Damuwa wani yanayi ne na rashin lafiya wanda zai iya yin illa ga ikon yaro na haɗi tare da abokai da dangi, jin daɗin ayyukan yau da kullun, halartar makaranta, da mai da hankali. A taƙaice, a ji daɗin ƙuruciya. Kyakkyawan ganewar asali da tsarin jiyya mafari ne mai kyau. Amma shawo kan ɓacin rai yana ɗaukar lokaci kuma ana iya samun koma -baya a cikin aikin. Don taimakawa yara masu baƙin ciki, yana taimakawa sanin abin da ake tsammani yayin aiwatarwa, da lokacin neman ƙarin taimako.
A matsayinku na iyaye, dole ne ku kasance cikin shiri don fuskantar kowace matsala, babba ko ƙarama. Wannan ya haɗa da kula da lafiyar hankalin yara. Idan an ga halin yaro ya canza, yana da mahimmanci a ɗauki mataki na gaba don magance lamarin daidai da gaskiya. A lokacin ƙuruciya da ƙuruciya za ku iya samun manyan abubuwan ɓacin rai, don haka dole ne ku kasance a faɗake don alamun. Idan kuna tsammanin ɗanku ko 'yarku na iya fuskantar baƙin ciki, ga wasu matakai da za a iya ɗauka.
Fahimci alamun ɓacin rai
Ga manya, sifa mai mahimmanci na babban ɓacin rai ya haɗa da baƙin ciki kusan kowace rana na tsawon makonni biyu. Amma yara, abin da suka fi dandana shi ne rashin bacin rai. Duk da haka, akwai wasu alamu ko alamun bacin rai Abin da za a kula da:
- Rashin haushi, bakin ciki, janyewa, ko gajiya a mafi yawan lokuta
- Ba ya jin daɗin ayyukan yau da kullun
- Barci yayi yawa ko kadan
- Kiba ko asara
- Kuna jin bege ko rashin taimako
- Matsalar rarrabawa ko yanke shawara
- Gajiya
- Tunanin mutuwa ko kashe kansa
Yadda za a bi da baƙin ciki don taimakawa yaranku
Jiyya don ɓacin rai na iya yin tsawo Kuma wani lokacin yana haɗa fitina da kuskure. Babu yara biyu iri ɗaya kuma yana da mahimmanci ku yi haƙuri tare da wannan tsari don taimaka wa yaran ku su sami kwanciyar hankali. Za mu ga hanyoyin tunkarar su mawuyacin.
Ilimi don taimakawa yara masu baƙin ciki
Ilmantar da yara game da menene ɓacin rai shine matakin farko kuma mafi mahimmanci. Wannan zai taimaka wa yaranku su fahimci abubuwan da ke iya haifar da su., ko saboda kwayoyin halitta, abubuwan muhalli, tsoratarwa, damuwa, da sauransu. Hakanan yana taimaka musu fahimtar ilmin sunadarai na kwakwalwa da rage zargi na kai don jin haka, yayin da suke jin tawayar samun ƙarancin matakan serotonin.
Ilimi, da fahimtar cewa baƙin ciki cuta ce da za a iya shawo kanta, daidaita abin da yaranku ke ciki. Wannan daidaiton zai sa su rage jinkirin neman taimakon ƙwararru don gyara matsalar su.
Psychotherapy don taimakawa yara masu baƙin ciki
Samun ƙwararren masanin lafiyar kwakwalwa zaɓi ne ga yaran da ke fama da baƙin ciki. Akwai nau'o'in hanyoyin kwantar da hankali kuma abin da ke aiki ga wani ba zai yi aiki ga wani ba. Don ƙuntatawar ƙuruciya, wasan motsa jiki shine mafi kyawun zaɓi. Sabanin haka, ga tsofaffi yara da matasa, ilimin halayyar ɗabi'a na iya zama mafi inganci.
Yana iya ɗaukar lokaci don nemo mafi dacewa tsakanin mai haƙuri da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. Idan kuna da wasu shakku, kada ku yi shakka ku kira kuma ku nemi likitan. Kun fi sanin yaranku, kuma aikin daidaitawa tsakanin masanin ilimin halin dan Adam kuma kuna da mahimmanci.
