hasken rana yana da haɗari saboda tunani a cikin dusar ƙanƙara.
Kar a manta a kawo sosai high rana kariyaKa tuna cewa hasken rana a cikin waɗannan halayen na iya zama da haɗari, har ma fiye da haka, fiye da sauran nau'ikan yanayi.
A ƙarshe, hada da abinci mai gina jiki wanda ke ba ku kuzari da sauri. Kuna iya ɗaukar sandunan makamashi, kwayoyi ko ayaba. Dukkansu abinci ne waɗanda ke samar da abubuwan gina jiki don samun ƙarin ƙarfin da dusar ƙanƙara ke buƙata.