Magunguna don taimakawa psychotherapy
Magunguna na iya zama dole don matsakaici zuwa matsanancin hali. Suna son yin aiki mafi kyau idan an haɗa su da far. Bugu da ƙari, shan magani yana nuna cewa matsalar tana da mahimmanci, saboda haka ya saba cewa likitan da ke rubuta shi yana kula da wannan maganin sosai.
Hakanan yana da mahimmanci a san cewa godiya ga kulawar likita, maganin zai canza gwargwadon juyin halittar mai haƙuri. Wato, maganin za a keɓance shi gaba ɗaya, za a daidaita shi da yanayin mai haƙuri. Idan ya inganta, za a rage allurai, kuma idan a wani lokaci ya yi muni, to za a ƙara abin da ake buƙata.
Asibiti a matsayin Mafaka ta Ƙarshe
Asibitin shine mafi kyawun zaɓi don mafi tsananin lokuta na baƙin ciki, gami da waɗanda ke da tunani akai -akai game da kashe kansa, ko ƙoƙarin kashe kansa da bai yi nasara ba. Waɗannan lokuta na babban ɓacin rai dole ne a sa ido a kai a kai a cikin amintaccen wuri inda ba za su iya cutar da kansu ba. Bugu da kari, a asibiti suna tabbatar da cewa an sha magungunan da suka dace.
A asibitoci kuma suna ba da ilimin halin kwakwalwa ga marasa lafiyar lafiyar kwakwalwa. Saboda haka, a cikin marasa lafiya na asibiti suna da duk hanyoyin jinya don hanzarta inganta su da kuma cewa za su iya komawa gida da wuri -wuri. Tare da magani na yau da kullun, magani, da kulawar likita, asibiti shine mafi aminci ga marasa lafiya masu baƙin ciki waɗanda ke da son kai.
Dabarun Taimaka wa Deparessedan Ƙuntatawa a Gida
Ko da magani, babu saurin gyarawa don baƙin ciki. Tsarin shawo kan wannan cuta na iya zama mai tsawo da rikitarwa, ba ga mai haƙuri kawai ba har ma da na kusa da shi. Don haka, tallafin iyali a gida yana da mahimmanci don samun damar shawo kan baƙin ciki. Bari mu ga wasu nasihu don amfani ga rayuwar gida ta yau da kullun:
- Karfafa motsa jiki na yau da kullun. Ba lallai ba ne a sanya shi cikin dakin motsa jiki ko wasanni idan baya so, yin yawo tare da danginsa ya isa. Yin tafiya motsa jiki ne mai fa'ida ga hankali, kuma mafi kyau a cikin kamfani.
- Kula da magunguna a gida. Musamman idan yaranku sun ɗauke su, yana da mahimmanci kada ku bar su da wannan babban nauyi. Ta hanyar sarrafa cewa suna shan maganin su daidai, ba wai kawai kuna taimaka musu kada su tsallake allurai ba, amma kuma za ku kasance masu natsuwa, ko nutsuwa, sanin cewa suna yin sa da kyau.
- Ƙarfafa sadarwa. Mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali zai taimaka wa ɗanka ya fara buɗe baki da furta yadda yake ji. Aikin iyaye a gida zai kasance su saurare ku kuma su ba da tallafin da ya dace lokacin da yaronku yake son yin magana game da halin da yake ciki.
- Kula da abinci. Cin abinci lafiya, gami da salon rayuwa mai ɗorewa gabaɗaya, na iya taimaka muku amsa mafi kyau ba kawai don warkarwa ba har ma da magani.
Yara da matasa ba "ƙaramin manya ba ne." Suna tasowa da canzawa cikin sauri, koda lokacin da suke baƙin ciki. Alamun cutar na iya ƙaruwa ko raguwa yayin jiyya. Za a sami hauhawa da faduwa da yawa, ranakun da ake ganin kamar yana tafiya da yawa, wasu kuma za su ci gaba sosai. Rashin haushi, jin nauyi, da tashin hankali sun zama ruwan dare a cikin yaran da ke baƙin ciki, kuma yakamata iyaye su kasance cikin nutsuwa da sauraron abin da yaron ke faɗi.
Halin dabi'a na iyaye shine son gyara ko dakatar da shi da wuri, amma tabin hankali lamari ne mai rikitarwa. Ba za a iya gyara ko tsayawa ba. Duk da haka, zai iya inganta. Tare da ingantaccen magani da goyan baya, yaran da ke baƙin ciki suna bunƙasa kuma suna iya jin daɗin ƙuruciyar su.